5-SINF JISMONIY TARBIYA FANIDAN 2023-2024 O’QUV YILI UCHUN YILLIK TAQVIMIY MAVZULAR REJASI
(haftasiga 2 soatdan jami 68 soat)
Darslar tartibi
|
Bo’lim va mavzular
|
Soat
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
I yarim yillik
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy mashqlarning inson hayotiga va salomatligiga zaruriy ahamiyati. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib, 30, 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika Nazariy: Maktab o‘quvchilarining shaxsiy kun tartibi. Jismoniy mashq bilan shug‘ullanishning gigiyenik qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 30, 60m ga yugurish (o‘quv me’yorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Yugurib kelib uzunlikka sakrash mashqlarining fazalari. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Ertalab darsgacha o‘tkaziladigan gimnastika mashqlarini bajarish qoidalari va talablari. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka sakrash. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish).
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarishda shikastlanishning oldini olish tartibi. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan depsinib balandlikda osilgan narsaga qo‘l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1000m ga (vaqt hisoblanmagan holda) yugurish. Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
|
|
Futbol: Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarishda shikastlanishning oldini olish tartibi. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to‘pni nishonga otish, burchak zarbasi. O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagi bilan to‘xtatish Dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv me’yorini topshirish) O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol: Nazariy: Futbol o‘yinining kelib chiqish tarixi va maydon o‘lchamlari haqida. Amaliy: To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: To‘pni uzatish va qabul qilish, To‘pni yon chiziqdan nuqtadan va
qadam bilan o‘yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatishni o‘rgatish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: Darvozabon o‘yini - dumalayotgan to‘pni ilib olish. To‘g‘ri uchayotgan to‘pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to‘pni ilib olish Sakrashda to‘pni musht bilan urish Yiqilishda to‘pni ilib olish (parvoz bosqichi yo‘q). O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol:Amaliy: o‘rganilgan mashqlarni o‘quv o‘yinda takomillashtirish, To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish (Texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Nazariy: Gandbolning kelib chiqish tarixi va O‘zbekistonga kirib kelishi. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni o‘rgatish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Nazariy: Mashg‘ulot paytida belgilangan mashg‘ulot o‘tkazishda xavfsizlikni ta’minlash qoidalari. Amaliy:To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol::Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
II yarim yillik
|
|
Voleybol. Nazariy: Ertalab darsgacha o‘tkaziladigan gimnastika mashqlarini bajarish qoidalari va talablari Amaliy: Voleybol o‘yin qoidasi; Maydonda o‘yinchilarning joylashuvi, harakatlanishi va asosiy turish holatlari.
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Voleybol o‘yinining kelib chiqish tarixi va o‘yin qoidalari. Amaliy: To‘pni yuqoridan uzatish; Juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilish;
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish; Juftlikda to‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Tamaki va spirt ichimliklar iste’mol qilishning zarari. Amaliy: Pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasi;
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Uyga berilgan topshiriqlarni va jismoniy tarbiya daqiqalarning qoidalari haqida tushuncha Amaliy: To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish (juftlikda bajariladi)
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Voleybol musobaqalari haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Nazariy: URM mashqlarini mustaqil ravishda bajarishga qaratiladigan talablar. Basketbol o‘yin qoidasi; Amaliy: To‘pni joyda turib sakratish mashqlari; to‘pni chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni sherigiga turgan joyda va harakatda uzatish va qabul qilish
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni sherigiga uzatish va qabul turli usullarini bajarish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni 8 shaklida olib yurish.
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Turli nuqtalardan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlash. Jarima chizig‘idan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlash;
|
1
|
|
|
|
Basketbol.Amaliy: to‘pni olib yurib shit tegidan halqaga tashlash; harakatda to‘pni sherigiga uzatib va qabul qilib halqaga tashlash (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar buyicha basketbol o‘yini
|
1
|
|
|
III yarim yillik
|
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha basketbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Umumjismoniy tayyorgarlik. O‘quvchilarning yosh-fiziologik xususiyatlariga mos bo‘lgan buyumsiz va buyumlar (to‘ldirma to‘p, gimnastik tayoq, arg‘amchi, gardish va boshqalar) bilan mashqlarni bajarish;
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Umumjismoniy tayorgarlik. Sakrashlar, cho‘qqayib o‘tirishlar, har xil yo‘nalishda egilish va tayanish mashqlar majmuasini bajarish. Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika darslarida akrobatika mashqlarini texnik elementlarini rivojlantirish Amaliy: Akrobatika: oldinga, orqaga umboloq oshish; kuraklarda turish; “Ko‘prik” hosil qilish; 2-3 ta mashqlardan iborat majmualarni bajarishni o‘rganish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Akrobatika mashqlarini taqomillashtirish: oldinga, orqaga umboloq oshish; kuraklarda turish; “Ko‘prik”. 2-3 ta mashqlardan iborat majmualarni bajarish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Ertalabki badantarbiya mashqlarining inson salomatligiga ijobiy ta’siri. Amaliy: Osilishlar. Baland va past turniklarda osilish mashqlarini bajarish.
Gimnastika narvonda tekis va bukilgan oyoqlarni ko‘tarish va tushirish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Osilishlar. Turnikda oldinga orqaga tebranish. Oldinga va orqaga siltanib sakrab tushish. Baland (o‘g‘il bolalar) va past ( qiz bolalar) turniklarda tortinish (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tirmashib chiqish. Gimnastik narvon bo‘ylab yuqoriga, diagonal bo‘yicha tirmashib chiqish va tushish. Arqonga tirmashib chiqish (o‘g‘il bolalar - 3 m, qiz bolalar - 2 m
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tirmashib chiqish. Gimnastik narvon bo‘ylab yuqoriga, diagonal bo‘yicha tirmashib chiqish va tushish. Arqonga tirmashib chiqishni takrorlash (o‘g‘il bolalar - 3 m, qiz bolalar - 2 m (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanishlar. O‘g‘il bolalar - polda tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish . Qiz bolalar- gimnastika o‘rindig‘iga tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish. Gimnastika narvonini ushlagan holda bir oyoqda (“to‘pponcha”) usulida o‘tirib turish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanishlar. O‘g‘il bolalar - polda tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish . Qiz bolalar- gimnastika o‘rindig‘iga tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish. Gimnastika narvonini ushlagan holda bir oyoqda (“to‘pponcha”) usulida o‘tirib turish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Tayanib sakrash. Yugurib kelib gimnastika “kozyoli” ustiga tayanib, tizzalarga sakrab chiqish, tizzalardan qo‘llarni ko‘tarib yumshoq sakrab tushish; gimnastika “kozyoli” ustiga tayanib oyoqlarga ko‘tarilish va tik holatdan ko‘krakni kerib yumshoq sakrab tushish;
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Tayanib sakrash. Gimnastik “kozyol” ustidan oyoqlarni kerib sakrash: O‘g‘il bolalar - gimnastika “kozyoli” (uzunasiga o‘rnatilgan, balandligi 100 sm) ustidan oyoqlarni kerib sakrash; Qiz bolalar - gimnastika “kozyoli” (eniga o‘rnatilgan, balandligi 80 sm) ustiga sakrab chiqish, cho‘qqayib o‘tirish, qo‘llarni siltab yumshoq sakrab tushish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakkacho‘pda o‘ng oyoqni chap oyoq kabi bukib oldinga qadam tashlab, chap qo‘lni orqadan aylantirib yuqoriga ko‘tarish; chap oyoqni o‘ng oyoq yoniga qo‘yib, chap tomonga burilish; qo‘llarni oldinga tushirib orqaga uzatish, oyoqlarni yarim bukkan holda yuqoriga kerilib sakrab tushish (yakkacho‘p bo‘lmagan taqdirda gimnastik o‘rindiqda bajarilishi mumkin); yakkacho‘p ustida bir oyoqda (chap, o‘ng) “qaldirg‘och” bo‘lib turish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakkacho‘pda o‘ng oyoqni chap oyoq kabi bukib oldinga qadam tashlab, chap qo‘lni orqadan aylantirib yuqoriga ko‘tarish; chap oyoqni o‘ng oyoq yoniga qo‘yib, chap tomonga burilish; qo‘llarni oldinga tushirib orqaga uzatish, oyoqlarni yarim bukgan holda yuqoriga kerilib sakrab tushish (yakkacho‘p bo‘lmagan taqdirda gimnastik o‘rindiqda bajarilishi mumkin); yakkacho‘p ustida bir oyoqda (chap, o‘ng) “qaldirg‘och” bo‘lib turish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Kurash. Nazariy: Ochiq havoda jismoniy mashqlarni bajarishning inson salomatligiga bo‘lgan roli. Amaliy: Yumshoq yiqilish mashqlari; Chil usulini o‘rgatish;
|
1
|
|
|
|
Kurash. Amaliy: Yumshoq yiqilish mashqlari; Chil usulini bajarish.
|
1
|
|
|
|
Kurash. Amaliy:Yelkadan oshirib yiqitish usullarini o‘rgatish .
|
1
|
|
|
|
Kurash. Amaliy:Yelkadan oshirib yiqitish usullarini bajarish. O‘rganilgan usullarini texnik bajarishni baholash
|
1
|
|
|
IV yarim yillik
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib, 30,60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; Turgan joydan uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 30,60m ga yugurish (o‘quv me’yorini topshirish). 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika.Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. 8-10 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash (o‘quv me’yorini topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika.Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash. Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika.Amaliy: 4 x 60m dan estafeta yugurish. Bir me’yorda 6 daqiqa davomida yengil yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: 1000 metrga vaqtga yugurish (o‘quv me’yorini topshirish). Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: Qaddi-qomatning buzilish sabablari. Amaliy: Yo‘nalishni o‘zgartirib sekin yugurish bilan tez yugurishni almashlab bajarish; b) Darvozabon o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama mini-futbol
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: To‘pga bosh va peshona qismi bilan zarba berish; Juftlikda bosh
bilan bir-biriga to‘pni uzatish; Ikki tomonlama mini-futbol
|
1
|
|
|
|
Futbol.Amaliy: Tizza va oyoq uchlarida janglyor mashqi (Texnik bajarishni baholash).
