1-Mavzu: Psixologik maslahatning umumiy muammolari Reja

QO'RQUVNI QANDAY ENGISH MUMKIN?
Oddiy muloqotni mashq qiling: navbatda, ko'chada, transportda. Buning uchun neytral mavzulardan foydalaning. Gap shundaki, birinchi navbatda kichik qo'rquvlarni engish, keyin esa muhimroq narsalarga o'tish. Doimiy mashq qiling.
Boshqa usullar yordamida qo'rquv bilan qanday kurashish mumkin? O'zingizni hurmat qilishni yaxshilang. Muayyan naqsh mavjud: o'zingiz haqingizda qanchalik yaxshi o'ylasangiz, fobiyalaringiz shunchalik kam bo'ladi. Shaxsiy o'z-o'zini hurmat qilish qo'rquvdan himoya qiladi va uning ob'ektivligi umuman ahamiyatga ega emas. Shu sababli, o'zini yuqori baholaydigan odamlar ob'ektiv o'zini hurmat qiladigan odamlarga qaraganda ko'proq narsani qilishga qodir. Oshiq bo'lib, odamlar o'zlarining xohish-istaklari uchun juda kuchli qo'rquvni engishadi. Har qanday ijobiy his-tuyg'ular qo'rquvni engishga yordam beradi va barcha salbiylar faqat to'sqinlik qiladi.
QO'RQUVNI QANDAY ENGISH MUMKIN?
Jasur qo'rqmaydigan emas, balki his-tuyg'ularidan qat'iy nazar harakat qiladigan kishi jasur degan ajoyib gap bor. Minimal qadamlar bilan bosqichma-bosqich davom eting. Balandlik qo'rquvi bilan balandlikni asta-sekin oshiring.
Hayotingizdagi ayrim daqiqalarga ortiqcha ahamiyat bermang. Hayotiy daqiqalarga munosabat qanchalik oson va ahamiyatsiz bo'lsa, tashvish shunchalik kam bo'ladi. Biznesda spontanlikka ustunlik bering, chunki ehtiyotkorlik bilan tayyorgarlik ko'rish va boshingizni aylantirish hayajon va xavotirning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Albatta, siz narsalarni rejalashtirishingiz kerak, lekin bu haqda o'ylamasligingiz kerak. Agar siz harakat qilishga qaror qilsangiz, unda harakat qiling va aqlning titrashiga e'tibor bermang.
Qo'rquvni qanday engish mumkin? Muayyan vaziyatni tushunish bunga yordam beradi. Inson o'ziga nima kerakligini va shaxsan nimani xohlashini tushunmasa, qo'rqadi. Biz qanchalik qo'rqsak, shunchalik noqulay harakat qilamiz. Bunday holda, spontanlik yordam beradi va rad etishdan, salbiy natijalardan qo'rqmang. Qanday bo'lmasin, siz buni qildingiz, jasorat ko'rsatdingiz va bu sizning kichik yutug'ingiz. Do'stona bo'ling, yaxshi ruhlar qo'rquv bilan kurashishga yordam beradi.
O'z-o'zini bilish qo'rquvni engishga yordam beradi. Shunday bo'ladiki, inson o'z imkoniyatlari haqida o'zini bilmaydi va boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlanmasligi tufayli o'z qobiliyatiga ishonmaydi. Qattiq tanqid bilan ko'pchilikning ishonchi keskin pasayadi. Bu inson o'zini bilmasligi va o'zi haqida boshqa odamlardan ma'lumot olishi sababli sodir bo'ladi. Boshqa odamlarni tushunish sub'ektiv ekanligini bilish muhimdir. Ko'p odamlar ko'pincha boshqalarga haqiqiy baho berish u yoqda tursin, o'zlarini tushuna olmaydi.
O'zingni bilish o'zingni o'zing kabi qabul qilish va o'zing bo'lish demakdir. Odam o'z-o'zidan uyalmay, qo'rqmasdan harakat qilishi tabiiy. Qat'iy harakat qilish orqali siz o'zingizni ifoda etasiz. Qo'rquvni engish - o'rganish, rivojlanish, dono bo'lish, kuchliroq bo'lishni anglatadi.
Qo'rquv psixologiyasi bugungi kunda juda dolzarb. Qo'rquv va fobiyalar odamning to'liq yashashiga to'sqinlik qiladi. Qo'rquv kabi tuyg'u barcha tirik mavjudotlarga xosdir. Qo'rquvning tabiati turli xil kelib chiqishi mumkin. Agar hayvonlar faqat hayoti xavf ostida bo'lganida qo'rqsalar, unda odamlarda qo'rquv holati uzoq, mantiqsiz va asossiz bo'lishi mumkin. Inson qo'rquvi tez-tez paydo bo'ladi, ulardan xalos bo'lish juda qiyin. Qo'rquv nima ekanligini aytish qiyin, garchi odam unga deyarli har kuni duch kelsa ham.