Microsoft Word Güzel Konuþma

ALI

ŞTIRMA: KORKU-HAFIZA 

1. Derin Gev

şeme ve Telkin 

Kitab

ınızın Ek’ de anlatılan derin gevşemeyi yaptıktan sonra aşağıdaki telkinleri, telkin bölümünde tekrar ediniz. 

--Her gün haf

ızam gelişiyor. 

--Her gün daha iyi hat

ırlıyorum. 

2.Duyusal Canland

ırma Yapınız 

Duyular

ınızı kullanarak zihninizde canlandırma yapınız. Duyusal canlandırma yeteneğinizi bol alıştırmalarla 

geli

ştirdikçe bilgilerin daha güçlü olarak hafızanızda yerleşmeye başladığını göreceksiniz. Aşağıda örnekleri verilen 

bu tür egzersizler iç görü yetene

ğinizi artıracaktır. Söz söylemeye kalkmadan önce yapacağınız çalışmada ise böyle 

bir canland

ırma ile hafızanızdaki bilgileri iyice pekiştirmiş olacaksınız. 

Görsel Canland

ırma 

Kaybetti

ği yavrusunu arayan bir annenin görüntüsü, Güneş doğarken ve batarken oluşturduğu görüntünün renk 

özellikleri, akan suda yans

ıyan ışığın görüntüsü, bir fırtına görüntüsü, lisede iken sizin görüntünüz, çiçeklerin 

görüntüleri, böcekler, arabalar.... 

İşitsel Canlandırma 

Gök gürültüsü, hayvanlar

ın sesleri, rüzgar, sinek vızıltısı, uçak sesi, öfkeyle bağırma, ağlama, gülme sesleri ... 

Dokunsal Canland

ırma 

---

 

38 

Tokat att

ığınızda eliniz ne duyar, ateşte yansa parmağınız ne hisseder, demiri sıksanız, elinizi kesseniz, yumuşak 

yata

ğa uzansanız, çocuğu öpseniz... ne duyarsınız. 

2.Eski Bilgilerinizi Taray

ınız 

İlk okul, ortaokul, lise döneminde okulda öğretmenleriniz kimlerdi, hangi dersleri aldınız, okulunuzun nasıl bir çevresi 

vard

ı, hangi önemli hatıralarınız var? Oturun ve kendinize bunları hatırlama talimatı vererek bekleyin.