To‘pni ko‘krakda va sonda to‘xtatish
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: Maydon tashqarisidan (aut, burchak to‘pi) to‘pni o‘yinga kiritish; “8”
mashq usullari; To‘pga (o‘ng, chap oyoqlarda) zarba berish.
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: O‘yinda erkin jarima to‘pini tepish usullarini bajarish; Darvozabon
o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama mini futbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: Hujum va himoya taktikasi Amaliy: Yo‘nalishni o‘zgartirib sekin yugurish bilan tez yugurishni almashlab bajarish (Texnik bajarishni baholash). Darvozabon o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama futbol
|
1
|
|
|
|
Shaxmat. Nazariy: Hujum va himoya taktikasi Amaliy: Shaxmat doskasida shox, farzin, rux donalarining yurish tartibi. Amaliy o‘yinlar. O‘ynagan o‘yinlarni tahlil qilish
|
1
|
|
|
|
Shaxmat.Amaliy: Shaxmat doskasida shox, farzin, rux donalarining yurish tartibi. Amaliy o‘yinlar. O‘ynagan o‘yinlarni tahlil qilish
|
1
|
|
|
6-SINF JISMONIY TARBIYA FANIDAN 2023-2024 O’QUV YILI UCHUN YILLIK TAQVIMIY MAVZULAR REJASI
(haftasiga 2 soatdan jami 68 soat)
Darslar tartibi
|
Bo’lim va mavzular
|
Soat
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
I yarim yillik
|
|
Yengil atletika. Nazariy:Jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanishning gigiyenik qoidalari. Mashg‘ulotda kiyiladigan sport kiyimlarining gigiyenik talablari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib, 30,60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarish inson organizmining ish qobiliyati yaxshilanishiga ta’siri. Jismoniy mashqlar bilan mashg‘ulot vaqtida xavfsizlik qoidalari, o‘zini-o‘zi nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 30,60m ga yugurish (o‘quv me’yorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Shikastlanganda o‘ziga va boshqalarga birinchi tibbiy yordam ko‘rsata olish; uyga berilgan mashqlarni mustaqil ravishda bajarish qoidalari. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Yugurib kelib uzunlikka sakrash mashqning fazalarini bajarish tartibi Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka saqrash. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish).
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan depsinib balandlikda osilgan narsaga qo‘l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Yugurish vaqtida to‘g‘ri nafas olish va chiqarish. Amaliy: Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1000m ga (vaqt hisoblanmagan holda) yugurish. Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
|
|
Futbol: Nazariy: O‘quvchilarning jismoniy tayyorgarligi, jismoniy sifatlari (kuch, tezkorlik, chaqqonlik, chidamlilik, egiluvchanlik)ni rivojlantirish haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to‘pni nishonga otish, burchak zarbasi. O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagligi bilan to‘xtatish Dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv me’yorini topshirish) O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol: Nazariy: Sport o‘yinlarni bolalarning faoliyatiga yordam beradigan aqliy
va irodaviy xislatlarini tarbiyalashda qo‘llash, ularda turli o‘yinlarga, jismoniy mashqlarga, kun tartibiga rioya qilishga qiziqishini uyg‘otish. Amaliy: To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: To‘pni uzatish va qabul qilish, To‘pni yon chiziqdan nuqtadan va
qadam bilan o‘yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatishni o‘rgatish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: Darvozabon o‘yini - dumalayotgan to‘pni ilib olish. To‘g‘ri uchayotgan to‘pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to‘pni ilib olish Sakrashda to‘pni musht bilan urish Yiqilishda to‘pni ilib olish (parvoz bosqichi yo‘q). O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: o‘rganilgan mashqlarni o‘quv o‘yinda takomillashtirish, To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish (Texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Nazariy: Musobaqa qoidalari Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni o‘rgatish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Nazariy: Mashg‘ulot paytida belgilangan mashg‘ulot o‘tkazishda xavfsizlikni ta’minlash qoidalari. Amaliy To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
II yarim yillik
|
|
Voleybol. Nazariy: Sport o‘yinlarni bolalarning faoliyatiga yordam beradigan aqliy va irodaviy xislatlarini tarbiyalashda qo‘llash, ularda turli o‘yinlarga, jismoniy mashqlarga, kun tartibiga rioya qilishga qiziqishini uyg‘otish. Amaliy: Voleybol o‘yin qoidalarini mustahkamlash; Maydonda o‘yinchilarning joylashuvi, harakatlanishi va asosiy turish holatlari takrorlash. Aylanada “Kartoshka” o‘yini
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: Yuz, o‘ng, chap tomon, oldinga o‘zgaruvchan qadamlarda to‘r oldida harakat qilish. Harakat usullarining kombinatsiyasi. To‘pni yuqoridan uzatishni takomillashtirish; Juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilishni takrorlash; Aylanada “Kartoshka” o‘yini
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish; Juftlikda to'pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish (Texnik bajarishni baholash). Xuddi shu mashq - to‘r orqali bajarish.
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: Pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasi; zonadan zonaga o‘tgandan keyin to‘pni uzatish. Orqa chiziqda to‘pni qabul qilishni o‘rganish. Xuddi shu mashq - juftlikda va aylanmada
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Shikastlanganda o‘ziga va boshqalarga birinchi tibbiy yordam ko‘rsata olish; Amaliy: To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan tepaga oshirish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish (juftlikda bajariladi).
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Uyga berilgan mashqlarni mustaqil ravishda bajarish qoidalari. Amaliy: To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish. Birinchi qator (hujum chizig‘i) o‘yinchilarning o‘zaro harakatlari Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish (Texnik bajarishni baholash). Ikkinchi qator (himoya chizig‘i) o‘yinchilarining o‘zaro harakatlari Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni joyda turib sakrtish mashqlari; to‘pni chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurish. Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurishlarini takomillashtirish. To‘pni sherigiga turgan joyda va harakatda uzatish va qabul qilish. O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni sherigiga uzatish va qabul turli usullarini bajarish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni “8” shaklida olib yurish. O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Turli nuqtalardan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takomillashtirish Jarima chizig‘idan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takrorlash. O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: to‘pni olib yurib shit tagidan halqaga tashlash; harakatda to‘pni sherigiga uzatib va qabul qilib halqaga tashlash (Texnik bajarishni baholash). Jarima zarbalarni bajarish. O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini.
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar bo‘yicha basketbol o‘yini.
|
1
|
|
|
III yarim yillik
|
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha basketbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Umumjismoniy tayorgarlik. O‘quvchilarning yosh-fiziologik xususiyatlariga mos bo‘lgan buyumsiz va buyumlar (to‘ldirma to‘p, gimnastik tayoq, arg‘amchi, gardish va boshqalar) bilan mashqlarni bajarish;
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Umumjismoniy tayorgarlik. Sakrashlar, cho‘qqayib o‘tirishlar, har xil yo‘nalishda egilish va tayanish mashqlar majmuasini bajarish. Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Akrobatika: O‘g‘il bolalar - oldinga, orqaga umbaloq oshish, kurakda turish Qiz bolalar - oldinga, orqaga umbaloq oshish, yarim shpagatga tushish, yordam bilan tik turgan xolatdan “ko‘prik” xolatiga o‘tish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Akrobatika mashqlarini takomillashtirish: oldinga, orqaga umboloq oshish; kuraklarda turish; “Ko‘prik”. 2-3 ta mashqlardan iborat majmualarni bajarish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Osilishlar. Baland va past turniklarda osilish mashqlarini bajarish. Gimnastika narvonda tekis va bukilgan oyoqlarni 90° ko‘tarish va tushirish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Osilishlar. Turnikda oldinga orqaga tebranish. Oldinga va orqaga siltanib sakrab tushish. Baland (o‘g‘il bolalar) va past ( qiz bolalar) turniklarda tortinish (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tirmashib chiqish. Gimnastik narvon bo‘ylab yuqoriga, diagonal bo‘yicha tirmashib chiqish va tushish. Arqonga tirmashib chiqish (o‘g‘il bolalar - 3 m, qiz bolalar - 2 m)
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tirmashib chiqish. Gimnastik narvon bo‘ylab yuqoriga, diagonal bo‘yicha tirmashib chiqish va tushish. Arqonga tirmashib chiqishni takrorlash(o‘g‘il bolalar - 3 m, qiz bolala - 2 m) (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanishlar. O‘g‘il bolalar - polda tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish . Qiz bolalar- gimnastika o‘rindig‘iga tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish. Gimnastika narvonini ushlagan holda bir oyoqda (“to‘pponcha”) usulida o‘tirib turish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanishlar. O‘g‘il bolalar - polda tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish . Qiz bolalar- gimnastika o‘rindig‘iga tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish. Gimnastika narvonini ushlagan holda bir oyoqda (“to‘pponcha”) usulida o‘tirib turish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Tayanib sakrash. Yugurib kelib gimnastika “kozyoli” ustiga tayanib, tizzalarga sakrab chiqish, tizzalardan qo‘llarni ko‘tarib yumshoq sakrab tushish; gimnastika “kozyoli” ustiga tayanib oyoqlarga ko‘tarilish va tik holatdan ko‘krakni kerib yumshoq sakrab tushish;
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Tayanib sakrash. Gimnastik “kozyol” ustidan oyoqlarni kerib sakrash: O‘g‘il bolalar - gimnastika “kozyoli” (uzunasiga o‘rnatilgan, balandligi 100 sm) ustidan oyoqlarni kerib sakrash; Qiz bolalar - gimnastika “kozyoli” (eniga o‘rnatilgan, balandligi 80 sm) ustiga sakrab chiqish, cho‘qqayib o‘tirish, qo‘llarni siltab yumshoq sakrab tushish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakkacho‘pda o‘ng oyoqni chap oyoq kabi bukib oldinga qadam tashlab, chap qo‘lni orqadan aylantirib yuqoriga ko‘tarish; chap oyoqni o‘ng oyoq yoniga qo‘yib, chap tomonga burilish; qo‘llarni oldinga tushirib orqaga uzatish, oyoqlarni yarim bukgan holda yuqoriga kerilib sakrab tushish (yakkacho‘p bo‘lmagan taqdirda gimnastik o‘rindiqda bajarilishi mumkin); yakkacho‘p ustida bir oyoqda (chap, o‘ng) “qaldirg‘och” bo‘lib turish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakkacho‘pda o‘ng oyoqni chap oyoq kabi bukib oldinga qadam tashlab, chap qo‘lni orqadan aylantirib yuqoriga ko‘tarish; chap oyoqni o‘ng oyoq yoniga qo‘yib, chap tomonga burilish; qo‘llarni oldinga tushirib orqaga uzatish, oyoqlarni yarim bukkan holda yuqoriga kerilib sakrab tushish (yakkacho‘p bo‘lmagan taqdirda gimnastik o‘rindiqda bajarilishi mumkin); yakkacho‘p ustida bir oyoqda (chap, o‘ng) “qaldirg‘och” bo‘lib turish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Kurash. Nazariy: Ochiq havoda jismoniy mashqlarni bajarishning inson salomatligiga bo‘lgan roli. Amaliy: Yumshoq yiqilish mashqlari; Chil usulini o‘rgatish;
|
1
|
|
|
|
Kurash. Amaliy: Kurashda qulay holatni egallash; kurashda o‘z-o‘zini himoya qilish usullari . Yumshoq yiqilish mashqlari; Chil usulini bajarish.
