Õzbekiston respublikasida jismoniy madaniyat tizimini rivojlanis-fayllar.org
3.3. Jismoniy mashqlarni o'qitishning amaliy usullari. 3.3.1.Harakatlarni qat'iy tartibga soluvchi o'qitish usuli. Shu bilan birga, harakat shakllari, harakatlarning dinamik va kinetik xususiyatlari, yuk normalari, yukni
bajarish shartlari va boshqalar tartibga solinadi.
Yuqori darajada tartibga solingan jismoniy mashqlar usuli ikki shaklda bo'ladi:
- Jismoniy mashqlarni qismlarga bo'lib o'rganish usuli. Jismoniy mashqlarni
o'qitishning bu usuli PF Lesgaft tomonidan sxematik asoslanib, jismoniy tarbiya
tushunchasini berdi: "... individual harakatlarni ajratish, ularni bir-biri bilan
taqqoslash, ongli ravishda nazorat qilish ...". Shuni esda tutish kerakki, jismoniy
mashqlarni uning tarkibiy qismlariga bo'lish - harakatlar - bu o'z-o'zidan maqsad
emas, balki o'quv jarayonini optimallashtirish usuli. Siz alohida qismlarni
o'rganishga alohida e'tibor bermasligingiz kerak, chunki asosiy narsa bu vosita
harakatlarini to'liq bajarishdir.
To'liq motorli harakatni o'rganish uchun etakchi mashqlar tizimini yaratish alohida
ahamiyatga ega.
Uslubiy maqsadga muvofiq qismlarga ajratish quyidagilarni o'z ichiga oladi:
1) o'quv jarayonini optimallashtirish. Agar talabaning jismoniy holati unchalik
yuqori bo'lmasa va u butun motorli harakatni bajara olmasa, puxta ishlab chiqish
uchun vosita harakatlarini sinchkovlik bilan o'rganish qo'llaniladi.
2) Ta'lim jarayoni qismlarga bo'lib har bir darsni yanada samarali, o'ziga xos qiladi,
talaba sodda bajaradi
harakat, ya'ni. individual harakatlar ko'proq mamnun, chunki hamma narsa u
uchun ishlaydi.
3) Etakchi mashqlardan foydalanish o'quv jarayonini rang-barang va boy qiladi.
4) Talaba motor qobiliyatlari orasidagi yo'qolgan aloqalarni nisbatan tez tiklaydi.
5) Murakkab jismoniy mashqlarni muvofiqlashtirish uchun qismlarni o'rganish
zarur.
- Umuman jismoniy mashqlarni o'rganish usuli, birinchidan, sodda jismoniy
mashqlarni o'rganishda qo'llaniladi. Ikkinchidan, barcha mashqlarni, hatto eng
qiyinlarini ham o'rganish ularni umuman bajarilishi bilan yakunlanadi. Ushbu usul
vosita harakatlarini takomillashtirish bosqichida qo'llaniladi.
