Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

15-jadval 
Qanday qilib yaxshi odatni shakllantirish kerak 
127 

---

D. Aniq. “Atom odatlari. Qanday qilib yaxshi odatlarga ega bo'lish va yomon odatlardan 
qutulish kerak 
128 
D. Aniq. “Atom odatlari. Qanday qilib yaxshi odatlarga ega bo'lish va yomon odatlardan 
qutulish kerak 
16-jadval 
Yomon odatdan qanday qutulish mumkin 
129 

---

D. Aniq. “Atom odatlari. Qanday qilib yaxshi odatlarga ega bo'lish va yomon odatlardan 
qutulish kerak 
Ushbu diagrammalarning chop etiladigan versiyasini atomichbits.com/cheatsheet saytidan 
yuklab olishingiz mumkin. 
130 
o'n sakkiz 
Iste'dod haqidagi haqiqat (qachon genlar muhim va qachon ahamiyatsiz) 
Ko'p odamlar Maykl Felpsning kimligini bilishadi, bunga asosli sabab bor 

---

tarixdagi eng buyuk sportchilardan. Felps nafaqat Olimpiya o'yinlarida ko'plab medallarni 
qo'lga kiritdi 
suzish, balki boshqa sport turlari bo'yicha har qanday olimpiya sportchisidan ham ko'proq.
Hisham El-Gerroujning ismi unchalik mashhur emas, lekin u eng buyuk sportchi ham edi. El 
Guerrouj - marokashlik yuguruvchi, ikkita Olimpiada oltin medali sohibi va eng ko'p 
medallardan biri. 
barcha davrlarning eng yaxshi o'rta masofaga yuguruvchilari.
Yillar davomida u 1 milya, 1500 metr va 2000 metrga yugurish bo'yicha Olimpiya 
rekordlarini qo'lga kiritdi.
2004 yilda Afinada (Gretsiya) bo'lib o'tgan Olimpiada o'yinlarida u oltin medalni qo'lga 
kiritdi. 
1500 va 5000 metr.
Bu ikki sportchi bir-biridan juda farq qiladi va nafaqat u bilan raqobatlashgan 
quruqlikda, ikkinchisi esa suvda. Xususan, ular turli balandliklarga ega. El Guerroujning 
o'sishi edi 
175 sm, Felpsning bo'yi esa 193 sm.Ammo, deyarli 20 sm farqiga qaramay, Maykl Felps va 
Hisham El Guerruj bir xil uzunlikdagi tikuvli shim kiygan.
Bu qanday mumkin? Felps bo'yi uchun nisbatan qisqa oyoqlari bor va juda 
uzun torso - suzish uchun ideal. El Guerroujning oyoqlari nihoyatda uzun 
va qisqa yuqori tana, yugurish uchun juda mos keladi.
Endi tasavvur qiling-a, bu jahon toifasidagi sportchilar sport intizomini o'zgartiradilar. 
Maykl Felps o'zining ajoyib atletikasi bilan ham etarli darajada tayyorgarlik ko'rgan holda 
Olimpiya o'yinlari darajasidagi yuguruvchiga aylana oladimi? Darhaqiqat. Felps o'zining 
cho'qqisida 
vazni 88 kg ni tashkil etdi, bu 63 kg ultra yengil vaznda musobaqaga kirgan El Guerroujning 
vaznidan 40% yuqori edi. Uzun bo'yli yuguruvchilarning vazni ko'proq va har bir qo'shimcha 
kilogramm bo'ladi 