|
1
|
|
|
|
Kurash. Amaliy: Kurashda qulay holatni egallash; kurashda o‘z-o‘zini himoya qilish usullari Yelkadan oshirib yiqitish usullarini o‘rgatish
|
1
|
|
|
|
Kurash. Amaliy:Yelkadan oshirib yiqitish usullarini bajarish. O‘rganilgan usullarini texnik bajarishni baholash
|
1
|
|
|
IV yarim yillik
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; Turgan joydan uzunlikka saqrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv me’yorini topshirish). 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. 8-10 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash (o‘quv me’yorini topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash(o‘quv me’yorini topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash. Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: 4 x 60m dan estafeta yugurish. Yurish bilan almashlab 1000m ga yugurish (100m + 100m)
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: 4 x 60m dan estafeta yugurish. Bir me’yorda 6 daqiqa davomida yengil yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: 1000 metrga vaqtga yugurish (o‘quv me’yorini topshirish). Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: Qaddi-qomatning buzilish sabablari. Amaliy: Yo‘nalishni o‘zgartirib sekin yugurish bilan tez yugurishni almashlab bajarish; b) Darvozabon o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama mini-futbol
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: To‘pga bosh va peshona qismi bilan zarba berish; Juftlikda bosh
bilan bir-biriga to‘pni uzatish; Ikki tomonlama mini-futbol
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: Tizza va oyoq uchlarida janglyor mashqi (Texnik bajarishni
baholash). To‘pni ko‘krakda va sonda to‘xtatish
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: Maydon tashqarisidan (aut, burchak to‘pi) to‘pni o‘yinga kiritish; “8”
mashq usullari; To‘pga (o‘ng, chap oyoqlarda) zarba berish.
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: O‘yinda erkin jarima to‘pini tepish usullarini bajarish; Darvozabon
o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama mini futbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: Hujum va himoya taktikasi Amaliy: Yo‘nalishni o‘zgartirib sekin yugurish bilan tez yugurishni almashlab bajarish (Texnik bajarishni baholash). Darvozabon o‘yin texnikasi; Ikki tomonlama futbol
|
1
|
|
|
|
Shaxmat. Nazariy: Hujum va himoya taktikasi Amaliy: Yakka shohni mot qilish. Ikki
ruh bilan mot qilish; Sipohlar (farzin, rux, ikki fil bilan) mot qilish; amaliy o‘yin
|
1
|
|
|
|
Shaxmat. Amaliy: Yakka shohni mot qilish. Ikki ruh bilan mot qilish; Sipohlar (farzin,
rux, ikki fil bilan) mot qilish; amaliy o‘yin
|
1
|
|
|
7-SINF JISMONIY TARBIYA FANIDAN 2023-2024 O’QUV YILI UCHUN YILLIK TAQVIMIY MAVZULAR REJASI
(haftasiga 2 soatdan jami 68 soat)
Darslar tartibi
|
Bo’lim va mavzular
|
Soat
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
I yarim yillik
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Sport bilan shug‘ullanish vaqtida tibbiy nazorat. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarish inson organizmining ish qobiliyati yaxshilanishiga ta’siri. Jismoniy mashqlar bilan mashg‘ulot vaqtida xavfsizlik qoidalari, o‘zini-o‘zi nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv me’yorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Mashg‘ulotdan oldin va keyin ovqatlanish tartibi Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Turli xil jismoniy yuklamaning organizmga ta’siri. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka sakrash. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish).
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan depsinib balandlikda osilgan narsaga qo‘l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jarohatlanganda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Mashqlarni bajarish jarayonida o‘zini - o‘zi muhofaza qilish. Amaliy: Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1000m ga (vaqt hisoblanmagan holda) yugurish. Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
|
|
Futbol: Nazariy: “Umid nihollari” sport musobaqasi haqida ma’lumot. Amaliy: To‘pni
o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to‘pni nishonga otish, burchak zarbasi. O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagi bilan to‘xtatish Dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv me’yorini topshirish) O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol: Nazariy: Umumta‘lim maktablarida futbol sport musobaqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: To‘pni uzatish va qabul qilish, To‘pni yon chiziqdan nuqtadan va
qadam bilan o‘yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatishni o‘rgatish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol:Amaliy: Darvozabon o‘yini - dumalayotgan to‘pni ilib olish. To‘g‘ri uchayotgan to‘pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to‘pni ilib olish Sakrashda to‘pni musht bilan urish Yiqilishda to‘pni ilib olish (parvoz bosqichi yo‘q). O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: o‘rganilgan mashqlarni o‘quv o‘yinda takomillashtirish, To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish (Texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Nazariy: Sport turlari bilan shug‘ullanishdan oldin tibbiy nazoratdan o‘tish. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni o‘rgatish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
II yarim yillik
|
|
Voleybol. Nazariy: Umumta‘lim maktablarida voleybol sport musobaqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Aylanada “Kartoshka” o‘yini. Zonadan zonaga to‘pni uzatish. Orqa chiziqda to‘pni qabul qilish.
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy:Yuz, o‘ng, chap tomon, oldinga o‘zgaruvchan qadamlarda to‘r oldida harakat qilish. Harakat usullarining kombinatsiyasi. To‘pni yuqoridan uzatishni takomillashtirish; Juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilishni takrorlash; Orqa chiziqda to‘pni qabul qilishni takomillashtirish uchun soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish; Juftlikda to'pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish (Texnik bajarishni baholash). Shu mashqni takomillashtirish uchun soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: Pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasi; zonadan zonaga o‘tgandan keyin to‘pni uzatish. Orqa
chiziqda to‘pni qabul qilishni o‘rganish. Xuddi shu mashq - juftlikda va aylanmada
Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Shikastlanganda o‘ziga va boshqalarga birinchi tibbiy yordam ko‘rsata olish; Amaliy: To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan tepaga oshirish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish (juftlikda bajariladi).
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Uyga berilgan mashqlarni mustaqil ravishda bajarish qoidalari. Amaliy: To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish. Birinchi qator (hujum chizig‘i) o‘yinchilarning o‘zaro harakatlari Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish (Texnik bajarishni baholash). Ikkinchi qator (himoya chizig‘i) o‘yinchilarining o‘zaro harakatlari Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Ikki qo‘l bilan joyidan savatga tashlash Joyda turib to‘pni sakratish mashqlari; chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yukori va past sakratish bilan olib yurish. Basketbol uyini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Ikki qo‘l bilan harakatda to‘pni savatga tashlash. To‘pni chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurishlarini takomillashtirish. To‘pni sherigiga turgan joyda va harakatda uzatish va qabul qilish O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni ikki qo‘l bilan shit tagidan savatga tashlash. To‘pni sherigiga uzatish va qabul turli usullarini bajarish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni “8” shaklida olib yurish.
