Luiza Xey Hayotingizni qanday tiklashingiz mumkin 2023 yil

"Xayoliy (fikran) tasvirlash" mashqlari
Mana yana bir juda yaxshi mashq. O'zingizni kichkina bola (5-6 yosh) sifatida tasavvur qiling. Bu bolaning ko'zlariga chuqurroq qarang. Chuqur sog'inchni ko'rishga harakat qiling va bu sizga bo'lgan muhabbat sog'inishi ekanligini tushuning. Qo'lingizni cho'zing va quchoqlang bu kichkina bolani, ko'ksingizga bosing. Uni qanchalik sevishingizni ayting. Ayting, siz uning aqliga qoyil qolasiz, va agar u xato qilsa, bu hech narsa emas, hamma ularni qiladi. Agar kerak bo'lsa, har doim yordamga kelishingizga va'da bering. Endi bola juda kichik bo'lsin, no'xat hajmiday. Uni yuragingizga qo'ying. U yerga joylashsin. Pastga qarasangiz, uning kichkina yuzini ko'rasiz va siz unga juda muhim bo'lgan butun sevgingizni bera olasiz.
Endi tasavvur qiling, onangiz 4-5 yoshida qo‘rqib, muhabbatga chanqoq edi. Qo'llaringizni cho'zing va uni qanchalik yaxshi ko'rishingizni ayting. Unga nima bo'lishidan qat'iy nazar, sizga ishonishi mumkinligini ayting. U tinchlansa va o'zini xavfsiz his qilsa, uni yuragingizga qo'ying.
Endi otangizni 3-4 yoshli bolakay sifatida tasavvur qiling, u ham nimadandir juda qo'rqadi va qattiq yig'laydi. Uning yuzida dumalagan ko'z yoshlarini ko'rasiz. Endi siz yosh bolalarni qanday tinchlantirishni bilasiz. Uni ko'kragingizga bosing va uning titrayotgan tanasini his qiling. Uni tinchlantiring. U sizning sevgingizni his qilsin. Unga doimo uning yonida bo'lishingizni ayting. Ko'z yoshlari quriganda, u ham juda kichkina bo'lsin. Uni yuragingizga siz va onangiz bilan joylashtiring. Ularning barchasini seving, chunki bolalarning sevgisidan qimmatroq narsa yo'q. Sizning yuragingizda butun sayyoramizni davolash uchun etarli sevgi bor. Ammo keling, avvalo o'zimizni davolaylik. Tana bo'ylab tarqaladigan issiqlikni, yumshoqlik va muloyimlikni his eting. Bu qimmatbaho tuyg'u hayotingizni o'zgartirishni boshlasin.
KUNDALIK MEHNAT
"Men qilayotgan hamma narsadan to'liq qoniqdim va qoniqish hosil qildim".
Mening kun tartibim
Mening kunim odatda shunday o'tadi: ertalab uyg'onganimda, ko'zlarimni ochishdan oldin, men bor narsam uchun minnatdorchilik bildiraman. Dushdan so'ng men meditatsiya qilaman va taxminan yarim soat ibodat qilaman.Keyin ertalabki mashqlar (15 daqiqa). Ba'zan televizorda soat 6-dagi ertalabki dastur bilan gimnastika bilan shug'ullanaman. Mening nonushtam meva va o'simlik choyidan iborat. Va yana menga ovqat jo‘natgani uchun Ona Yerga minnatdorchilik bildiraman. Tushlikdan oldin men oynaga borib, mashqlarni bajaraman, men ularni yo aytaman, yoki qo'shiq qilib aytaman. Bu kabi mashqlar:
Luizi, sen go'zalsan va men seni yaxshi ko'raman.
Bu mening hayotimdagi eng go'zal kun.
Siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa sizga keladi.
Hammasi ajoyib.
Tushlik uchun men odatda katta salat iste'mol qilaman. Va yana men rizqimga duo qilaman va shukr aytaman. Bir joyda tushdan keyin men bayonotlar yozilgan lentani tinglayman. Kechki ovqat uchun men bug'da pishirilgan sabzavotlar va bo'tqalarni iste'mol qilaman. Ba'zan tovuq yoki baliq. Mening tanam uchun oddiy ovqat eng yaxshisidir. Kechqurun men o'qiyman yoki shug'ullanaman. Uyquga yotsam, o'tgan kunni eslab, uni duo qilaman. Men juda yaxshi uxlab, ertalab ajoyib kun uchun uyg'onaman. G'alati eshitiladi, shunday emasmi?
Xo'sh, siz kuningizni qanday boshlaysiz? Ertalab uyg'onganingizda nima deysiz yoki o'ylaysiz? Ertalab uyg'onib: "Ey Xudoyim, yana uyg'onishim kerak. Yana bir kun", deb o'ylagan paytimni eslayman. Va men o'zim tasavvur qilgan kunni olardim. Birin-ketin muammo. Endi, ko'zlarimni ochishdan oldin, yaxshi uyqu va hayotimdagi barcha yaxshi narsalar uchun minnatdorchilik bildiraman.