3-mavzu: Asosiy harakat yurish, yugurish, sakrash va boshqa yordamchi mashqlar (2 soat)
Yüklə 277,99 Kb. Pdf görüntüsü
|
|
Yurish
va yugurish mashqlari. Yurish
va yugurish mashqlarining vazifasi qo‘l va oѐqlar
harakatlanaѐtganda muvozanat
yaxshi
saqlagan holda yengil, erkin harakatlar qilishni o‘rgatishdir. Bolalar katta maktabgacha ѐshda bir yo‘nalishda hamda bir me’ѐrda yurish va yugurish ko‘nikmasini egallay biladilar. Bolalar olti ѐshga yetganda yugurishda uchish holatini egallab olgan bo‘ladilar. Yurish va yugurishni takomillashtirish uchun oldingi guruhlarda egallangan harakat malakalari asosida turli mashqlarni asta-sekin murakkablashtirib borishdan foydalaniladi. Tarbiyachi katta guruhda yurish va yugurishni navbatma-navbat o‘rgatib boradi, bunda topshiriqlarni asta-sekin murakkablashtirib boradi hamda bajarilaѐtgan mashqning texnikasiga talablar qo‘yadi. Masalan, tizzalarni baland ko‘tarib yurish mashqini o‘zlashtirib olishni anchagina qiyin desa bo‘ladi. Yurishning ushbu ko‘rinishida qadamlar qisqa harakatlar aniq, avvaliga oѐqning oldingi qismi uchi, so‘ngra oѐq to‘liq qo‘yiladi. Tizzalarni baland ko‘tarib yugurishda tizzadan bukilgan oѐq to‘g‘ri
burchak darajasiga ko‘tariladi va yerga yumshoq qo‘yiladi, ammo oѐq uchi shahdam harakat bilan qo‘yiladi. Keng erkin qadam bilan yurish va yugurish, harakat bir oz sekinlatilishi bilan harakterlanadi. Bunda qo‘l va oѐq odatdagidek o‘zaro muvofik, harakat qilib oldin oѐq tovoni qo‘yilib, uchiga o‘tiladi. Tezkorlik sifatlarini rivojlantirish uchun tezlik bilan yugurish (20 m masofaga) taklif kilinsa, chaqqonlik va harakat muvofiqligini rivojlantirish uchun mokisimon yugurish beriladi va, nihoyat, chidamlilikni rivojlantirish uchun belgilangan masofaga sekin va o‘rtacha sur’atda 2.5 daqiqa davomida muntazam yugurish qo‘llaniladi.
|