O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni bir qo‘l bilan yelkadan savatga tashlash. Turli nuqtalardan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takomillashtirish Jarima chizig‘idan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takrorlash. O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni olib yurib shit tagidan halqaga tashlash; harakatda to‘pni sherigiga uzatib va qabul qilib halqaga tashlash (Texnik bajarishni baholash). Jarima zarbalarni bajarish.O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha basketbol o‘yini
|
1
|
|
|
III yarim yillik
|
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha basketbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Umumjismoniy tayorgarlik. O‘quvchilarning yosh-fiziologik xususiyatlariga mos bo‘lgan buyumsiz va buyumlar (to‘ldirma to‘p, gimnastik tayoq, arg‘amchi, gardish va boshqalar) bilan mashqlarni bajarish;
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Umumjismoniy tayorgarlik. Sakrashlar, cho‘qqayib o‘tirishlar, har xil yo‘nalishda egilish va tayanish mashqlar majmuasini bajarish. Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Akrobatika: O‘g‘il bolalar - oldinga, orqaga umbaloq oshish, kurakda turish. Boshda tik turish (sherigi yordamida) Qiz bolalar - oldinga, orqaga umbaloq oshish, yarim shpagatga tushish, yordam bilan tik turgan xolatdan “ko‘prik” xolatiga o‘tish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Akrobatika mashqlarini takomillashtirish: oldinga, orqaga umbaloq oshish; kuraklarda turish; sherigi yordamida boshda tik turish (O‘g‘il bolalar) “Ko‘prik”. 2-3 ta mashqlardan iborat majmualarni bajarish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Osilishlar. Baland va past turniklarda osilish mashqlarini bajarish. Gimnastika narvonda tekis va bukilgan oyoqlarni 90° ko‘tarish va tushirish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika.Amaliy: Osilishlar. Turnikda oldinga orqaga tebranish. Oldinga va orqaga siltanib sakrab tushish. Baland (o‘g‘il bolalar) va past ( qiz bolalar) turniklarda tortilish (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika.Amaliy: Tirmashib chiqish. Gimnastik narvon bo‘ylab yuqoriga, diagonal bo‘yicha tirmashib chiqish va tushish. Arqonga tirmashib chiqish (o‘g‘il bolalar - 3 m, qiz bolalar - 2 m)
|
1
|
|
|
|
Gimnastika.Amaliy: Tirmashib chiqish. Gimnastik narvon bo‘ylab yuqoriga, diagonal bo‘yicha tirmashib chiqish va tushish. Arqonga tirmashib chiqishni takrorlash(o‘g‘il bolalar - 3 m, qiz bolala - 2 m) (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika.Amaliy: Tayanishlar. O‘g‘il bolalar - polda tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish . Qiz bolalar- gimnastika o‘rindig‘iga tayangan holda qo‘llarni bukish va yozish. Gimnastika narvonini ushlagan holda bir oyoqda (“to‘pponcha”) usulida o‘tirib turish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika.Amaliy: Tayanishlar.(o‘g‘il bolalar)- qo‘shpoyada tayangan holatda qo‘llarni bukish va yozish; qo‘llarga tayanib tik turish, tebranish orqaga va oldinga tebranish bilan oyoqlarni oldinga kerib o‘tirish. gimnastika narvonini ushlagan holda bir oyoqda (to‘pponcha) usulida o‘tirib turish.(qiz bolalar)- qo‘shpoyaning tepa qismiga osilib, tebranib pastki poyaga oyoqlarni qo‘yib, tayanib kerishish, bir oyoqda turib “qaldirg‘och” turish, sekin yerga yumshoq tushish. gimnastika o‘rindig‘iga qo‘llar
bilan tayangan holda bukish va yozish; (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanib sakrash. Yugurib kelib gimnastika “kozyoli” ustiga tayanib, tizzalarga sakrab chiqish, tizzalardan qo‘llarni ko‘tarib yumshoq sakrab tushish; gimnastika “kozyoli” ustiga tayanib oyoqlarga ko‘tarilish va tik holatdan ko‘krakni kerib yumshoq sakrab tushish;
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Tayanib sakrash. Gimnastik “kozyol” ustidan oyoqlarni kerib sakrash:1. O‘g‘il bolalar - gimnastika “kozyoli” (uzunasiga o‘rnatilgan, balandligi 100 sm) ustidan oyoqlarni kerib sakrash; 2. Qiz bolalar - gimnastika “kozyoli” (eniga o‘rnatilgan, balandligi 80 sm) ustiga sakrab chiqish, cho‘qqayib o‘tirish, qo‘llarni siltab yumshoq sakrab tushish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakkacho‘pda o‘ng oyoqni chap oyoq kabi bukib oldinga qadam tashlab, chap qo‘lni orqadan aylantirib yuqoriga ko‘tarish; chap oyoqni o‘ng oyoq yoniga qo‘yib, chap tomonga burilish; qo‘llarni oldinga tushirib orqaga uzatish, oyoqlarni yarim bukgan holda yuqoriga kerilib sakrab tushish (yakkacho‘p bo‘lmagan taqdirda gimnastik o‘rindiqda bajarilishi mumkin); yakkacho‘p ustida bir oyoqda (chap, o‘ng) “qaldirg‘och” bo‘lib turish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakkacho‘pda o‘ng oyoqni chap oyoq kabi bukib oldinga qadam tashlab, chap qo‘lni orqadan aylantirib yuqoriga ko‘tarish; chap oyoqni o‘ng oyoq yoniga qo‘yib, chap tomonga burilish; qo‘llarni oldinga tushirib orqaga uzatish, oyoqlarni yarim bukgan holda yuqoriga kerilib sakrab tushish (yakkacho‘p bo‘lmagan taqdirda gimnastik o‘rindiqda bajarilishi mumkin); yakkacho‘p ustida bir oyoqda (chap, o‘ng) “qaldirg‘och” bo‘lib turish (Texnik bajarishni baholash).
|
1
|
|
|
|
Kurash. Nazariy: Ochiq havoda jismoniy mashqlarni bajarishning inson salomatligiga bo‘lgan roli. Amaliy: Yumshoq yiqilish mashqlari; Chil usulini takomillashtirish;
|
1
|
|
|
|
Kurash. Amaliy: Yumshoq yiqilish mashqlari; Chil usulini takomillashtirish .
|
1
|
|
|
|
Kurash. Amaliy:Yelkadan oshirib yiqitish usullarini takomillashtirish .
|
1
|
|
|
|
Kurash. Amaliy:Yelkadan oshirib yiqitish usullarini takomillashtirish . O‘rganilgan usullarini texnik bajarishni baholash
|
1
|
|
|
IV yarim yillik
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; Turgan joydan uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv me’yorini topshirish). 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. 8-10 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash (o‘quv me’yorini topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash(o‘quv me’yorini topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash. Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorini topshirish).
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: 4 x 60m dan estafeta yugurish. Yurish bilan almashlab 1000m ga yugurish (100m + 100m)
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: 4 x 60m dan estafeta yugurish. Bir me’yorda 6 daqiqa davomida yengil yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: 1000 metrga vaqtga yugurish (o‘quv me’yorini topshirish). Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: Yo‘nalishni o‘zgartirib sekin yugurish bilan tez yugurishni almashlab
bajarish; Ikki tomonlama mini-futbol
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: To‘pga bosh va peshona qismi bilan zarba berishni takomillashtirish; Juftlikda bosh bilan bir-biriga to‘pni uzatishni takomillashtirish; Ikki tomonlama mini- futbol
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: Tizza va oyoq uchlarida janglyor mashqi (Texnik bajarishni
baholash). To‘pni ko‘krakda va sonda to‘xtatishni takomillashtirish
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: Maydon tashqarisidan (aut, burchak to‘pi) to‘pni o‘yinga kiritish; “8”
mashq usullari; To‘pga (o‘ng, chap oyoqlarda) zarba berishni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: O‘yinda erkin jarima to‘pini tepish usullarini bajarish; Darvozabon
o‘yin texnikasini takomillashtirish; Ikki tomonlama mini futbol o‘yini
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: Hujum va himoya taktikasi. Amaliy: Yo‘nalishni o‘zgartirib sekin yugurish bilan tez yugurishni almashlab bajarish (Texnik bajarishni baholash). Ikki tomonlama futbol.
|
1
|
|
|
|
Shaxmat. Nazariy: Chekish, spirtli ichimliklari, narkotik mahsulotlarining inson hayoti va organizmiga zarari haqida tushuncha. Amaliy: Sipohlar (farzin, rux, ikki fil bilan) mot qilish; amaliy o‘yin. O‘ynagan o‘yinlarni tahlil qilish
|
1
|
|
|
|
Shaxmat. Amaliy: Sipohlar (farzin, rux, ikki fil bilan) mot qilish; amaliy o‘yin.
O‘ynagan o‘yinlarni tahlil qilish.
|
1
|
|
|
8-SINF JISMONIY TARBIYA FANIDAN 2023-2024 O’QUV YILI UCHUN YILLIK TAQVIMIY MAVZULAR REJASI
(haftasiga 2 soatdan jami 68 soat)
Darslar tartibi
|
Bo’lim va mavzular
|
Soat
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
I yarim yillik
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Sport bilan shug‘ullanish vaqtida tibbiy nazorat. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarish inson organizmining ish qobiliyati yaxshilanishiga ta’siri. Jismoniy mashqlar bilan mashg‘ulot vaqtida xavfsizlik qoidalari, o‘zini-o‘zi nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv me’yorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka saqrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Mashg‘ulotdan oldin va keyin ovqatlanish tartibi Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Turli xil jismoniy yuklamaning organizmga ta’siri. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka saqrash. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash (o‘quv me’yorni topshirish).
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan debsinib balandlikda osilgan narsaga qo‘l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jarohatlanganda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Mashqlarni bajarish jarayonida o‘zini - o‘zi muhofaza qilish. Amaliy: Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1000m ga (vaqt xisoblanmagan holda) yugurish. Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
|
|
Futbol: Nazariy: “Umid nihollari” sport musobaqasi haqida ma’lumot. Amaliy: To‘pni
o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to‘pni nishonga otish, burchak zarbasi. O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagligi bilan to‘xtatish Dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv me’yorini topshirish) O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol: Nazariy: Umumta‘lim maktablarida futbol sport musobaqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: To‘pni uzatish va qabul qilish, To‘pni yon chiziqdan nuqtadan va
qadam bilan o‘yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatisni o‘rgatish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol:Amaliy: Darvozabon o‘yini - dumalayotgan to‘pni ilib olish. To‘g‘ri uchayotgan to‘pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to‘pni ilib olish Sakrashda to‘pni musht bilan urish Yiqilishda to‘pni ilib olish (parvoz bosqichi yo‘q). O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: o‘rganilgan mashqlarni o‘quv o‘yinda takomillashtirish, To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish (Texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Nazariy: Sport turlari bilan shug‘ullanishdan oldin tibbiy nazoratdan o‘tish. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni o‘rgatish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
II yarim yillik
|
|
Voleybol. Nazariy: Umumta‘lim maktablarida voleybol sport musoboqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Aylanada “Kartoshka” o‘yini. Zonadan zonaga to‘pni uzatish. Orqa chiziqda to‘pni qabul qilish.
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy:Yuz, o‘ng, chap tomon, oldinga o‘zgaruvchan qadamlarda to‘r oldida harakat qilish. Harakat usullarining kombinatsiyasi. To‘pni yuqoridan uzatishni takomillashtirish; Juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilishni taqrorlash; Orqa chiziqda to‘pni qabul qilishni takomillashtirish ychun soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish; Juftlikda topni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish (Texnik bajarishni baholash). Shu mashqni takomillashtirish uchun soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: Pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasi; zonadan zonaga o‘tgandan keyin to‘pni uzatish. Orqa
chiziqda to‘pni qabul qilishni o‘rganish. Xuddi shu mashq - juftlikda va aylanmada
Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Shikastlanganda o‘ziga va boshqalarga birinchi tibbiy yordam ko‘rsata olish; Amaliy: To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan tepaga oshirish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish (juftlikda bajariladi).
