Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

12
Rahatlama
Tiryakilerin çoğu sigaranın kendilerini rahatlattığına inanır.
Oysa nikotin kimyasal bir uyarıcıdır. İki tane sigara içtikten
sonra 
nabzınızı 
tuttuğunuzda 
yükselmiş 
olduğunu
görürsünüz.
Çoğu tiryakinin en çok sevdiği sigaralardan biri yemek
sonrası içilen sindirim sigarasıdır. Yemek zamanı işimizi
bırakır, oturur, dinlenir, bir şeyler yer, içer her bakımdan
rahatlar ve tatmin oluruz. Fakat zavallı tiryaki rahatlayamaz,
o bir de başka bir açlığı dindirmek zorundadır. O sigarayı

---

pastanın kreması olarak görür oysa aslında küçük canavar
yemek istiyordur.
Sigara içen bir kişi hiçbir zaman tam olarak rahatlayamaz ve
yıllar geçtikçe durumu daha kötüye gider.
Bu dünyadaki en gergin insanlar sigara içmeyenler değil el i
yıl devamlı sigara içmiş sık sık öksüren, balgam tüküren,
yüksek tansiyonlu ve sürekli gergin olan yöneticilerdir. Bu
noktada sigaranın yarattığı açlığın bir kısmını bile
doyuramaz olur.
Genç 
bir 
muhasebeciyken 
aile 
kurduğum 
yılları
anımsıyorum. Çocuklarımdan biri ters bir şey yaptığında
yaptığı şeyle kıyaslanamayacak kadar çok sinirlenirdim.
Kötü bir ruh tarafından yönetildiğime inanırdım. Bugün
biliyorum ki o kötü ruh sigaraymış. O zamanlar dünyanın
bütün sorunlarını omuzlarımda taşıdığımı sanırdım. Bugün
dönüm yaşamıma baktığımda o büyük stresin nereden
kaynaklandığını anlamıyorum.
Yaşamımdaki her şey kontrolüm altındaydı, beni kontrol
altında tutan tek şey ise sigaraydı.
En çok üzüldüğün şey çocuklarımı o gerginliğime sigaranın
neden olduğuna bugün bile inandıramamam. Ne zaman bir
tiryakinin sigara içmesini haklı çıkarmaya çalıştığını
duysalar beni iğnelerler: "Ah, sigara beni o kadar çok
rahatlatıyor ve sakinleşmemi sağlıyor ki!"
İngiltere'deki evlat edinme büroları birkaç yıl önce sigara
tiryakilerine çocuk vermeme tehdidinde bulunduğunda
öfkeli bir adam telefon etti. "Büyük bir hata yapıyorsunuz.
Ben çocukken anneme onaylamayacağı bir konu açmak
istediğimde hep bir sigara yakmasını beklerdim, çünkü o
zaman daha sakin olurdu." dedi. Acaba annesiyle neden
sigara içmediği bir zaman konuşmuyordu? Tiryakiler bir

---

restoranda hoş bir yemek yedikten sonra bile sigara
içmedikleri zaman neden o kadar gergin olurlar? Sigara
içmeyenler neden genel ikle sakindirler? Tiryakiler neden
sigarasız rahatlayamazlar?
Bakkalda çocuğuna bağıran genç bir anne gördüğünüzde
dışarıya çıkmasını bekleyin.
Çıkar çıkmaz bir sigara yakacaktır. Tiryakileri özellikle sigara
içmedikleri zamanlarda izlemeye başlayın. El erinin
ağızlarının yakınlarında olduğunu, parmakları veya saçları
ile oynadıklarını, ayaklarıyla tempo tuttuklarını yada
ağızlarını sıkı sıkıya kapattıklarını göreceksiniz. Tiryakiler
sakin değil erdir. Tam anlamıyla sakinleşmenin ne olduğunu
unutmuşlardır bile. Sizi bekleyen birçok keyiften biri de
budur.
Bütün bu sigara konusu, et yiyen bir bitkinin içine sıkışmış
bir sineğe benzetilebilir.
Sinek önce nektarı içer, farkında olmadığı bir anda çiçek
sineği yemeye başlar. Çiçekten dışarı çıkmanın zamanı
delmedi mi?