Mttda jismoniy sog’lomlashtirish ishlari fanidan test

MTTda JISMONIY SOG’LOMLASHTIRISH ISHLARI fanidan test
1.Uyqu gigiyenasini qaysi vaqti foydali?
A 23-24 dan 7-8 gacha
B 24 dan 8-9 gacha
C 22-23 dan 6-7 gacha
2.Organizmni chiniqtirishning gigienik aіamiyati?
A Ayrim organlar sistemasini yaxshilaydi
B Sog’liqni mustaіkamlashda, ish faoliyatini yaxshilash uchunAyrim organlar sistemasini yaxshilaydi
C Organizmlarni soјlomlashtiradi
3.Organizmni havo bilan chiniqtirishning ahamiyati?
A Organizmni tashqi muhitga kuchli javob berishi rol qilish
B Havo bilan organizmni o’z-o’zini kont
C Organizm havoni to’la o’zlashtirish uchun
4.Quyosh nuri bilan chiniqtirish vositasi nima?
A Quyosh vannasini qabul qilish
B Quyoshda ko’p yurish
C Quyosh nuri tik tushadigan joyda jismoniy mashq qilish
5.Teri gigiyenasiga nimalar kiradi?
A Terini mexanik, fizik ta’siridan saqlash*Terini doimo toza saqlash va yod mikroblardan saqlash
B Teri osti yoј bezlarini qurib qolishdan saqlash.
CTerini doimo toza saqlash va yod mikroblardan saqlash
6. Jismoniy tarbiya bilan shug’ullanayotgan talaba nimaga e’tibor berishi kerak ?
A gigiyenaga
B sportga
C havoga
7. Sport zallari qanday yoritiladi
A tabiiy
B sun’iy
C A,B
8. Sport bilan shug’ullangandan keyin necha soat o’tib ovqatlanish kerak
A 3 soat o’tib
B 0,5 soat keyin
C 20 minut keyin
9.Ochiq baseynni haftasiga necha marta tozalash lozim
A2 oyda 1 marta
B 1 oyda 1 marta
C 1 marta
10.Basseyndagi suvni nima bilan tozalash lozim
A tuz bilan
B xlor bilan
C loy bilan
11. Basseynni ichi va atrofi nima bilan qoplangan bo’lishi lozim
A kafel bilan
B tosh bilan
C sementlanga
12. Suzishga qatnayotgan bolalar qanday kiyinishi kerak
A maxsus suzish kiyimini
B alinpiykasini
13. Sport zallari qanday bo’yalgan bo’lishi kerak
A och sariq, och yashil, och ko’k
B qizil, sariq
C qora, sariq
14. Sport zallarini poli qanday ta’mirlangan bo’lishi kerak
A kafeldan
B linoleumdan
C taxtadan
15. Sport zallarini shamollatish shartmi
A muntazam ravishda
B haftasiga bir marta
C haftasiga 2 marta
16. Yoshlar gigiyenasini vazifalari?
A Yoshlarni gigienik, jismoniy jihatdan baquvvat qilib tarbiyalash.
B Yosh avlod soјligini, saqlash mustaіkamlash jismoniy rivojlantirishni ta’minlash.
C Yoshlarni gigienik tarbiyalash.
17. Bolalarni o’qitishga qo’ygan gigienik talablar.
A Yoshlarni markaziy nerv sistemasini funktsional xolatini yaxshilash.
B Aqliy meіnatni birga olib borish.
c Jismoniy mehnat orqali toliqishni yo’qotish
18. Suvni qanday zararsizlantirish mumkin?
A Suvni tinitish va kogulyasiya qilish
B Suvni turli ximiyaviy moddalar bilan zararsizlantirish mumkin.
C Suvni tarkibini aniqlash va qarshi chora tadbirlarini ko’rish.
19.Shaxsiy gigiyenaga amal qilish organizm uchun qanday ahamiyati bor.
A Shaxsiy gigiyenaga amal qilish tanani soјlom qilish va turli kasalliklardan
saqlash.
B Organizm jismoniy baquvvat qiladi
C Organizmlarni yod moddalardan saqlaydi
20. Chiniqishning necha xil turi mavjud
A 1 Hil
B 2 Hil
C3 Hil
21. Sport zallarini patalogi qanday bo’yalgan bo’lishi kerak
A QIZILrangda
B ko’k rangda
C OQ rang