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Uyga berilgan mashqlarni mustaqil ravishda bajarish qoidalari. Amaliy: To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish. Birinchi qator (hujum chizig‘i) o‘yinchilarning o‘zaro harakatlari Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish (Texnik bajarishni baholash). Ikkinchi qator (himoya chizig‘i) o‘yinchilarining o‘zaro harakatlari Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Ikki qo‘l bilan joyidan savatga tashlash Joyda turib to‘pni sakratish mashqlari; chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yukori va past sakratish bilan olib yurish. Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol.Amaliy: Ikki qo‘l bilan harakatda to‘pni savatga tashlash. To‘pni chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurishlarini takomillashtirish. To‘pni sherigiga turgan joyda va harakatda uzatish va qabul qilish O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni ikki qo‘l bilan shit tagidan savatga tashlash. To‘pni sherigiga uzatish va qabul turli usullarini bajarish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni “8” shaklida olib yurish.
O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni bir qo‘l bilan yelkadan savatga tashlash. Turli nuqtalardan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takomillashtirish Jarima chizig‘idan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takrorlash. O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni olib yurib shit tagidan halqaga tashlash; harakatda to‘pni sherigiga uzatib va qabul qilib halqaga tashlash (Texnik bajarishni baholash). Jarima zarbalarni bajarish.O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha basketbol o‘yini
|
1
|
|
|
III yarim yillik
|
|
Sport o‘yinlar -Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi) Amaliy: MJT. Qoidalar bo‘yicha ikki tomonlama o‘yin
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlar - Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi) Amaliy: MJT. Qoidalar bo‘yicha ikki tomonlama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Nazariy: Shaxsni har tomonlama kamol toptirishda jismoniy tarbiyaning ahamiyati. Amaliy: Tayanib sakrash. O‘g‘il bolalar.- “oyoqlarni bukish” usulida “kozyol” ustidan sakrashni mustaxkamlash. Qiz bolalar.-“Oyoqlarni kerish’ usuli yordamida “kozyol” ustidan sakrashni mustaxkamlash. 110 sm. Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mashqlar.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika turlari haqida ma’lumot: sport va badiiy, akrobatika haqida. Amaliy: Tayanib sakrash. O‘g‘il bolalar.- “oyoqlarni bukish” usulida “kozyol” ustidan sakrash. (“kozyol” eniga o‘rnatilgan). (texnik bajarishni baholash) Qiz bolalar. - “Oyoqlarni kerish” usulida “eshak” ustidan sakrash. (qizlar, “kozyol” ning bo‘yi 110 sm, birga o‘rnatilgan) (texnik bajarishni baholash) .Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish mashqlari.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Arqonda ko‘tarilish: O‘g‘il bolalar - qo‘llar bilan 4-5 m balandlikka ko‘tarilish (oyoqlari 90° burchak ostida) (bajarilish texnikasini baholash) Qo‘l
kuchini rivojlantirish uchun mashqlar. Qizlar - qo‘llar yordamida, bir muddat 4-5 m
balandlikka ko‘tarilish (bajarish texnikasini baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Osilish va tayanishlar. O‘g‘il bolalar.- past turnikda osilib turish holatidan kuch bilan ko‘tarilib, tayanchga ko‘tarilish; -kuch bilan ko‘tarilish va pastga tushish. -Oldinga osilib tushish. osilgan holatda - oyoqlarni burchak qilib tushish tayanib osilish - osilgan holatda, kuch bilan ko‘tarilib, tayanish. baland turnikda tortishishlar. (o‘quv me‘yorini topshirish) Qiz bolalar; - baland turnikdan, oldinga va orqaga siltanishlar gimnastik narvonda osilish holatidan 90° burchakka oyoqlarni ko‘tarib tushirish; o‘ng (chap) bilan siltanib tepaga kutarilib tayanish. - past turnikda tortilish (o‘quv me‘yorini topshirish)
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Osilib turish va tayanish. O‘g‘il bolalar; - Qo‘shpoyada mashqlar: Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90° burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. Qiz bolalar; - qo‘shpoyaning yuqori poyasida osilgan holatda bukilib, pastki poyada oyoqlar bukilib, yozilish bilan tebranishlar; qo‘shpoyaning yuqori poyasiga bir qo‘li bilan ushlab, ikkinchi qo‘l yon tarafda bo‘lib, oyoqlar orqaga yarim shpagat holda turish; oyoqlar bilan depsinib, bir qoli pastki poyani ushlagan holda yerga sakrab yumshoq tushish; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Sog‘lom turmush tarzining ahamiyati. Amaliy: Osilib turish va tayanish. O‘g‘il bolalar; - Qo‘shpoyada mashqlar: DH: qo‘shpoya ichida tebranish
- Oyoqlarni bir-biridan ajratib o‘tirish. - oldiga qo‘llarni o'tkazib ushlab turish. oldiga umbaloq Burchak - ushlab turish. Orqaga siltanish - oldina siltanib ustun tomon yondan sakrab tushish. Polga tayangan xolda qo‘llarni bukib yozish, (o‘quv me‘yorini topshirish) Qizlar: Qo‘shpoya tashqarisida osilgan holda. - Bir oyoq bilan tebranib va ikkinchisi bilan depsinib yuqori ustunga tayanch bilan to‘ntarilib ko‘tarilish. - Yuqori ustunda o‘ng qo‘lni ushlab chap oyoq bilan siltanib tayanib o'tirish - o‘ng oyoq bilan siltanib yotish osilish holatiga o'tish - O‘ng (chap) oyoqni ustunni tegguncha ko‘tarish, o‘ng qo‘lni quyib, chap qo‘lni yon tomonga, chapga 360o ga burilish, o‘ngga (chapga)
o‘tirish. (texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Gimnastika o‘g‘il bolalar; Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90° burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. baland turnikda tortilish;
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Gimnastika Sog‘lom turmush tarzining ahamiyati. Amaliy: o‘g‘il bolalar;Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90° burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. baland turnikda tortilish;
|
1
|
|
|
|
Qiz bolalar; qo‘shpoyaning yuqori poyasida osilgan holatda bukilib, pastki poyada oyoqlar bukilib, yozilish bilan tebranishlar; qo‘shpoyaning yuqori poyasiga bir qo‘li bilan ushlab, ikkinchi qo‘l yon tarafda bo‘lib, oyoqlar orqaga yarim shpagat holda turish; oyoqlar bilan depsinib, bir qoli pastki poyani ushlagan holda yerga sakrab yumshoq tushish; past turnikda (balandligi 100 sm) oyoqlar yerga tayanib, qo‘llarga osilgan holatda, qollarni bukish va yozish;
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Gimnastika Akrobatika. O‘g‘il bolalar; uzoqlikka umbaloq oshish; oldinga va orqaga umbaloq oshish; yugurib kelib 40-60 sm balandlikdagi to‘siq ustidan umbaloq oshish; kuraklarda tik turish; bosh va qo‘llarga tayanib tik turish (o‘qituvchi yoki sherigi yordami bilan). Qiz bolalar; Oldinga va orqaga umbaloq oshish; ketma- ket 2-3 marta oldinga va orqaga umbaloq oshish; kuraklar turish holati; turgan holatda o‘qituvchining yordamida “ko‘prik” hosil qilish; yarim shpagat bajarish; o‘qituvchining yordami bilan cho‘qqayib, tayanish holatidan qo‘llarda tik turish holatiga otish;
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Gimnastika elementlaridan akrobatika majmuasini bajarish. (texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakka cho‘pga tayanib turgan holatdan sakrab tayanishga va burilish bilan sonlarga o‘tirishga o‘tish; ikki qo‘li yakka cho‘p ustiga tayanib, bir oyog‘i yon tomonda yerga osilib, ikkinchi oyog‘i tizzasi yakka cho‘p ustida bo‘lib, oyoqlar uchi tortilgan holda, bosh tepaga qaratilib, yarim cho‘qqaygan holda; qo‘llarni yonga ochish va oldinga “polka”,
“galop” qadamlari bilan siljish; 2-3 qadam yugurib borib oyoqda siltanib, boshqasida depsinib, kerishib sakrab tushish; (bu mashqlarni gimnastik o‘rindiqda ham bajarish
mumkin).
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Gimnastika Muvozanatni saqlash mashqlari. yakkacho‘pda bir oyoq uchidan ikkinchi oyoq uchiga o‘tib yurish; qo‘llarni har xil xolatlarda ushlab, yarim shpogatda turish; bir oyoqda muvozanat saqlab, ikkinchi oyoqni bukkan holda oldinga uzatib, qo‘llarni turli vaziyatlarda tutish; yakka cho‘pda “qaldirg‘och” bo‘lib turish, 90° burilish va yerga sakrab yumshoq tushish.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Kurash musobaqalariga tayyorgarlik mashqlari; “yengdan ushlab tashlash”; “ikkala qo‘l bilan raqibning qo‘lidan ushlab oyoqlarini juft holatda qo‘yib,180° darajaga burilib,yelkadan oshirib tashlash”.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Kurash maxsus kurash mashqlari; “yelkadan oshirib tashlash”; “muvozanatdan chiqarish “usuli
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Kurash maxsus kurash mashqlari; “qo‘llar yordamida qo‘ldan ushlab “yelkadan oshirib tashlash”
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Kurash maxsus kurash mashqlari; yelkadan oshirib tashlash. bir oyoqda, qo‘llarni ushlagan holda (podhod) usuli; “muvzanatdan chiqarish” usuli
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Kurash maxsus kurash mashqlari; ikki oyoqning oldidan oyoq bilan ko‘tarib tashlash”, “Oyoqlar yordamida yonboshdan ko‘tarib tashlash” usullar.
