En dogru şEKİlde

Telegram: @cinciva

---

Aklını En Doğru 
Şekilde Kullan 
Öfke 
Öfkeyi kontrol etmek birçok insan için sorun olan başka bir şey­
dir. Bir şey öfkelerini tetikler ve olay başlar, ne söylediklerinin far­
kında olmazlar ya da daha kötüsü olur. Bu durumda da insanlar bir 
sonraki sefer farklı olacaklarına yemin ederler. Öfke kontrolü eşler 
arasında ve ebeveynler ile çocuklar arasında önemli bir sorundur. 
Sadece eşlerimizi ve çocuklarımız bizleri kızdıran şeyler yaptıkları 
için değil, ayrıca biz de onlar bu davranışları sergiledikleri zaman 
kontrolsüz davranmaya daha fazla hakkımız olduğunu düşünebili­
riz. Bu yüzden önemli bir sorundur. 
İkilem: 
Genelde başkalarını önemseyen, kibar bir kişi olduğu­
nuzu hayal edin, muhtemelen öylesinizdir. Eşinizi çok seviyorsunuz 
ve kendinizi onunla birlikte olduğunuz için şanslı hissediyorsunuz 
ama kurallarınızdan birini çiğnediğinde, örneğin çöpü boşaltmadan 
aşırı dolmasına izin vermek gibi, kendinizi ihanete uğramış hisseder 
ve eleştiriye başlarsınız. Eleştiri, "Sana bin kere söyledim" diye baş­
lar ve sonra, "Hiçbir şeyi doğru yapmıyorsun" laflarına gider. Ha.la 
yaptığı şeyden utanmış görünmüyorsa, hakaret ederek parlarsınız 
(Belki de çöpü hatırlayacak kadar akıllı değilsindir) ve karakterleri­
ne ("Bu kadar sorumsuz olmasan, böyle yapmazdın", "Bir kez olsun 
kendinden başkalarını düşünsen zaten .. . ") hakaret edersiniz. Öfkey­
le dolup taşarak söylediklerinizi desteklemek için aklınıza gelen her 
şeyi söylemeye başlarsınız: ''Annem de sana hiç güvenmezdi." ya da 
"Patronun sınırların olduğunu söylediği zaman haklıymış." Eşiniz, 
sizi biriken öfke sahasından çıkarmak için aklına gelen fikirleri söy­
lemekten vazgeçmek zorunda kalır. 
Sabitlenmiş Düşünce Tarzı Tepkisi: 
Bir süre öfkelenmenizin 
doğru olduğunu düşünürsünüz ama sonra çok ileri gittiğinizin 
farkına varırsınız. Aniden, eşinizin sizi destekleyen bir eş olduğu­
nu söylemenin her yolunu denersiniz ve kendinizi oldukça suçlu 
hissedersiniz. Sonra kendi kendinize konuşur sizin de iyi bir insan 
olduğunuzu, sadece geçici olarak -iyi kişiliğinizi kaybettiğinizi- hata 
3 2 1