Mavzu : O’sib kelayotgan yosh avlodni vatanparvarlik yo’lida tarbiyalashda jismoniy tarbiya va sportning o’rni

Yodingizda tuting!
Haftada 3-5 marta 30-40 daqiqani jismoniy mashqlarga ajrating. Bu vaqtda yurak urishi 70-80 % dan oshmasligi kerak.
Sport turini tanlashda shifokor bilan maslahatlashing.
Og‘ir atletika o‘sishga xalaqit berishi mumkin. Velosiped haydash gavda tuzilishini o‘zgartirishi mumkin.
Shunday qilib, inson tanasi harakat uchun yaratilgan. Harakatning sog‘ligingiz uchun, go‘zal bo‘lishingiz, tanangizning o‘sishi uchun ahamiyati beqiyosdir.
Harakat-insonning kayfiyati, his-tuyg‘ulariga bog‘liqdir. U asab sistemasiga yaxshi ta’sir ko‘rsatadi.
Gipodinamiyani esingizdan chiqarmang: yoshlikdagi kam harakat qayg‘uli oqibatlarga olib kelishi mumkin. U yurak-qon sistemasini buzilishiga olib keladi.
Faol harakat-bu sog‘lom hayot tarzidi.

Adabiyotlar ro‘yxati:

1. 
   «Jismoniy tarbiya va sport haqida»gi Qonun Xalq so‘zi, 2000.
   
2. 
   Abu Ali ibn Sino. Tib qonunlari-T.: Fan, 1980.
   
3. 
   Brexman I.I. «Vvedenie v valeologiyu – nauku o zdorove» F i S., 1990.
   
4. 
   Brexman I.I. «Valeologiya- nauka o zdorove» F i S., 1990.
   
5. 
   Vayner E.N. «Uchebnik dlya vuzov» - M.: Flinta: Nauka, 2001.
   
6. 
   Искандеров Т.И., Исхаков Б.И. Здоровый образ жизни: восточные традитсии и современност.
   
7. 
   Kaznacheev V.R. «Teoreticheskie osnovы valeologii» - Novosibirsk, 1993.
   
8. 
   Koshbaxtiev I.A. «Valeologiya studencheskoy molodeji» - T., 2000: s 147.