1.
| Egiluvchanlik va uni rivojlantirish usuliyati. Oʻsmir yoshdagi kurashchining jismoniy tayyorgarligi. |
2
|
2.
| Erkin kurashchilar trenirovka jarayonida texnik tayyorgarlik. Texnik xarakatlarni amalga oshirishning umumiy asoslari. |
2
|
3.
|
Erkin kurash sport turida taktik tayyorgarlik tug‘risida tushuncha. Taktik tayyorgarlik maqsadi.
|
2
|
|
Jami:
|
6
|
2-semestr
|
1.
|
Chidamlilik va uni riovjlantirish usuliyati. Chaqqonlik va uni rivojlantirish usuliyati.
|
2
|
2.
|
Erkin kurashchining jismoniy tayyorgarligi. Kuch va uni rivojlantirish usuliyati. Tezkorlik va uni rivojlantirish usuliyati.
|
2
|
3.
|
Кurаsh turlаri bo’yich’а musоbаqаlаrni tаshkil etish vа o’tkаzish
|
2
|
4
|
Erkin kurash sport turi boʻyicha guruh oʻrtasida har xil uslubni foydalangan holda birinchilik oʻtkazish (Shveysariya, Olimpiya, Gerakles va boshqalar).
|
2
|
5
|
Texnik usullarning ximoyalari, texnik usullarning qarshi usullari, texnik usullarning kombinatsiyalari
|
2
|
6
|
Taktik tayyorgarlik to`g`risida tushuncha va uni takomillashtirish.
|
2
|
|
Jami:
|
12
|
Seminar mashg’uloti mavzulari
|
|
1-semestr
|
|
1.
| Egiluvchanlik va uni rivojlantirish usuliyati. Oʻsmir yoshdagi kurashchining jismoniy tayyorgarligi. |
2
|
2.
| Erkin kurashchilar trenirovka jarayonida texnik tayyorgarlik. Texnik xarakatlarni amalga oshirishning umumiy asoslari. |
2
|
3.
|
Erkin kurash sport turida taktik tayyorgarlik tug‘risida tushuncha. Taktik tayyorgarlik maqsadi.
|
2
|
|
Jami:
|
6
|
2-semestr
|
1.
|
Chidamlilik va uni riovjlantirish usuliyati. Chaqqonlik va uni rivojlantirish usuliyati.
|
2
|
2.
|
Erkin kurashchining jismoniy tayyorgarligi. Kuch va uni rivojlantirish usuliyati. Tezkorlik va uni rivojlantirish usuliyati.
|
2
|
3.
|
Кurаsh turlаri bo’yich’а musоbаqаlаrni tаshkil etish vа o’tkаzish
|
2
|
4
|
Erkin kurash sport turi boʻyicha guruh oʻrtasida har xil uslubni foydalangan holda birinchilik oʻtkazish (Shveysariya, Olimpiya, Gerakles va boshqalar).
|
2
|
5
|
Texnik usullarning ximoyalari, texnik usullarning qarshi usullari, texnik usullarning kombinatsiyalari
|
2
|
6
|
Taktik tayyorgarlik to`g`risida tushuncha va uni takomillashtirish.
|
2
|
|
Jami:
|
12
|
|
Аmаliy mаshg‘ulоtlаr mаvzulаri
|
soat
|
1-semestr
|
1
|
Erkin kurashchisining tik turish holatida – qo‘lini ushlab tortib parterga o‘tkazish. Parter xolatida –qayirib to‘ntarishlar.
|
2
|
2
|
Erkin kurashchining tik turish holatida – bo‘yinni ushlab qo‘l ostidan sho‘ng‘ib parterga o‘tkazish.
Parter xolatida –Aylana yugurib to‘ntarishlar.
|
2
|
3
|
Erkin kurashchisining tik turish holatida – Qo‘lni bo‘yinga o‘rab partergao‘tkazish. Parter xolatida –O‘tish bilan to‘ntarish.
|
2
|
4
|
Erkin kurashchisining tik turish holatida –Zarb bilan yiqitishlar. Parter xolaida – Ag‘darib to‘ntarishlar.
|
2
|
5
|
Erkin kurashchisining tik turish holatida – Qayirib yiqitishlar. Parter xolatida – Beldan oshirib to‘ntarishlar.
|
2
|
6
|
O‘quv-mashg‘ulot jarayonida bellashuv.
|
2
|
7
| Har xil sport, harakatli o‘yinlar |
2
|
8
|
Umumiy jismoniy tayyorgarlik.
|
2
|
9
|
Erkin kurash bo‘yicha tik turgan holatda – yelkadan oshirib tashlashlar.
|
2
|
|
Jami:
|
18
|
2-semestr
|
1
|
Qo‘l va bo‘yinni ushlab qayirib yiqitish.
Talabalar amaliy mashg‘ ulot jarayonida qo‘l va bo‘yinni ushlab qayirib yiqitish usulini bajarilish texnikasini o‘zlashtirib olishadi.
|
2
|
2
|
Ko‘krakdan oshirib tashlash.
