A genel biLGİler

B. DONMADAN KORUMA TEDBİRLERİ * Kafein veya alkol içeren içecekler içmeyin. Kafein ve alkol, vücut ısısını düzenleyen mekanizma üzerinde olumsuz etkiye sahiptir ve vücudun ısı üretmesini engeller. Alkol, periferik kan damarlarını genişleterek hızlı ısı kaybına neden olur. Sarhoş bir kişi donma hissetmez. * Sigara içmekten kaçının. Sigara içmek periferik kan dolaşımını zayıflatır ve donma olasılığını artırır. * Soğuk ve soğuk havalarda mümkün olduğunca hareket edin ve rüzgârdan koruyun. * kuru ve sıcak giymeliyiz. - Normal kan dolaşımı için bol ve bol giysiler giymeliyiz. - Üst üste birkaç kıyafet giymeliyiz. Yünlü ve kürklü giysiler kullanın. Vücut ile giysiler arasında bir sıcak hava tabakası oluşturduğunda, ısıyı çok iyi tutar. - Dış giyim su geçirmez olmalıdır. Soğuk havaya maruz kaldığında soğuğa karşı korumak için yüze ve maruz kalan bölgelere özel bir krem ​​sürülebilinir. Dar, kaygan ayakkabılar, ayakkabıların astar olmaması, ıslak ve kirli çoraplar ayaklarda donma olasılığını artırır. Ayaklar şişebileceğinden ve tekrar ayakkabıya giremeyebileceğinden ayakları soğuk havalarda donmuş alanlardan çıkarmayın. * Soğuk havalarda takı (mücevher dahil metal) kullanmayın. Demir cisimler çok soğuyarak kısa sürede cilde yapışarak ağrıya ve donmaya neden olabilir. Yüzükler ve bilezikler etraftaki kan dolaşımını bozabilir. * İş öncesinde, sırasında ve sonrasında bol miktarda ılık sıvı (en az 230 ml) için ve yeterince iyi beslenin. Bu, normal vücut ısısının korunmasına yardımcı olur. Soğuk havalarda tok olmanız gerekir çünkü enerjiye ihtiyacınız olacak.