|
1
|
|
|
IV yarim yillik
|
|
Nazariy: Yengil atletika Sog‘lom turmush tarzining ahamiyati. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari, tezlikni oshirib yugurish 2x30 m, pastki startdan 60 m ga yugurish
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Yengil atletika Shaxsni har tomonlama kamol toptirishda jismoniy tarbiyaning ahamiyati Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari, tezlikni oshirib yugurish 2x30 m, pastki startdan 60 m ga yugurish (o‘quv me‘yorini topshirish) Turgan joydan uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Yengil atletika maxsus sakrash mashqlari, turgan joydan uzunlikka sakrash (o‘quv me‘yorini topshirish),
|
1
|
|
|
|
5-6 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usulida uzunlikka sakrash, 10-12 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usuli bilan uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Yengil atletika ”O‘zbekiston iftixorlari” haqida suhbat Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 5-6 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usulida uzunlikka sakrash, 10-12 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usuli bilan uzunlikka sakrash (o‘quv me‘yorini topshirish )
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Yengil atletika To‘g‘ri nafas olish va yurak urishini tekshirish. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib, bir oyoqdan depsinib, sakrashda tepaga osilgan buyumga bir qo‘lini tekkazish. Balandlikka sakrash - 4 qadamdan yugurib kelib “hatlab o‘tish” usulida balandlikka sakrash, 6-8 qadamdan yugurib kelib “hatlab o‘tish” usulida balandlikka sakrash (o‘quv me‘yorini topshirish)
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Yengil atletika Yozgi va qishki olimpiada musoboqalari haqida ma’lumot. Amaliy: Turgan joydan tennis ko‘ptogini uzoqlikka uloqtirish, yon tomon bilan 3 qadam yugurib kelib tennis koptogini uloqtirish, yugurib kelib tennis koptogini uloqtirish (o‘quv me‘yorini topshirish). Stadion aylana bo‘ylab estafeta tayoqchasi bilan 4x60 m yugurish
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Yengil atletika Yugurish bilan yurishni almashlab 1000 m yugurish. (100m + 100m)
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Yengil atletika 800-1500 m masofaga yugurish. (o‘quv me‘yorini topshirish) Nafas tiklash maqsadda 200m yurish
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Futbol To‘pni ikki qo‘llab bosh ustidan o‘yinga kiritish Dumalab kelayotgan va tushib kelayotgan to‘plarni oyoqning panja qismining ichki va tashqi tomonlari bilan to‘xtatishni o‘rgatish; Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol Amaliy: Koptokni oyoq uchida harakatlantirish (janglyor); To‘pni uzatish, chalg‘itish usullari;Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol Amaliy: 11 metrlik jarima to‘pidan darvozaga aniq tepish; uzoq masofaga to‘pni tepish; Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Futbol yurish yo‘nalishini o‘zgartirib yurish va yugurish, maydonda joyni tanlash; To‘pni oyoqni panja qismining ichki va tashqi tomonlari bilan tepib olib yurish. To‘p bilan janglyor qilish; Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Futbol Darvozabonning har xil balandlikda uchib kelayotgan to‘plarni musht bilan urib yuborishi; Futbolchilar maydonda to‘g‘ri joy tanlash, harakat yo‘nalishlarini o‘zgartirib yugurish. Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Futbol To‘pni uzatish, chalg‘itish usullari. Futbolchilar maydonda to‘g‘ri joy tanlash, harakat yo‘nalishlarini o‘zgartirib yugurish. Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Shaxmat; Debyut harakatlari. Amaliy: Debyut qonunlari; shoxning xavfsizligi, debyutdagi vazifalar, shaxmatda farzin yordamida mot qilish.
|
1
|
|
|
9-SINF JISMONIY TARBIYA FANIDAN 2023-2024 O’QUV YILI UCHUN YILLIK TAQVIMIY MAVZULAR REJASI
(haftasiga 2 soatdan jami 68 soat)
Darslar tartibi
|
Bo’lim va mavzular
|
Soat
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
I yarim yillik
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Sport bilan shug‘ullanish vaqtida tibbiy nazorat. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarish inson organizmining ish qobiliyati yaxshilanishiga ta’siri. Jismoniy mashqlar bilan mashg‘ulot vaqtida xavfsizlik qoidalari, o‘zini-o‘zi nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar.
Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv me’yorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka
saqrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Mashg‘ulotdan oldin va keyin ovqatlanish tartibi Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Turli xil jismoniy yuklamaning organizmga ta’siri. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka saqrash. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash (o‘quv me’yorni topshirish).
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan debsinib balandlikda osilgan narsaga qo‘l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv me’yorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jarohatlanganda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Mashqlarni bajarish jarayonida o‘zini - o‘zi muhofaza qilish. Amaliy: Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv me’yorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika. Amaliy: Tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1000m ga (vaqt xisoblanmagan holda) yugurish. Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish
|
1
|
|
|
|
Futbol: Nazariy: “Umid nihollari” sport musoboqasi haqida ma’lumot. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to‘pni nishonga otish, burchak zarbasi. O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagligi bilan to‘xtatish Dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv me’yorini topshirish) O‘quv o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol: Nazariy: Umumta‘lim maktablarida futbol sport musoboqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: To‘pni uzatish va qabul qilish, To‘pni yon chiziqdan nuqtadan va
qadam bilan o‘yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatisni o‘rgatish. O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol:Amaliy: Darvozabon o‘yini - dumalayotgan to‘pni ilib olish. To‘g‘ri uchayotgan to‘pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to‘pni ilib olish Sakrashda to‘pni musht bilan urish Yiqilishda to‘pni ilib olish (parvoz bosqichi yo‘q). O‘quv o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol: Amaliy: o‘rganilgan mashqlarni o‘quv o‘yinda takomillashtirish, To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish (Texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Nazariy: Sport turlari bilan shug‘ullanishdan oldin tibbiy nazoratdan o‘tish. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni o‘rgatish. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Gandbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Himoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
II yarim yillik
|
|
Voleybol. Nazariy: Umumta‘lim maktablarida voleybol sport musoboqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Aylanada “Kartoshka” o‘yini. Zonadan zonaga to‘pni uzatish. Orqa chiziqda to‘pni qabul qilish.
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy:Yuz, o‘ng, chap tomon, oldinga o‘zgaruvchan qadamlarda to‘r oldida harakat qilish. Harakat usullarining kombinatsiyasi. To‘pni yuqoridan uzatishni takomillashtirish; Juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilishni takrorlash; Orqa chiziqda to‘pni qabul qilishni takomillashtirish uchun soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish; Juftlikda to'pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish (Texnik bajarishni baholash). Shu mashqni takomillashtirish uchun soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: Pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasi; zonadan zonaga o‘tgandan keyin to‘pni uzatish. Orqa chiziqda to‘pni qabul qilishni o‘rganish. Xuddi shu mashq - juftlikda va aylanmada Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Shikastlanganda o‘ziga va boshqalarga birinchi tibbiy yordam ko‘rsata olish; Amaliy: To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan tepaga oshirish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish (juftlikda bajariladi).
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Nazariy: Uyga berilgan mashqlarni mustaqil ravishda bajarish qoidalari. Amaliy: To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish. Birinchi qator (hujum chizig‘i) o‘yinchilarning o‘zaro harakatlari Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Voleybol. Amaliy: To‘pni to‘r orqali ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish (Texnik bajarishni baholash). Ikkinchi qator (himoya chizig‘i) o‘yinchilarining o‘zaro harakatlari Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Ikki qo‘l bilan joyidan savatga tashlash Joyda turib to‘pni sakratish mashqlari; chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurish. Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol.Amaliy: Ikki qo‘l bilan harakatda to‘pni savatga tashlash. To‘pni chap va o'ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurishlarini
takomillashtirish. To‘pni sherigiga turgan joyda va harakatda uzatish va qabul qilish.
O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni ikki qo‘l bilan shit tagidan savatga tashlash. To‘pni sherigiga uzatish va qabul turli usullarini bajarish, to‘pni yukori va past sakratish bilan olib yurish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni “8” shaklida olib yurish. O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni bir qo‘l bilan yelkadan savatga tashlash. Turli nuqtalardan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takomillashtirish Jarima chizig‘idan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni taqrorlash. O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: To‘pni olib yurib shit tagidan halqaga tashlash; harakatda to‘pni sherigiga uzatib va qabul qilib halqaga tashlash (Texnik bajarishni baholash). Jarima zarbalarni bajarish.O‘rganilgan texnik elementlar bilan o‘quv o‘yini
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Basketbol o'yini elementlari bilan estafeta
|
1
|
|
|
|
Basketbol. Amaliy: Soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha basketbol o‘yini
|
1
|
|
|
III yarim yillik
|
|
Sport o‘yinlar -Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi) Amaliy: MJT. Qoidalar bo‘yicha ikki tomonlama o‘yin
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlar - Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi) Amaliy: MJT. Qoidalar bo‘yicha ikki tomonlama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Nazariy: Shaxsni har tomonlama kamol toptirishda jismoniy tarbiyaning ahamiyati. Amaliy: Tayanib sakrash. O‘g‘il bolalar.- “oyoqlarni bukish” usulida “kozyol” ustidan sakrashni mustahkamlash. Qiz bolalar.-“Oyoqlarni kerish’ usuli yordamida “kozyol” ustidan sakrashni mustahkamlash. 110 sm. Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mashqlar.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika turlari haqida ma’lumot: sport va badiiy, akrobatika haqida. Amaliy: Tayanib sakrash. O‘g‘il bolalar.- “oyoqlarni bukish” usulida “kozyol” ustidan sakrash. (“kozyol” eniga o‘rnatilgan). (texnik bajarishni baholash) Qiz bolalar.
- “Oyoqlarni kerish” usulida “eshak” ustidan sakrashn. (qizlar, “kozyol” ning bo‘yi 110 sm, birga o‘rnatilgan) (texnik bajarishni baholash). Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish
mashqlari.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Arqonda ko‘tarilish: O‘g‘il bolalar - qo‘llar bilan 4-5 m balandlikka ko‘tarilish (oyoqlari 90° burchak ostida) (bajarilish texnikasini baholash) Qo‘l kuchini rivojlantirish uchun mashqlar. Qizlar - qo‘llar yordamida, bir muddat 4-5 m balandlikka ko‘tarilish (bajarish texnikasini baholash).
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Osilish va tayanishlar. O‘g‘il bolalar.- past turnikda osilib turish holatidan kuch bilan ko‘tarilib, tayanchga ko‘tarilish; -kuch bilan ko‘tarilish va pastga tushish. -Oldinga osilib tushish. osilgan holatda - oyoqlarni burchak qilib tushish tayanib osilish - osilgan holatda, kuch bilan ko‘tarilib, tayanish. baland turnikda tortishishlar. (o‘quv me‘yorini topshirish) Qiz bolalar; - baland turnikdan, oldinga va orqaga siltanishlar gimnastik narvonda osilish holatidan 90° burchakka oyoqlarni ko‘tarib tushirish; o‘ng (chap) bilan siltanib tepaga ko'tarilib tayanish. - past turnikda tortilish (o‘quv me‘yorini topshirish)
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Osilib turish va tayanish. O‘g‘il bolalar; - Qo‘shpoyada mashqlar: Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90° burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. Qiz bolalar; - qo‘shpoyaning yuqori poyasida osilgan holatda bukilib, pastki poyada oyoqlar bukilib, yozilish bilan tebranishlar; qo‘shpoyaning yuqori poyasiga bir qo‘li bilan ushlab, ikkinchi qo‘l yon tarafda bo‘lib, oyoqlar orqaga yarim shpagat holda turish; oyoqlar bilan depsinib, bir qo'li pastki poyani ushlagan holda yerga sakrab yumshoq tushish; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Sog‘lom turmush tarzining ahamiyati. Amaliy: Osilib turish va tayanish. O‘g‘il bolalar; - Qo‘shpoyada mashqlar: DH: qo‘shpoya ichida tebranish
- Oyoqlarni bir-biridan ajratib o‘tirish. - oldinga qo‘llarni o'tkazib ushlab turish. oldinga umbaloq Burchak - ushlab turish. Orqaga siltanish - oldina siltanib ustun tomon yondan sakrab tushish. Polga tayangan xolda qo‘llarni bukib yozish, (o‘quv me‘yorini topshirish) Qizlar: Qo‘shpoya tashqarisida osilgan holda. - Bir oyoq bilan tebranib va ikkinchisi bilan depsinib yuqori ustunga tayanch bilan to‘ntarilib ko‘tarilish. - Yuqori ustunda o‘ng qo‘lni ushlab chap oyoq bilan siltanib tayanib o'tirish - o‘ng oyoq bilan siltanib yotish osilish holatiga o'tish - O‘ng (chap) oyoqni ustunni tegguncha ko‘tarish, o‘ng qo‘lni qo'yib, chap qo‘lni yon tomonga, chapga 360° ga burilish, o‘ngga (chapga)
o‘tirish. (texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Gimnastika o‘g‘il bolalar; Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90° burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. baland turnikda tortilish;
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Nazariy: Sog‘lom turmush tarzining ahamiyati. Amaliy: o‘g‘il bolalar;Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90° burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. baland turnikda tortilish;
|
1
|
|
|
|
Qiz bolalar; qo‘shpoyaning yuqori poyasida osilgan holatda bukilib, pastki poyada oyoqlar bukilib, yozilish bilan tebranishlar; qo‘shpoyaning yuqori poyasiga bir qo‘li bilan ushlab, ikkinchi qo‘l yon tarafda bo‘lib, oyoqlar orqaga yarim shpagat holda turish; oyoqlar bilan depsinib, bir qo'li pastki poyani ushlagan holda yerga sakrab yumshoq tushish; past turnikda (balandligi 100 sm) oyoqlar yerga tayanib, qo‘llarga osilgan holatda, qo'llarni bukish va yozish;
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Akrobatika. O‘g‘il bolalar; uzoqlikka umbaloq oshish; oldinga va orqaga umbaloq oshish; yugurib kelib 40-60 sm balandlikdagi to‘siq ustidan umbaloq oshish; kuraklarda tik turish; bosh va qo‘llarga tayanib tik turish (o‘qituvchi yoki sherigi yordami bilan). Qiz bolalar; Oldinga va orqaga umbaloq oshish; ketma-ket 2-3 marta oldinga va orqaga umbaloq oshish; kuraklarda turish holati; turgan holatda o‘qituvchinin yordamida “ko‘prik” hosil qilish; yarim shpagat bajarish; o‘qituvchining yordami bilan cho‘qqayib, tayanish holatidan qo‘llarda tik turish holatiga o'tish;
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Gimnastika elementlaridan akrobatika majmuasini bajarish. (texnik bajarishni baholash)
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Amaliy: Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakka cho‘pga tayanib turgan holatdan sakrab tayanishga va burilish bilan sonlarga o‘tirishga o‘tish; ikki qo‘li yakka cho‘p ustiga tayanib, bir oyog‘i yon tomonda yerga osilib, ikkinchi oyog‘i tizzasi yakka cho‘p ustida bo‘lib, oyoqlar uchi tortilgan holda, bosh tepaga qaratilib, yarim cho‘qqaygan holda; qo‘llarni yonga ochish va oldinga “polka”, “galop” qadamlari bilan
siljish; 2-3 qadam yugurib borib oyoqda siltanib, boshqasida depsinib, kerishib sakrab
tushish; (bu mashqlarni gimnastik o‘rindiqda ham bajarish mumkin).
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Gimnastika Muvozanatni saqlash mashqlari. yakkacho‘pda bir oyoq uchidan ikkinchi oyoq uchiga o‘tib yurish; qo‘llarni har xil holatlarda ushlab, yarim shpagatda turish; bir oyoqda muvozanat saqlab, ikkinchi oyoqni bukgan holda oldinga uzatib, qo‘llarni turli vaziyatlarda tutish; yakka cho‘pda “qaldirg‘och” bo‘lib turish, 90° burilish va yerga sakrab yumshoq tushish.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Kurash musobaqalariga tayyorgarlik mashqlari; “yengdan ushlab tashlash”; “ikkala qo‘l bilan raqibning qo‘lidan ushlab oyoqlarini juft holatda qo‘yib,180° darajaga burilib,yelkadan oshirib tashlash”.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Kurash maxsus kurash mashqlari; “yelkadan oshirib tashlash”; “muvozanatdan chiqarish “usuli
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Kurash maxsus kurash mashqlari; “qo‘llar yordamida qo‘ldan ushlab “yelkadan oshirib tashlash”
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Kurash maxsus kurash mashqlari; yelkadan oshirib tashlash. bir oyoqda, qo‘llarni ushlagan holda (podhod) usuli; “muvozanatdan chiqarish” usuli
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Kurash maxsus kurash mashqlari; ikki oyoqning oldidan oyoq bilan ko‘tarib tashlash”, “Oyoqlar yordamida yonboshdan ko‘tarib tashlash” usullar.
|
1
|
|
|
IV yarim yillik
|
|
Nazariy: Yengil atletika Sog‘lom turmush tarzining ahamiyati. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari, tezlikni oshirib yugurish 2x30 m, pastki startdan 60 m ga yugurish
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Yengil atletika Shaxsni har tomonlama kamol toptirishda jismoniy tarbiyaning ahamiyati Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari, tezlikni oshirib yugurish 2x30 m, pastki startdan 60 m ga yugurish (o‘quv me‘yorini topshirish) Turgan joydan uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Yengil atletika maxsus sakrash mashqlari, turgan joydan uzunlikka sakrash (o‘quv me‘yorini topshirish),
|
1
|
|
|
|
5-6 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usulida uzunlikka sakrash, 10-12 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usuli bilan uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Yengil atletika ”O‘zbekiston iftixorlari” haqida suhbat Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 5-6 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usulida uzunlikka saklash, 10-12 qadam yugurib kelib “oyoqni bukib” usuli bilan uzunlikka sakrash (o‘quv me‘yorini topshirish )
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Yengil atletika To‘g‘ri nafas olish va yurak urishini tekshirish. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib, bir oyoqdan depsinib, sakrashda tepaga osilgan
buyumga bir qo‘lini tekkizish. Balandlikka sakrash - 4 qadamdan yugurib kelib “hatlab o‘tish” usulida balandlikka sakrash, 6-8 qadamdan yugurib kelib “hatlab o‘tish” usulida
balandlikka sakrash (o‘quv me‘yorini topshirish)
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Yengil atletika Yozgi va qishki olimpiada musoboqalari haqida ma’lumot. Amaliy: Turgan joydan tennis ko‘ptogini uzoqlikka uloqtirish, yon tomon bilan 3 qadam yugurib kelib tennis koptogini uloqtirish, yugurib kelib tennis koptogini uloqtirish
(o‘quv me‘yorini topshirish). Stadion aylana bo‘ylab estafeta tayoqchasi bilan 4x60 m
yugurish
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Yengil atletika Yugurish bilan yurishni almashlab 1000 m yugurish. (100m + 100m)
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Yengil atletika 800-1500 m masofaga yugurish. (o‘quv me‘yorini topshirish) Nafas tiklash maqsadda 200m yurish
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Futbol To‘pni ikki qo‘llab bosh ustidan o‘yinga kiritish Dumalab kelayotgan va tushib kelayotgan to‘plarni oyoqning panja qismining ichki va tashqi tomonlari bilan to‘xtatishni o‘rgatish; Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol Amaliy: Koptokni oyoq uchida harakatlantirish (janglyor); To‘pni uzatish, chalg‘itish usullari;Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol Amaliy: 11 metrlik jarima to‘pidan darvozaga aniq tepish; uzoq masofaga to‘pni tepish; Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Futbol yurish yo‘nalishini o‘zgartirib yurish va yugurish, maydonda joyni tanlash; To‘pni oyoqni panja qismining ichki va tashqi tomonlari bilan tepib olib yurish. To‘p bilan janglyor qilish; Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Futbol Darvozabonning har xil balandlikda uchib kelayotgan to‘plarni musht bilan urib yuborishi; Futbolchilar maydonda to‘g‘ri joy tanlash, harakat yo‘nalishlarini o‘zgartirib yugurish. Ikki taraflama o‘yin
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Futbol To‘pni uzatish, chalg‘itish usullari. Futbolchilar maydonda to‘g‘ri joy tanlash, harakat yo‘nalishlarini o‘zgartirib yugurish. Ikki taraflama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Shaxmat; Debyut harakatlari. Amaliy: Debyut qonunlari; shoxning xavfsizligi, debyutdagi vazifalar, shaxmatda farzin yordamida mot qilish.
|
1
|
|
|
10-SINF JISMONIY TARBIYA FANIDAN 2023-2024 O’QUV YILI UCHUN YILLIK TAQVIMIY MAVZULAR REJASI
(haftasiga 2 soatdan jami 68 soat)
Darslar tartibi
|
Bo’lim va mavzular
|
Soat
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
I yarim yillik
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy tarbiyaning inson ish faoliyatidagi ahamiyati. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: Qisqa masofaga yugurishda marraga kirish qoidasi. 60-100m.ga past startdan yugurish
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Jismoniy tarbiya darslarida texnika xavfsizligi qoidalari. Jaroрatlanishda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 100 m.ga past startdan yugurish. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: Joydan va yugurib kelib “oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchilarni tibbiy ko‘rikdan o‘tkazish. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari Joydan va yugurib kelib 1“oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash)
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash. Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatish.
