To'pga egalik qilish texnikasi
To'pga egalik qilish texnikasi quyidagi ketma-ketlikda o'rganiladi: ushlash va uzatish, dribling, to'pni darvozaga tashlash, fintlar.
To'pni ushlab olish o'yinning asosiy elementlaridan biridir. Hozirgi vaqtda o'yindagi harakatlarning tezligi va aniqligi shunchalik oshdiki, to'pni ushlashda xatoga yo'l qo'yib bo'lmaydi.
Hujum qilayotgan o'yinchining asosiy pozitsiyasi, nigohi va qo'llari uchib ketayotgan to'pga qaratilgan. Torso, qo'llar, barmoqlar biroz bo'shashgan. To'p yaqinlashganda, o'yinchi uni kutib olish uchun qo'llarini oldinga, kaftlarini pastga uzatadi. Barmoqlar bir-biridan tarqaladi, bosh barmoqlar birlashtirilib, kaftlar va boshqa barmoqlar bilan birgalikda to'p kiradigan idishni hosil qiladi.
Mumkin bo'lgan xatolar
|
Tuzatish usullari
|
Qo'llar oldindan uzatiladi va qul bo'ladi
|
Qo'llaringizni oldinga siljitishdan oldin ularni iloji boricha bo'shashtiring.
|
To‘pni kaft bilan tegizish natijasida qarsak chalish bilan ushlash
|
Boshida ushlab turganda, barmoqlarning birinchi falanjlari bilan aloqa qiling, so'ngra barmoqlarning butun yuzasi bo'ylab to'pni aylantiring.
|
Uni ushlab turganda to'pni boshqarishning ishonchsizligi
|
Keng barmoqlar bilan to'pni "to'p" ushlash, bosh barmoqlarning bir-biriga teng va yaqin holatidadir, to'pning sirtini barmoqlarning so'nggi falanjlari bilan siqib chiqaradi.
|
To'pni ushlab olishni o'rganish to'p uzatishni o'rganish bilan birgalikda mashqlarda amalga oshiriladi.
To'pni uzatish. O'yin holatiga qarab, to'pni uzatish ikki qo'l va bir qo'l bilan amalga oshiriladi.
To'pni ikki qo'l bilan ko'krakdan uzatish to'pni yaqin va o'rta masofalarga aniq va tez yo'naltirishga imkon beradi. Barmoqlari yoyilgan qo'llar to'pni bel darajasida teng ravishda o'rab oladi. Keyin qo'llarning dumaloq harakatlari bilan to'p ko'kragiga tortiladi. Keyin qo'llarni keskin to'g'rilab, cho'tkalar bilan qo'shimcha qoplama hosil qilib, to'p pasga chiqariladi.
Dostları ilə paylaş: |
