Four parts: Part 1: Listening

Welcome to Mr Aslanov’s CEFR Lessons CEFR MINI MOCK TEST – LEVEL B1 


Get guaranteed intensive CEFR courses with us!!! Call and join our team now: + 998 94 633 32 30
PART 3 

Read the text below and answer Questions 14-20.

A good night’s sleep — an impossible dream? 
Tonight, do yourself a favor. Shut off the TV, log off the Internet and unplug the phone. Relax, take
a bath, maybe sip some herbal tea. Then move into the bedroom. Set your alarm clock for a time no
less than eight hours in the future, fluff up your pillows and lay your head down for a peaceful
night of restorative shut-eye. That’s what American doctors advise. American sleep experts are
sounding an alarm over America’s sleep deficit. They say Americans are a somnambulant nation,
stumbling groggily through their waking hours for lack of sufficient sleep. They are working
longer days — and, increasingly, nights — and they are playing longer, too, as TV and the Internet
expand the range of round-the-clock entertainment options. By some estimates, Americans are
sleeping as much as an hour and a half less per night than they did at the turn of the century — and
the problem is likely to get worse. The health repercussions of sleep deprivation are not well
understood, but sleep researchers point to ills ranging from heart problems to depression. In a
famous experiment conducted at the University of Chicago in 1988, rats kept from sleeping died
after two and a half weeks. People are not likely to drop dead in the same way, but sleep
deprivation may cost them their lives indirectly, when an exhausted doctor prescribes the wrong
dosage or a sleepy driver weaves into someone’s lane. What irritates sleep experts most is the fact
that much sleep deprivation is voluntary. “People have regarded sleep as a commodity that they
could shortchange,” says one of them. “It’s been considered a mark of very hard work and upward
mobility to get very little sleep. It’s a macho attitude”. Slumber scientists hope that attitude will
change. They say people have learned to modify their behavior in terms of lowering their
cholesterol and increasing exercise. Doctors also think people need to be educated that allowing
enough time for sleep and taking strategic naps are the most reliable ways to promote alertness
behind the wheel and on the job. Well, naps would be nice, but at the moment, employers tend to
frown on them. And what about the increasing numbers of people who work at night? Not only
must they work while their bodies’ light-activated circadian rhythms tell them to sleep, they also
find it tough to get to sleep after work. Biologists say night workers have a hard time not paying
attention to the 9-to-5 day because of noises or family obligations or that’s the only time they can
go to the dentist. There are not too many dentists open at midnight. As one might imagine,
companies are springing up to take advantage of sleeplessness. One of the companies makes
specially designed shift-work lighting systems intended to keep workers alert around the clock.
Shiftwork’s theory is that bright light, delivered in a controlled fashion, can help adjust people’s
biological clocks. The company president says they are using
light like a medicine. So far, such special
lighting has been the province of NASA astronauts and nuclear power plant workers. He thinks that
in the future, such systems may pop up in places like hospitals and 24-hour credit-card processing
centers. Other researchers are experimenting with everything from welder’s goggles (which night
workers wear during the day) to human growth hormones. And, of course, there is always what
doctors refer to as “therapeutic caffeine use”, but everyone is already familiar with that. So, is a
good night’s sleep an impossible dream for Americans
? Maybe so.

---

---