Ko‘krakdan oshirib tashlash ususlni bajarishda talabalardan egiluvchanlikni talab qiladi.
|
2
|
3
|
Qo‘ltiqdan va bo‘yinni old-tepadan ushlab qayirib yiqitish.
Bu usulni samarali bajarishda talabadan kuch va chaqqonlik talab etiladi.
|
2
|
4
|
Qo‘l va beldan ushlab qayirib yiqitish.
Talabalar amaliy mashg‘ ulot jarayonida qo‘l va bo‘yinni ushlab qayirib yiqitish usulini bajarilish texnikasini o‘zlashtirib olishadi.
|
2
|
5
|
Qo‘lni bilagidan va bo‘yinni old-tepadan ushlab, bosh yordamida qayirib yiqitish, bellashuv.
Raqibni qo‘lini bilagidan va bo‘yinni old-tepasidan ushlab, bosh yordamida qayirib yiqitish usullarni talabalarga o‘rgatishda
|
2
|
6
| Erkin kurashida parter holatida – qayirib to‘ntarish. Talabalar amaliy mashg‘ ulot jarayonida parter holatida – qayirib to‘ntarish usulini bajarilish texnikasini o‘zlashtirib olishadi. |
2
|
7
|
Erkin kurashida parter holatida – qayirib to‘ntarish.
Talabalar amaliy mashg‘ ulot jarayonida parter holatida – qayirib to‘ntarish usulini bajarilish texnikasini o‘zlashtirib olishadi.
|
2
|
8
| O‘tish bilan to‘ntarish, ag‘darib to‘ntarish. Bu usulni kurashchi raqibini parter holatiga o‘tkazgandan so‘ng bajaradigan usullardan biri hisoblanadi. |
2
|
9
| Ag‘darib to‘ntarish, aylantirib to‘ntarish, beldan oshirib to‘ntarish. Bu usullar ham parter holatida bajariladigan usullardan hisoblanadi. Kurashchi parterda qancha ko‘p usul bajraolsa musobaqa jarayonida qiyinchiliklarga duch kelmaydi. |
2
|
10.
| Erkin kurashi da texnik usullarning himoyasi.
Erkin kurash bo‘yicha tik turgan holatda - yelkadan oshirib tashlash
usulining himoyasini o‘rgatish.
Raqib tik turgan holatda - yelkadan oshirib tashlash usulini bajarayotganda
himoyalanish usullarini o‘rganadi.
|
2
|
11.
| Qo‘lidan tortib parterga o‘tkazish usulining himoyasini o‘rgatish. Talabalar amaliy mashg‘ ulot jarayonida raqibning qo‘lidan tortib parterga o‘tkazish usulini yanada mustahkamlab oladi va raqib u shu usulni bajarayotgan vaqtda himoyalanish usullarini o‘rganadi. |
2
|
12.
| Qo‘l ostidan sho‘ng‘ib parterga o‘tkazish usulining himoyasini o‘rgatish. Amaliy mashg‘ulot jarayonida talabalar raqibi qo‘l ostidan sho‘ng‘ib parterga o‘tkazish usulini bajarayotganda usuldan himoyalanishni o‘rganadi. |
2
|
13.
| Qo‘lni bo‘yinga o‘rab parterga o‘tkazish usulining himoyasini o‘rgatish. Amaliy mashg‘ulot jarayonida talabalar raqibi qo‘lni bo‘yinga o‘rab parterga o‘tkazish usulini bajarayotganda usuldan himoyalanishni o‘rganadi. |
2
|
14.
| Oldinga chiqib-o‘tirib parterga o‘tkazish usulining himoyasini o‘rgatish. Amaliy mashg‘ulot jarayonida talabalar raqibi oldinga chiqib-o‘tirib parterga o‘tkazish usulini bajarayotganda usuldan himoyalanishni o‘rganadi. |
2
|
15.
| Yiqitishlar (zarb bilan va qayirib) bir qo‘lini ushlab zarb bilan yiqitish usulining himoyasini o‘rgatish. Amaliy mashg‘ulot jarayonida talabalar raqibi zarb bilan va qayirib hamda bir qo‘lini ushlab zarb bilan yiqitish usulini bajarayotganda usuldan himoyalanishni o‘rganadi. |
2
|
16.
| o‘rgatish. Talabalar amaliy mashg‘ulot jarayonida raqibi qo‘l va bo‘yinni ushlab zarb bilan yiqitish usulini bajarayotganda usuldan himoyalanish usullarini o‘rganadi. |
2
|
17.
| Belni ushlab zarb bilan yiqitish usulining himoyasini o‘rgatish. Amaliy mashg‘ulot jarayonida talabalar raqibi belni ushlab zarb bilan yiqitish usulini bajarayotganda usuldan himoyalanish usullarini o‘rganadi. |
2
|
18.
| Qo‘l va bo‘yinni old-tepadan ushlab qayirib yiqitish usulining himoyasini o‘rgatish. Talabalar amaliy mashg‘ulot jarayonida raqibi qo‘l va bo‘yinni old-tepadan ushlab qayirib yiqitish usulini bajarayotganda usuldan himoyalanish usullarini o‘rganadi. |
2
|