22. Yoshlarni qay usulda chiniqtirish lozim

A vannada
Bsuv va quyosh nurida, sovuqda
C ovqatlanganda
23. Suvda chiniqish qanday boshlanadi
A hol sochiq bilan artinishdan
B Tanani ho’llash bilan
C Suvga tushish bilan
24. Sport kiyim-laridan poyabzallarlar qanday bo’lishi kerak
A qulay, charmdan bo’lishi kerak
B chiroyli, dermantindan
C zamonaviy
25. Basseyndagi suvning tiniqligini aniqlash uchun tashlanadigan ulchami 20 sm li oq rangdagi doiracha necha metr chuqurlikdan ham ko’rinishi kerar
A 4 m
B 6 m
C 2 m
26. Teri gigiyenasiga nimalar kiradi?
A Terini doimo toza saqlash va yod mikroblardan saqlash
B Teri osti yoј bezlarini qurib qolishdan saqlash.
C Terini mexanik, fizik ta’siridan saqlash
27. Jismoniy tarbiya bilan shug’ullanayotgan paytda ovqatlanish mumkinmi
A yo’q
B ovqatlanib shug’ullansa bo’ladi
C engil ovqatlanish mumkin
28. Davolovchi jismoniy tarbiya vositalari
A jismoniy mashqlar
B in’ektsiyalar
C dori darmonl

29. Faol davolash yo’llari

A massaj
B yugurush
C sport
30. Sport amaliyotida qanday massaj qo’llaniladi
A sportiv
B davolovchi
C gigienik
31. Jismoniy rivojlanish tushunchasi
A odam tanasining funktsional va morfologik xususiyatlari
B kuch va tezlik rivoji
C eguluvchanlik rivoji
32. Bo’y va vazni ko’rsatkichini qaysi yo’l bilan aniqlanadi
A og’irllik gr, bo’yi san
B og’irlik kg, bo’yi m
C og’irlik gr, o’tirgan holatdagi bo’yi m
33. Sog’lom va jismoniy rivojlangan bolalar qaysi guruxga kiradi
A a’lochilar
Basosiy
C masterlar
34. Jismoniy tarbiya gigiyenasi – bu jismoniy tarbiya va sport sohasidagi shug`ullanuvchilar hamda sportchilarning salomatligi, uni saqlash, mustahkamlash hamda tevarak atrof, shuningdek jismoniy tarbiya va sport mashg`ulotlari jarayonidagi omillarning ularga kо‘rsatadigan zararli ta’sirini o’rganish, bartaraf etish vositalari va metodlari tо‘gʻrisidagi umumiy gigiyena fanining bir bo`limlaridan biri hisoblanadi.
A yugurish fiziologiyasi
B Jismoniy tarbiya gigiyenasi
C MTTda jismoniy chiniqtirishi
35. Suvda о ‘tkaziladigan о yinlar to’g’ri ko’rsatilgan qatorni toping
A «Suvda quvlashmachoq», «Tez suzish»,”TO’G’RISINI TOP”
B «Suv ostida suzish», «Qurbaqa va laylak»
C “ UCH PAXLOVON”
36. Jismoniy tarbiya jarayonida qaanday muhim vazifalar hal etiladi:
A nutqini boyitish
B Tarbiyaviy vazifalar, Soglomlashtirish vazifalari
C oddiy narsalar
37. I.P.Pavlovning oliy nеrv faoliyati haqidagi ta'limoti A.N.Krеstovnikov tomonidan yaratilgan harakat ko’nikmasining fiziologik nazariyasiga asos qilib olingan. Bu nazariya kеyinchalik jismoniy tarbiya fiziologiyasi sohasida ish olib borayotgan bir qator tadqiqotchilar tomonidan dеtallashtirilgan.
A Papov
B I.P.Pavlovning
C PUSHKIN
38 Sport mashqlari bolaga qanday foydasi bor?
A mushaklarni mustahkamlashga, suyak, yurak, qon-tomir, asab tizimini rivojlantirishga yordam beradib
B aqliy qobiliyatini oshiradi
C so’z boyligini oshiradi
39. „Bo'g'inlar gimnastikasi" qo'llanmasi kim yozgan
A Erneste Dey
B I.G.Pestalossi
C KIM SYUAN
40. Miya qon aylanishini yaxshilash uchun mashqlar to’g’ri keltirilgan javobni toping
A - o'tirish, kamarga qo'llar. - boshni o'ngga burish; - SP
B - boshni chapga burish; - va. NS.; - boshingizni oldinga egib
C A,B