Aybdorlik hissi yuqori boʻlgan shaxslar

Aybdorlik hissi yuqori boʻlgan shaxslar
Aybdorlik (bizning xatti-harakatlarimiz va ba'zi hollarda o'zimiz - boshqa odamlarning muammolariga sabab bo'ladi deb o'ylaydigan salbiy munosabat) turli xil ko'rinishlarga ega va har doim ham "aybdorlik" yoki "aybdor" bilan bevosita bog'liq emas. Bu tuyg'u nafaqat odam aybdor bo'lishi mumkin bo'lgan joyda paydo bo'lishi mumkin. Bu kuchli stress (psixologiya tilida - travma) bo'lgan har qanday vaziyatda paydo bo'lishi mumkin. Inson ruhiyatida paydo bo'lgan bu noxush tuyg'u muhim vazifani bajaradi - bu qiyin vaziyatdan kamroq zarar bilan omon qolish uchun moslashishga yordam beradi: travmatik vaziyatga e'tibor qaratish o'rniga, biz aybdorlikka qaraymiz, chunki unday emas. og'riqli va kamroq ichki ish talab qiladi. Aytish mumkinki, aybdorlik tuyg'usining o'zi deyarli tasodifiy va uning o'rnida boshqa har qanday salbiy munosabat paydo bo'lishi mumkin edi. Lekin nima uchun aybdorlik juda mashhur va nega biz bu haqda tez-tez gapiramiz?
Qanday qilib aybdorlik paydo bo'ladi
Go'dakda ongsiz darajada o'z-o'zini ayblash allaqachon sodir bo'lishi mumkin, deb ishoniladi, ya'ni bu mexanizm bizga biror narsani so'z bilan ifodalay olmagan yoki nima sodir bo'layotganini to'liq anglay olmagan vaqtlardan beri tanish bo'lgan. Yetuk fikrlashning paydo bo'lishi bilan "aybdorlik hissi" vositasidan foydalanish yanada qulayroq bo'ladi. Nega ayb hayotni zaharlaydi, u o'zini qanday yashiradi va u bilan nima qilish kerak?
O'z-o'zidan shubhalanish, tashvish, boshqalardan va umuman hayotdan norozilik sabab bo'lishi mumkin. Psixolog muammoni qanday aniqlash va u bilan ishlashni boshlashni tushuntiradi. Aybdorlik (bizning xatti-harakatlarimiz va ba'zi hollarda o'zimiz - boshqa odamlarning muammolariga sabab bo'ladi deb o'ylaydigan salbiy munosabat) turli xil ko'rinishlarga ega va har doim ham "aybdorlik" yoki "aybdor" bilan bevosita bog'liq emas. Bu tuyg'u nafaqat odam aybdor bo'lishi mumkin bo'lgan joyda paydo bo'lishi mumkin. Bu kuchli stress (psixologiya tilida - travma) bo'lgan har qanday vaziyatda paydo bo'lishi mumkin. Inson ruhiyatida paydo bo'lgan bu noxush tuyg'u muhim vazifani bajaradi - bu qiyin vaziyatdan kamroq zarar bilan omon qolish uchun moslashishga yordam beradi: travmatik vaziyatga e'tibor qaratish o'rniga, biz aybdorlikka qaraymiz, chunki unday emas. og'riqli va kamroq ichki ish talab qiladi. Aytish mumkinki, aybdorlik tuyg'usining o'zi deyarli tasodifiy va uning o'rnida boshqa har qanday salbiy munosabat paydo bo'lishi mumkin edi. Lekin nima uchun aybdorlik juda mashhur va nega biz bu haqda tez-tez gapiramiz?
Qanday qilib aybdorlik paydo bo'ladi
Go'dakda ongsiz darajada o'z-o'zini ayblash allaqachon sodir bo'lishi mumkin, deb ishoniladi, ya'ni bu mexanizm bizga biror narsani so'z bilan ifodalay olmagan yoki nima sodir bo'layotganini to'liq anglay olmagan vaqtlardan beri tanish bo'lgan. Yetuk fikrlashning paydo bo'lishi bilan "aybdorlik hissi" vositasidan foydalanish yanada qulayroq bo'ladi. Kichkina bola uchun ota-onalar xavfsizlik, kuch va barqarorlik tayanchidir. Ular uning yashashi va rivojlanishini ta'minlaydi. Go'daklar va yosh bolalar ongsiz ravishda ota-onalarning hokimiyatiga ishonadilar. Ammo agar biron sababga ko'ra bola ota-onalarning xatti-harakatlaridan azob cheksa, u ikkilanishga duch keladi: kim noto'g'ri? U hali ham so'zsiz sajda qiladigan va hurmat qiladigan qudratli ota-onasimi yoki muammo o'zidami? O'z mavjudligining barqarorligini silkitmaslik uchun, bola ongsiz ravishda o'zi va ota-onasi o'rtasida biror narsa noto'g'ri bo'lganligi uchun aybni o'ziga qaratadi. Ba'zi hollarda, bu munosabat ko'p yillar davomida odamda qoladi va uning xatti-harakatlarini belgilashi mumkin.Yaxshi xabar shundaki, psixoterapiya bu muammoni hal qilishga yordam beradi va ongsizda o'rnashgan travmatik hodisaning namunasi bilan yashashni to'xtatadi. Mish-mishlardan farqli o'laroq, psixoterapiya ongsizning har bir burchagiga kirib borish va go'daklik davri xotiralariga kirish uchun mo'ljallanmagan. Ko'pincha aybdorlikning sabablarini tushunishga yaqinroq bo'lish, ular orqali ishlash va xatti-harakatni xavfsiz va samarali qilishga o'zgartirish uchun muammoning tashqi ko'rinishlariga e'tibor berish kifoya. Aybdorlik hissi bilan kurashish - bu yangi, sog'lom idrok va xatti-harakatlar odatlarini rivojlantirishdir.
Qanday qilib aybni tan olish kerak
Aybdorlik hissi ko'p yuzlarga ega va "o'z aybdorligi" ning bevosita hissi bilan bir qatorda turli shakllarni oladi. Birinchidan, sizda haddan tashqari kechirim so'rash odatingiz bor-yo'qligiga e'tibor bering."Kechirasiz, kirsam bo'ladimi?","Vaqtingizni olgan bo'lsam, kechirasiz". Bunday vaziyatlarda uzr so'rash orqali biz aralashuvimizni yumshatishga harakat qilamiz, garchi buni boshqa xushmuomalalik bilan qilish mumkin. Agar siz bu xatti-harakat bilan tanish bo'lsangiz, aslida nima uchun kechirim so'raganingiz haqida o'ylashga harakat qiling. O'zingiz uchun, o'zingizdan ko'ra muhimroq odamni kim bezovta qildi yoki o'zingiz uchun, kimning biror narsaga ishonishga haqqi yo'q? Vaziyatga nomutanosib bo'lgan noo'rin kechirim so'rash mexanizmi o'zini ayblashga moyil bo'lgan odamlar tomonidan ham qo'llanilishi mumkin.