Dars
|
Mavzu va vazifalar
|
Soat
|
Sana
|
Uyga vazifa
|
22-dars
|
Nazariy: Yengil atletika Sog‘lom turmush tarzining ahamiyati.
Amaliy:_Yengil_atletika'>Amaliy: Mahsus yugurish mashqlari, tezlikni oshirib yugurish 2x30 m, pastki startdan 60 m ga yugurish. (1-53 darslar)
|
1
|
|
|
23-dars
|
Nazariy: Yengil atletika Shaxsni hartomonlama kamol toptirishda jismoniy tarbiyaning ahamiyati
Amaliy: Mahsus yugurish mashqlari, tezlikni oshirib yugurish 2x30 m, pastki startdan 60 m ga yugurish (o‘quv meyorini topshirish) Turgan joudan uzunlikka sakrash (2-54 darslar)
|
1
|
|
|
24-dars
|
Amaliy: Yengil atletika Maxsus sakrash mashqlari, turgan joudan uzunlikka sakrash (o‘quv meyorini topshirish), Nazorat ishi. 5-6 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usulida uzunlikka saklash, 10-12 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usuli bilan uzunlikka saklash. (3-55 darslar)
|
1
|
|
|
25-dars
|
Nazariy: Yengil atletika ”O‘zbekiston iftixorlari” haqida suhbat
Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari, 5-6 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usulida uzunlikka saklash, 10-12 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usuli bilan uzunlikka saklash (o‘quv meyorini topshirish) (4-56 darslar)
|
1
|
|
|
26-dars
|
Nazariy: Yengil atletika To‘g‘ri nafas olish va yurak urishini tekshirish.
Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari, yugurib, bir oyoqdan depsinib, sakrashda tepaga osilgan buyumga bir qo‘lini tekkazish.
Balandlikka sakrash - 4 qadamdan yugurib kelib “hatlab o‘tish” usulida balandlikka sakrash, 6-8 qadamdan yugurib kelib “hatlab o‘tish” usulida balandlikka sakrash (o‘quv meyorini topshirish) (5-57 darslar)
|
1
|
|
|
27-dars
|
Nazariy: Yengil atletika Yozgi va qishki olimpiada musoboqalari haqida ma’lumot.
Amaliy: Turgan joydan tennis ko‘ptogini uzoqlikka uloqtirish, yon tomon bilan 3 qadam yugurib kelib tennis koptogini uloqtirish, yugurib kelib tennis koptogini uloqtirish (o‘quv meyorini topshirish).
Stadion aylana bo‘ylab estafeta tayoqchasi bilan 4x60 m yugurish (6-58 darslar)
|
1
|
|
|
28-dars
|
Amaliy: Yengil atletika Yugurish bilan yurishni almashlab 1000 m yugurish. (100m+100m) (7-59 darslar)
|
1
|
|
|
29-dars
|
Amaliy: Yengil atletika 800-1500 m masofaga yugurish. (o‘quv meyorini topshirish) Nafas tiklash maqsadda 200 m yurish (8-60 darslar)
|
1
|
|
|
30-dars
|
Amaliy: Futbol o‘yinining taktikasi; to‘pni ikki qo‘llab bosh ustidan o‘yinga kiritish. dumalab kelayotgan va tushib kelayotgan to‘plarni oyoqning panja qismining ichki va tashqi tomonlari bilan to‘xtatishni o‘rgatish; Ikki taraflama o‘yin. (11-61 darslar)
|
1
|
|
|
31-dars
|
Amaliy: Futbol: koptokni oyoq uchida harakatlantirish (jonglyor); to‘pni uzatish, chalg‘itish usullari; to‘p bilan janglyor qilish; 30 metrga to‘pni olib yurish (soniya); Ikki taraflama o‘yin. (9-62 darslar)
|
1
|
|
|
32-dars
|
Amaliy: Futbol 11 metrlik jarima to‘pidan darvozaga aniq tepish; uzoq masofaga to‘pni tepish; yo‘nalishni o‘zgartirib yurish va yugurish, maydonda joyni tanlash; Ikki taraflama o‘yin. (10-63 darslar)
|
1
|
|
|
33-dars
|
Amaliy: Futbol yurish yo‘nalishini o‘zgartirib yurish va yugurish, maydonda joyni tanlash; To‘pni oyoqni panja qismining ichki va tashqi tomonlari bilan tepib olib yurish. To‘p bilan janglyor qilish; Ikki taraflama o‘yin. (12-64 darslar)
|
1
|
|
|
34-dars
|
|
