Bulut texnologiyasi nima va nega kerak

Gavda holati 
 
Ish vaqtida gavdani to’g’ri holatda tutish kompyuterning sog’likka zararli 
ta’sirini kamaytirishga yordam beradi. Gavdani to’g’ri tutishni uni ma’lum bir vaqt 
davomida nazorat qila turib o’rganish juda muhimdir. Shunda gavdani to’g’ri 
holatda tutish odat tusiga kiradi. Juda oson mashqni tavsiya qilamiz: tekis devorga 
suyaning, bunda tovon, boldir, tos, kurak, tirsaklaringiz va boshingiz devorga tegib 
tursin.

---

52 
Maslahatlar: 
 

klaviatura albatta tirsaklaringizdan pastroqda bo’lishi kerak;

yelka va bilaklar orasidagi burchak 121 darajadan kam bo’lmasligi 
kerak;

uzoq vaqt ishlayotganingizda kaftlaringizning ichki tomonlari tayanchga 
ega bo’lishi kerak;

qo’llaringiz pastga osilgan holda bo’lishi mumkin emas, kursining qo’l 
uchun suyanchiqlariga qo’yib o’tiring;

boshingizni 
oldinga egib o’tiring, displey ekranini shunday 
joylashtiringki, sizning nigohingiz ozgina pastroqda bo’lsin;

stul yoki kursi suyanchig’iga suyanib o’tiring. 
To’g’ri holat 
O’tirganingizda gavdangizni bir oz orqaga tashlang. Bunday holat umurtqa 
pog’onasiga og’irlik tushmasligiga, tana bo’ylab qon aylanishining yaxshilanishiga 
olib keladi, bu esa ayni kuchga to’lgan erkaklar uchun juda muhimdir. Qo’llaringiz 
kursining qo’l uchun suyanchiqlarida erkin turishi lozim. Tirsak va bilaklaringizni 
bo’sh qo’ying. Kaftlaringiz bilaklaringiz bilan bir chiziqda bo’lsin, ya’ni bilakdan 
pastda yoki tepada bo’lmasin, faqat barmoqlargina ishlasin. Bo’ksangiz tanangizga 
nisbatan to’g’ri burchakda, tizzalaringiz esa bo’ksaga nisbatan to’g’ri burchak 
ostida bo’lsin.
Oyoqlar polda yoki oyoqlar uchun tayyorlangan maxsus moslama ustida 
tursin.