[159]
13.
О‗yin. D.H. Ikki qarama – qarshi tomonda saflanib, safdagilar bir – birini
bellaridan opichlab ushlashadi. Birinchi qatordagilar qо‗llarini chо‗zib raqib jamoa
a‘zosini ushlashga harakat qiladi. О‗z vaqtida raqib jamoa himoyalanadi.
14.
Almashlab yurish va nafas mashqlari.
Uslubiy kо‗rsatma: Har bir mashqlar 8 ta 10 ta martalab takrorlanadi.
Dostları ilə paylaş: