Yadro uloqtirish reja

YAdro itkitish texnikasini o`rgatish.

Vazifalar	Vositalar	UMK
1.Shugullanuvchilarni sapchib kelib yadro uloqtirish texnikasi bilan tanishtirish.	1.Snariyad va musobaqa qoidalalari bilan shug`ulla-nuvchilarni tanishtirish 2.Ko`rgazmali qurollarni namoish qilib doirada sapchib kelib uloqtirishni tushuntirish va ko`rsatish.

2. Yadroni to`g`ri ushlash va to`g`ri itqitib yuborishni o`rgatish.	1.Yadroni to`g`ri ushlashni ko`rsatish va to`g`ri ushlashni tekshirish. 2. Yadroni itqitib yuborishga taxlid qilish. 3. Yadroni yuqoriga keyin oldinga uloqtirish.	Asosiy e`tiborni yadro bor qo`lni to`g`ri bulishiga va bilakning yadro orqasidan borishga qaratilishi kerak.
3.Ohirgi kuch berishni ya`ni sapchishdan keyingi yakun-lovchi harakatni o`rgatish	1.uloqtirish tamoniga yon tamon bilan turgan xolatda turgan joydan yadro uloqtirish. 2. Shuning o`zini uloqtirish tamoniga orqa bilan turib bajarish. 3.Shuning o`zini faqat ung oyoqda turib keyin chap oyoqni yerga quya turib bajarish.	Joyda turib uloqtirishda sapchishdan keyin kela-digan harakatlarni va kuch berishlarni o`rgatish kerak.

3.Ohirgi kuch berishni ya`ni sapchishdan keyingi yakun-lovchi harakatni o`rgatish	1.uloqtirish tamoniga yon tamon bilan turgan xolatda turgan joydan yadro uloqtirish. 2. Shuning o`zini uloqtirish tamoniga orqa bilan turib bajarish. 3.Shuning o`zini faqat ung oyoqda turib keyin chap oyoqni yerga quya turib bajarish.	Joyda turib uloqtirishda sapchishdan keyin kela-digan harakatlarni va kuch berishlarni o`rgatish kerak.
4. Sapchib kelishni o`rgatish.	1.uloqtirish yo`nalishiga orqa o`tirgan xolda oldinga yengashi chap oyoqni orqaga o`zatib ung oyoqda yadrosiz sipchishlar	Tahlid mashqlari yorda-mida sapchishni o`rgatish oldingi vazifalarni hal etish bilan parallel bo`laveradi.
5.Yadroni sapchib itkitish texnikasini o`rgatish.	1. Yengil va normal yadrolarni sapchib uloqtirish. 2.Yadroni sapchib uloqtirishni tahlid qilish 3.Musoboqa qoidalariga rioya qilib, doira ichidan yadro uloqtirish. 4.Yadro uloqtirishdan chamalash- larda ishtirok etish.	Yangi shugullana boshla-ganlar har mashg`ulotda yadroni turgan joydan uloqtirishlari va sapchishni taqlid qilishlari kerak.