53
|
Nazariy: Yugurishning inson organizmiga bo’lgan ta'siri.
Amaliy: Yengil atlеtika. Masofa bo‘ylab yugurish.
Masofa bo‘ylab 15-20 m ga tez suratda yugurish mashqlari; yugurish yo‘lakchasi bo‘ylab yakka, juftlik tartibida qisqa masofaga yurish va yugurish mashqlari;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
54
|
Nazariy: Yugurishning inson organizmiga bo’lgan ta'siri.
Amaliy: Yengil atlеtika. Masofa bo‘ylab yugurish.
Masofa bo‘ylab 15-20 m ga tez suratda yugurish mashqlari; yugurish yo‘lakchasi bo‘ylab yakka, juftlik tartibida qisqa masofaga yurish va yugurish mashqlari;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
55
|
Nazariy: O’z-o’zini nazorat qilish qoidalari
Amaliy: Yengil atlеtika. 3x10 m mokisimon yugurishga oid bo‘lgan mashqlarni bajarish va mokisimon yugurishni o‘rgatish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
56
|
3-NAZORAT ISHI
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
57
|
Nazariy: O’z-o’zini nazorat qilish qoidalari
Amaliy: Yengil atlеtika. Yuqori startda turish qoidalari va qomatni to‘g‘ri tutib, sekin tezlikda 2 daqiqa davomida masofa bo‘ylab yugurish;
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
58
|
Nazariy: O’z-o’zini nazorat qilish qoidalari
Amaliy: Yengil atlеtika. 30 m masofani tez suratda yugurish; yo‘nalishni o‘zgartirib tizzani baland ko‘tarib, oyoq uchida o‘rtacha tezlikda yugurish mashqlari.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
59
|
Nazariy: O’z-o’zini nazorat qilish qoidalari
Amaliy: Yengil atlеtika. Turgan joyda, harakatda (turli taraflarga: oldinga, ortga, chapga, o‘ngga) sakrash mashqlari;
turgan joydan uzunlikka sakrash (fazalariga qat’iy e’tibor qaratish); yugurib kelib to‘ldirma to‘p, uzun arqon ustidan balandlikka va uzunlikka sakrash; 4-6 qadamdan yugurib kelib uzunlikka sakrash fazalarini bajarish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
60
|
Nazariy: O’z-o’zini nazorat qilish qoidalari
Amaliy: Yengil atlеtika. Tennis koptogini to‘g‘ri ushlash; nishonga aniq uloqtirish; tennis va boshqa har xil koptoklarni nishonga aniq uloqtirish mashqlari; turgan joydan chap va o‘ng qo‘llarda tennis koptogini uloqtirish mashqlari; 3-4 qadam tashlab tennis koptogini uzoqlikka uloqtirish..
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
61
|
Nazariy: O’z-o’zini nazorat qilish qoidalari
Amaliy: Yengil atlеtika. Tennis koptogini to‘g‘ri ushlash; nishonga aniq uloqtirish; tennis va boshqa har xil koptoklarni nishonga aniq uloqtirish mashqlari; turgan joydan chap va o‘ng qo‘llarda tennis koptogini uloqtirish mashqlari; 3-4 qadam tashlab tennis koptogini uzoqlikka uloqtirish..
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
62
|
4-NAZORAT ISHI
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
63
|
Nazariy: Toza havoda jismoniy mashqlarni bajarishning inson salomatligiga bo’lgan ta’siri.
Amaliy: Harakatli o’yinlar. “Kim uzoqqa otadi”, “Savatga to‘p tushirish”, “Uzatdingmi, o‘tir”, “Doiraga tort”,
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
64
|
Nazariy: Toza havoda jismoniy mashqlarni bajarishning inson salomatligiga bo’lgan ta’siri.
Amaliy: Harakatli o’yinlar. “Kim uzoqqa otadi”, “Savatga to‘p tushirish”, “Uzatdingmi, o‘tir”, “Doiraga tort”,
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
65
|
Nazariy: Inson salomatligi uchun URM ahamiyati.
Amaliy: Harakatli o’yinlar. “Qovun polizida”, “Xo‘rozlar jangi”, “Juft-juft bo‘lib tortishish”,
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
66
|
Nazariy: Inson salomatligi uchun URM ahamiyati.
Amaliy: Harakatli o’yinlar. “Qovun polizida”, “Xo‘rozlar jangi”, “Juft-juft bo‘lib tortishish”,
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
67
|
Nazariy: Suvda chiniqish qoidalari.
Amaliy: Harakatli o’yinlar. “Sehrli kataklar”, “Qarmoqcha”, “Qirqtosh”, “Cho‘pon”, “Chavandozlar”, “Mashqni bajar, eslab qol”
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
68
|
Nazariy: Suvda chiniqish qoidalari.
Amaliy: Harakatli o’yinlar. “Sehrli kataklar”, “Qarmoqcha”, “Qirqtosh”, “Cho‘pon”, “Chavandozlar”, “Mashqni bajar, eslab qol”
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
