O’zbekiston Respublikasi Oliy ta`lim, fan va inovatsiyalar vazirligi

O’zbekiston Respublikasi
Oliy ta`lim, fan va inovatsiyalar vazirligi


O’zbekiston Respublikasi
Maktabgacha va maktab ta`limi vazirligi

Nizomiy nomidagi Toshkent davlat pedagogika universiteti

Boshlang’ichta`limfakulteti

Sirtqita`limshakli
Jismoniymadaniyatyo’nalishi303-guruh talabasi Abdurahimov Tohirning
Jismoniymadaniyatnazariyasivametodikasifanidan
Darsda yuklamani me’yorlash uslubiyati mavzusibo’yichatayyorlagan
T E S T I


TOSHKENT 2023

MAVZU: DARSDA YUKLAMANI ME’YORLASH USLUBIYATI
MAVZUGA OID TESTLAR
1.Yuklamaning hajmi-….
1.*A) bajarilgan mashqlarning soni, mash g’ulot uchun sarfangan vaqt, bosib o’tilgan masofani kilometraji va boshqa ko’rsatkichlari bilan belgilanadi?
B) Dars davomida o’quvchilarni faoliyatsiz bekor qolishining foizi bahosi
C) dars komponentlarining nomlari ularning qisqartirilgan bosh harfi bilan ifodalanadi.
D) bu darsning umumiy davomiyligiga nisbatan o’quvchilarning darsda aynan harakat faoliyatining aktivligi uchun sarflagan sof vaqtidir.
2. Yuklamani optimal diapazonini aniqlang ?
A) 100-130
*B) 130-170
C) 150-160
D) 160-190
3. Muskul ishi(yuklama) xarakteriga ko’ra qanday bo’ladi?
*A) standart va o’zgaruvchan
B) yuqori va past
C) bir xil meyorda
D) xamma javob to’g’ri
4. Jismoniy yuklama- bu ….


*A)bu shuullanuvchi organizmiga jismoniy mashqni belgilangan xajmidir. Yuklama meoyori
– bu uni belgilangan miqdori bo‘lib, xajmning va intensivlikning parametri bilan o‘lchanadi.

B) turli-tumanligi, ulardan foydalanish joyi va qo‘llanilayotgan usuliyatlar bilan
izoxlash mumkin. Darsning M3 ning ko‘rsatgichlarini o‘zgarishi darsning tipiga xam boliq.
C) o‘quvchilarni jismoniy mashq larni bajarish uchun sarflangan vaqti 25 minutga teng(qolgan 15 minuti o‘qituvchini dars materialini tushuntiirshi

D) o‘zini oqlamaydigan darsdagi besamarv aqt (darsni kech boshlanishi, mashulot joyini, jixozlarni tayyor

emasligidan o‘quvchilarni navbat kutishi va boshqalar orqali sodir bo‘ladigan o‘quvchilarni bo‘sh qolishidan;
5. Jismoniy tarbiya jarayonining xususiy tomonlari
*A) Harakat faoliyatiga o‘rgatish, jismoniy sifatlarni tarbiyalash, jismoniy madaniyatni shakllanirish

B) Jismoniy mashqlardan maqsadli foydalanish;

C) “motor vitserial reflekslar” xususiyatlar;
D) Harakatlarni bajarilishini xususiyati.
6. Harakat faoliyati haqida birlamchi tasavvurni shakllantirish ta’limning qaysi etapida amalga oshiriladi ?

*A) Tanishtirish, o‘zlashtirish etapida;

B) So‘z bilan ifodalash, ko‘rgazmalilik;
C) Takroriylik orqali;
D) ariatsiyalash tamoyili orqali;

7. Jismoniy mashqning ta’sirini namayon qiluvchi omillar ?

*A) Terining rangi o‘zgarishi, terlash, xarakat koordinatsiyasini o‘zgarishi , nafas chastotasi YUQCH ning o‘zgarishi.

B) Labni ko‘karishi
C) Tana tuklarini ko‘tarilishi
D) Mushaklarni qizishi ,sovushi

8. Mushaklar qaysi holatda ishlaganda eng ko‘p kuch namoyon qila oladi.

*A) Mushaklarni qisqa vaqt ichida maksimal tezlikda qisqarishi ro‘y berganda.

B) Izometrik zo‘riqishda.
C) Mushaklar tolasini cho‘zilishi, eshilishi, qotib turishida.
D) Mushaklarni unchalik katta bulmagan qisqarishida.

9. Kuch jismoniy sifati qanday mashqlar bilan rivojlantiriladi.

*A) O‘z vazni va tashqi qarshiliklarni engish bilan..

B) Ko‘rgazmalilik bilan.
C)Kuchiga yarashalilik bilan
D) Uyin metodi bilan.


10. SHug‘illanuvchilarni kuch va tezlik - kuchini aniqlaydigan jismoniy mashqlarni ajrating.

*A) Turnikga tortilib gavdani aylantirish

B) 3000 va 1000 metrga yugurish..
C) Gimnastik devorda oyoqlarni ko‘tarib turish.
D) Uzunlikka joyida turib, sakrash.