Mavzu: Turli sportchilarning yurak qon-tomir sistemasining xususiyatlari

Miyokard gipertrofiyasi
Biroq, miyokard gipertrofiyasining salbiy tomonlari ham mavjud. Aerobik yuklarni bajarishda ( yengil atletika mashqlari, jamoaviy sport turlari, suzish) mushaklarning bir xil o'sishi sodir bo'ladi. Biroq, katta og'irliklar bilan ishlash yurakka eng qulay ta'sir ko'rsatmaydi. Bir necha o'n yillik tegishli ishlardan so'ng sezilarli o'zgarishlar ro'y bersa-da, ular kelajakda sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin. Og'ir atletikachilar, bodibildingchilar va ayniqsa pauerlifterlarda eksantrik miokard gipertrofiyasi paydo bo'ladi. Xuddi shunday holat gipertenziyada ham kuzatiladi. Bu o'zgarishlarning mohiyati shundaki, chap qorincha tashqi devorining qalinligining oshishi interventrikulyar membrananikidan oshib ketadi. Ushbu assimetriya natijasida miyokardning kontraktilligida ma'lum o'zgarishlar ro'y beradi va uning ayrim bo'limlari surunkali kislorod ochligi holatidadir.
Shuni ta'kidlash kerakki, qattiq mashg'ulotlarning salbiy ta'siri faqat juda uzoq mashg'ulot davriga ta'sir qiladi. Aksariyat sportchilar uchun bunday o'zgarishlar o'zlarining professional faoliyati tugashidan oldin umuman rivojlanishga vaqtlari yo'q. Rekordlar uchun emas, balki o'zlari uchun sport bilan shug'ullanadigan odamlarga kelsak, yurakka salbiy ta'sir qilish ehtimoli juda kichik. Biroq, allaqachon yurak muammolari bilan og'rigan odamlar miyokarddagi tizimli o'zgarishlarni erta aniqlash uchun shifokor tomonidan muntazam ravishda kuzatilishi kerak.
Tomirlar tomonidan ma'lum o'zgarishlar ham kuzatiladi. Avvalo, bu mikrovaskulaturaga tegishli (to'qimalar bilan metabolik jarayonlarda bevosita ishtirok etadigan kichik tomirlar). Muntazam jismoniy faoliyat natijasida organlarga qon etkazib berish samaradorligi oshadi. Zaxira kapillyarlar ishlay boshlaydi va alohida tomirlar orasida yangi anastomozlar hosil bo'ladi. Natijada, bu organlarning qon tomir tizimining yanada samarali ishlashiga olib keladi. Avvalo, bu mushaklar va yurak tomirlariga tegishli. Bundan tashqari, katta tomirlar doimiy ravishda yuqori qon bosimi ta'sirida o'qitiladi. Shunday qilib, tana bosimning pasayishiga moslashadi va stressli vaziyatlarga etarlicha dosh bera oladi.
Sport zaliga, fitnes markaziga kelgan yoki ma'lum bir sport bilan shug'ullana boshlaganlarning ko'pchiligi uchun mushak tizimiga ta'sir qilish mashg'ulotning asosiy maqsadi hisoblanadi. Rejimga va ma'lum bir parhezga rioya qilgan holda muntazam jismoniy faoliyat tananing mushaklariga foydali ta'sir ko'rsatishini hamma biladi. Mashg'ulotning operatsiya , lekin tayanch- harakat tizimiga ta'sirini quyidagicha umumlashtirish mumkin:
Jismoniy faoliyatga tolerantlikni oshirish.
Mushaklarning umumiy hajmini oshirish.
Kuchning ortishi.
Chidamlilikni oshirish.
Teri osti yog 'to'qimalarining miqdorini kamaytirish va shunga mos ravishda tashqi ko'rinishini yaxshilash, mushaklarning yengilligi.
Suyak tuzilmalarini qayta qurish, stressga nisbatan ko'proq qarshilikka ega bo'lish.
Ligamentoz va tendon apparatlarining moslashuvchanligini oshirish.
Jismoniy mashqlar tolerantligining oshishi bir xil yukni bajarish uchun nisbatan kamroq energiya sarflash qobiliyatini, mushak to'qimalarida tiklanish jarayonlarini tezlashtirishni anglatadi. Ushbu ijobiy ta'sirlar biokimyoviy reaktsiyalarning eng qulay tezligini yaratishga va optimal nerv-mushak aloqalarini yaratishga qaratilgan moslashuvchan reaktsiyalarning butun majmuasi bilan ta'minlanadi.
Mushaklardagi kontraktil oqsillar sintezining faollashishi tufayli mushaklar hajmi ortadi. Bundan tashqari, hujayralardagi glikogenning ko'proq cho'kishi, suvning to'planishi va biriktiruvchi to'qima skeletining rivojlanishi tufayli mushaklar hajmi oshadi. Bu jarayonlar juda ko'p vaqtni oladi (buni tanaga anabolik steroidlarni tashqaridan kiritish orqali kamaytirish mumkin). Tadqiqot natijalariga ko'ra, mushak massasining o'sishining eng yuqori sur'atlari muntazam mashg'ulotlarning dastlabki 1-3 yilida kuzatiladi. Shuning uchun mashg'ulotlarning ushbu bosqichiga maksimal darajada e'tibor berilishi kerak va iloji bo'lsa, tajribali murabbiy bilan maslahatlashing.
Batafsil o'qing: Yurakning sinus bradikardiyasi - bu nima - sabablari va davolash
Kuchning oshishi mushak massasining ortishi bilan bir xil jarayonlar bilan ta'minlanadi. Oddiy naqsh mavjud: mushak tolasining diametri qanchalik katta bo'lsa, u kuchliroq bo'ladi. Ushbu qoidada istisnolar mavjud , ammo ular unchalik keng tarqalgan emas. Bundan tashqari, ko'p jihatdan, insonning kuchi uning mushaklari tomonidan emas, balki asab tizimi tomonidan mushaklarning qisqarishini tartibga solishni nozik sozlash orqali ta'minlanadi. Sport zaliga endigina kelgan odamlar 1-2 oylik muntazam mashg‘ulotlardan so‘ng kuchayib borayotganini tez-tez payqashadi. Shu bilan birga, mushaklar hajmi biroz o'zgaradi. Buning sababi shundaki, bu vaqt davomida asab tizimida bir vaqtning o'zida ko'proq mushak massasining ishda ishtirok etishini ta'minlaydigan yangi, samaraliroq aloqalar hosil bo'ladi.