---

yugurishda haqiqiy la'nat. Eng kuchli raqiblarga qarshi Felps boshidanoq halokatga 
uchragan bo'lardi. 
Boshqa tomondan, El Guerrouj tarixdagi eng yaxshi yuguruvchilardan biri bo'lishi mumkin, 
ammo bu dargumon. 
u suzuvchi sifatida Olimpiadaga chiqa oladimi? 1976 yildan beri 
Olimpiada oltin medali sovrindorlarining erkaklar o‘rtasida 1500 metrga yugurish bo‘yicha 
o‘rtacha bo‘yi 178 sm.
Erkaklar 100 metrga erkin usulda suzishda 193 sm. Odatda suzuvchilar 
Ular baland bo'yli, uzun orqa va qo'llari suzish uchun ideal. El Guerruj 
u hovuzga kirishidan oldin ham katta ahvolga tushib qolgan bo'lardi. 
Agar siz muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini maksimal darajada oshirmoqchi bo'lsangiz, 
to'g'ri tanlash muhimdir 
raqobat maydoni. Bu nafaqat sport va biznes uchun, balki, aytaylik, uchun ham amal qiladi 
odatlar. Odatlar tabiiy moyillik va qobiliyatlarga mos kelsa, ularga amal qilish osonroq va 
qoniqarliroq bo'ladi. Siz qaysi o'yinni tanlashingiz kerak 
Maykl Felps basseynni tanlagani yoki Hisham El Guerrouj kabi imkoniyatlar siz uchun 
ma'qul. 
yugurish yo'lakchasi. 
Ushbu strategiyani qabul qilish uchun oddiy haqiqatni qabul qilish kerak: odamlar turli xil 
qobiliyatlar bilan tug'iladi. Ba'zi odamlar bu haqiqatni muhokama qilishni xohlamaydilar. 
Birinchisi uchun 
fikr, genlar to'plami sobit bo'lib tuyuladi va boshqarib bo'lmaydigan narsalar haqida 
gapirishning ma'nosi yo'q. Bundan tashqari, biologik determinizm kabi iboralar ba'zi 
odamlar muvaffaqiyatga erishish, boshqalari esa muvaffaqiyatsizlikka uchragan degan 
taassurot qoldiradi. Biroq, bu fikr 
genlarning xulq-atvorga ta'siri uzoqni ko'ra olmaydi.
Genetikaning kuchi bir vaqtning o'zida uning zaifligiga aylanadi. Genlar to'plami unday emas 
osongina o'zgartirilishi mumkin, ya'ni genlar bla-131da kuchli ustunlikka aylanadi 

---

qulay sharoitlar va boshqa holatlarda jiddiy kamchilik. Agar Siz hohlasangiz 
basketbol o'ynash, ikki metr balandlikda juda foydali bo'ladi. Agar siz kompleksni 
yakunlamoqchi bo'lsangiz 
gimnastika mashqlari, bunday o'sish faqat xalaqit beradi. Atrof-muhit belgilaydi 
genlarning mosligi va tug'ma iste'dodlarning amaliy qo'llanilishi. Uning o'zgarishi bilan 
muvaffaqiyatni belgilovchi fazilatlar ham o'zgaradi. 
Bu nafaqat jismoniy, balki intellektual xususiyatlarga ham tegishli. 
Odatlar va insoniy xulq-atvor haqida so'rasangiz, sizga ko'p foydali narsalarni aytib 
beraman; lekin agar siz trikotaj, raketa dvigatellari yoki gitara akkordlari haqida so'rasangiz, 
vaziyat o'zgaradi. Kompetentsiya kontekstga juda bog'liq. 
Raqobatning har qanday sohasida yetakchilar nafaqat puxta tayyorgarlik ko‘rishadi, balki o‘z 
oldiga qo‘ygan vazifalarga ham juda mos keladi. Va agar siz haqiqatan ham erishmoqchi 
bo'lsangiz, shuning uchun 
ajoyib yutuqlar, qo'llash uchun to'g'ri maydonni tanlash juda muhimdir 
ularning iste'dodlari. 
Oddiy qilib aytganda, genlar taqdirni belgilamaydi. Ular qulay imkoniyatlar ochiladigan 
sohani belgilaydilar. Fizik Gabor Mate kuzatdi: "Genlar moyillikni yaratadi, lekin oldindan 
belgilamaydi." Siz genetik jihatdan moyil bo'lgan joylar 
muvaffaqiyat - bu odatlar qoniqish keltirishi mumkin bo'lgan sohalardir. Muhim 
Sizni qiziqtirgan sohalarda harakat qiling va shu bilan birga tabiiy ko'nikmalarga mos keling, 
shunda ambitsiya qobiliyat bilan uyg'unlashadi.
Bu erda aniq savol tug'iladi: koeffitsientlar menga qayerga moyilligini qanday aniqlash 
mumkin 
foyda? Menga mos keladigan imkoniyatlar va odatlarni qanday aniqlash mumkin? va javob 
izlaydi 
Bu savol sizning shaxsingizni tushunishdan boshlanishi kerak.

---