Fakultеti 21/05- guruhi talabasi

Hujumlar harakati texnikasi
Gandbol o'yinchisining raqobatbardosh faoliyatining yuqori samaradorligi ko'p jihatdan harakat texnikasining samaradorligiga bog'liq. Sayt bo'ylab harakatlanish uchun o'yinchi yurish, yugurish, sakrash, to'xtash usullaridan foydalanadi. Ushbu usullarning yuqori sifatli bajarilishi hujumchiga o'ziga g'amxo'rlik qilayotgan himoyachidan uzoqlashishga va to'pni qabul qilish va boshqa texnikalarni amalga oshirish uchun qulay joyga etib borishga imkon beradi. Bundan tashqari, koptok bilan ko'plab texnikalarning samaradorligi harakat paytida oyoqlarning to'g'ri ishlashiga va muvozanatni saqlashga bog'liq: harakatlanish va sakrashda viteslar, yo'naltirish va kuzatish, sakrash zarbalari va boshqalar.
Yugur.Gandbolda asosiy transport vositasi yugurishdir. Ta'kidlash joizki, gandbolchining yugurishi tsiklik sport vakillarining yugurishlaridan keskin farq qiladi. Pleyer har xil yo'nalishda, yuzda yoki orqada, mintaqada har xil yo'nalishda tezlikni amalga oshirishi, tezlikni yo'nalishini va tezligini o'zgartirishi kerak. Ajratib turadigan xususiyat to'g'ri yugurishoyoqning oyoq panjasi bilan tegishi poshnadan to oyoqgacha ko'tarilishi yoki oyoqni to'liq oyoqqa yumshoq qilib qo'yishi kerak. Bu qo'l to'pi o'yinchisining barcha harakatlariga xos bo'lgan oyoqlarning tabiiy egilishiga yordam beradi. Repulsiyadan so'ng, oyoq tizza bo'g'imida kuchli egilib, tizzasini yuqoriga ko'targan holda oldinga cho'ziladi. Shuni esda tutish kerakki, har xil harakatlarni bajarish paytida qo'llar nisbatan bo'shashgan holatda bo'lishi va yugurish taktikasida erkin harakatlanishi kerak. Sport o'yinlarida tezlashishni boshlash yoki yugurish tezligining kutilmagan darajada ko'payishi deyiladi jiringlash . Shubhasiz, jingalak - yo'nalishni o'zgartirish va bo'sh o'rindiqqa chiqishning
eng yaxshi usuli. Siqish texnikasi quyidagilarni o'z ichiga oladi: dastlabki 3-4 bosqich qisqa va juda o'tkir (perkussiya), oyoq barmoqlarini oyoq barmoqlari bilan o'rnatiladi. Bu vaqtda tanani oldinga siljitadi va qo'llar qadamlar bilan o'z vaqtida harakatlanib, to'g'ri burchak ostida egiladi. Tanaffusdan so'ng, qadamning uzunligi va qadamlarning chastotasi tufayli ish tezligi oshadi. Ayni paytda o'yinchi to'pni qabul qilishga tayyor bo'lishi kerak.