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Chidamlilikni rivojlantiruvchi mashqlarni bajarish qoidalari. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatishni takomillashtirish. 3 qadamdan yugurib kelib uloqtirishni o‘rgatish
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Uzoq masofaga yugurishda o‘z-o‘zini nazorat qilish usullari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 4x10m.ga mokisimon yugurish 4x100m aylana bo‘ylab estafetali yugurish
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: O‘g‘il bolalar 3000 m, qizlar 1000 m.ga yugurish (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash)
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: Futbol o‘yini qoidasi, qoidaga amal qilish va o‘yinchilar o‘zlarini tutishlari
Amaliy: Uchib kelayotgan to‘pni bosh bilan qaytarish, chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan qaytarish, chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Futbolda taktika (Standart vaziyatlarda kombinatsiya qo‘llash) Amaliy: To‘pni tik turgan holatda tovon yordamida, bosh bilan, gavda bilan, tizzada to‘xtatish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: To‘pni tik turgan holatda tovon yordamida, bosh bilan, gavda bilan, tizzada to‘xtatish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Erkin va jarima to‘plari. Amaliy: Raqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasini mustahkamlash. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – to‘pni sherigiga uzatish va qabul qilish, oyoqlar orasida «8» usulida to‘pni boshqarish, to‘pni ta’na atrofida, bosh atrofida aylantirish, to‘pni yuqoriga 180° va 360°ga aylantirib otish mashqlarini
takomillashtirish. Voleybol – to‘pni sherigiga yuqoridan va pastdan, to‘r ustidan uzatish va qabul qilish. To‘rdan qaytgan to‘pni qabul qilish. Gandbol – Maydon bo‘ylab himoya,
yakka va aralash himoya usullari. Hujumga o‘tish taktikalari.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol - to‘pni old tomondan yuqoriga irg‘itib, orqa tomonda ilish, to‘pni o‘ng va chap yelka orqali orqadan uzatish, pastdan kelayotgan va yerda yotgan to‘pni ilib olish, to‘pni oyoqlar orasidan chapga va o‘ngga o‘tkazish usullarini takomillashtirish. Gandbol - to‘pni boshqarish texnikasini takomillashtirish.
Himoya va qarshi hujum taktikasini mustahkamlash.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan xolda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol - Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish. Voleybol - hujum zarbasini bajarish, zarbalarga yakkalikda va juft bo‘lib to‘siq (blok) qo‘yish, hujumda va himoyada yakka va jamoaviy taktik harakat qilish. Gandbol - 7 va 9 m.li jarima to‘plaridan unumli foydalanish usullari. Darvozabonning ustunlik jihatlari.
|
1
|
|
|
|
Ganbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Ganbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
II yarim yillik
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: O‘zbekistonda Sport o‘yinlarining rivojlanishi. Amaliy: Basketbol - basketbolning turli texnik elementlarini bajarish va mustahkamlash.
Voleybol - voleybolchining asosiy harakatlanish majmui texnikasini mustahkamlash va
takomillashtirish. Gandbol - to‘p bilan va to‘psiz chalg‘ituvchi harakatlarni bajarish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: Texnika xavfsizligi qoidalari. Amaliy: Basketbol - to‘p bilan raqibni aylanib o‘tish (obvodka), to‘pni bosh orqasidan ikki qo‘llab uzatish. Voleybol - turgan joyda, harakatda va sakrab to‘pni uzatish, qabul qilish texnikasini mustahkamlash. Gandbol - to‘pni qaytarish, to‘siqni (zaslonni) yorib chiqish, darvozabondan qaytgan to‘pni ushlab olish
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – to‘pni ilib olish, yerga urgach, xalqaga tashlash. Voleybol – to‘rga teskari turgan holda, sakrab to‘pni raqibning ma’lum zonasiga uzatish. Gandbol – maydonda erkin harakatlanish, orqamacha harakatlanib himoyaga qaytish
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – jarima to‘pini xalqaga tashlashni bajarish. (sinov me’yorlarini bajarish, baholash) Qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Voleybol
– to‘pni yuqoridan uzatishni va hujum zarbazini mustahkamlash (texnik usullarni bajarishni baholash) Gandbol – to‘pni katta tezlikda olib yurish (sinov me’yorlarini
bajarish, baholash) jarayonida to‘pni egallab olish usullari
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – musobaqada hakamlik qilish. Qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Voleybol – to‘pni pastdan ikki qo‘lda qabul qilisni,
yiqilishda bir qolda qaytarishni mustahkamlash. Gandbol – darvozabon o‘yini texnikasi.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida
o‘rganilgan texnik usullarni takomillashtirish. Voleybol -soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Gandbol – hakamlik qilish. O‘yin jarayonida qoidabuzarlik va
jazolash.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: Sport musobaqalarini o‘tkazish qoidalari. Amaliy: Basketbol – 4x10m.ga mokisimon yugurish. (sinov me’yorlarini bajarish) Ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni takomillashtirish. Voleybol
– 4x 10m.ga mokisimon yugurish. (sinov me’yorlarini bajarish) Soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Gandbol – 4x10m.ga mokisimon yugurish. (sinov
me’yorlarini bajarish) Soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turiu tanlanadi) Amaliy: Basketbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni takomillashtirish. Voleybol – soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Gandbol – soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turiu tanlanadi) Amaliy: Basketbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni takomillashtirish. Voleybol - soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Gandbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: O‘zbekistonda sport o‘yinlarining rivojlanishi.
Amaliy: Basketbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni takomillashtirish. Voleybol – o‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini. Gandbol
– ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni
takomillashtirish
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – devorga 45o burchak ostida tayanib, qo‘llarni bukib yozish. (sinov me’yorlarini bajarish) Ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol – joyda turib yuqoriga sakrash (sinov me’yorlarini bajarish) O‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini. Gandbol – to‘pni yuqori tezlikda olib yurish. (sinov me’yorlarini bajarish) Musobaqa xarakteridagi o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: Xalqaro Olimpiya Qomitasi va O‘zbekiston Milliy Olimpiya Qo‘mitalarining yaratilish tarixi. Amaliy: Basketbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol - o‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini. Gandbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: Sport o‘yinlarining texnik va taktik asoslari. Amaliy: Basketbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol – o‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini.
Gandbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: O‘zbek sportchilarining musobaqalardagi ishtiroki. Amaliy: Basketbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol – o‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini. Gandbol- ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Gandbolda hakamlik qoidalarini o‘rganishni mustahkamlash, musobaqa tarzidagi o‘yin.
|
1
|
|
|
III yarim yillik
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol. (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: O‘zbek sportchilarining musobaqalardagi ishtiroki. Amaliy: Basketbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol - o‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini.
Gandbol- ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol. (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: O‘zbek sportchilarining musobaqalardagi ishtiroki. Amaliy: Basketbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. O‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini. Gandbol- ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Nazariy: Gimnastikaning turlari. Amaliy: Tayanib sakrashlar. “Ko‘prik”ni asta uzoqlashtirib “Kozyol” dan tayanib sakrashlar. - O‘g‘il bolalar 120 sm balandlik “ko‘prik” 1 m uzoqlikkacha suriladi (oyoqni bukish usulida). Qiz bolalar 110 sm balandlik “ko‘prik” 1 m uzoqlikkacha suriladi (oyoqni kerish usulida)
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika bilan shug‘ullanishda texnika xavfsizligiga rioya qilish. Amaliy: Tayanib sakrashlar. “Ko‘prik”ni asta uzoqlashtirib “Kozyol” dan tayanib sakrashlar. - O‘g‘il bolalar 120 sm balandlik “ko‘prik” 1 m uzoqlikkacha suriladi (oyoqni bukish usulida). Qiz bolalar 110 sm balandlik “ko‘prik” 1 m uzoqlikkacha suriladi (oyoqni kerish usulida)
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastik mashg‘ulotlar jarayonida 1- tibbiy yordam ko‘rsatish. Amaliy: Arqonga tirmashib chiqish. 5 m.li arqonga oyoqlar yordamida tirmashib chiqish. (vaqt hisobga olinadi). Arqonga belgilangan joylarida to‘xtab- to‘xtab tirmashib chiqish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika darslarida o‘z-o‘zini nazorat qilish. Amaliy: Arqonga tirmashib chiqish. 5 m.li arqonga oyoqlar yordamida tirmashib chiqish (vaqt hisobga olinadi). Arqonga belgilangan joylarida to‘xtab- to‘xtab tirmashib chiqish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Osilishlar. O‘g‘il bolalar: - Turnikda osilib turishdan, tebranish bilan aylanib (podyom perevarot usulida) kuch bilan ko‘tarilib, yuqorida tayanish holatiga o‘tish. Qizlar - Turnikda osilib turishda tebranish, gavdani bukib, yozish va tebranib oldinga va orqa tomonlarga sakrab tushish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika: Amaliy: Osilishlar. O‘g‘il bolalar: - Turnikda osilib turishdan, tebranish bilan aylanib (podyom perevarot usulida) kuch bilan ko‘tarilib, yuqorida tayanish holatiga o‘tish. Qizlar - Turnikda osilib turishda tebranish, gavdani bukib, yozish va tebranib oldinga va orqa tomonlarga sakrab tushish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanishlar: “Qo‘shpoyada mashqlar” - O‘g‘il bolalar: - Qo‘shpoyada tirsaklarga tayanib turishdan, bir oyoq bilan poldan depsinib, ikkinchi oyoqni tebratish yordamida, qo‘llarga tayanish holatiga ko‘tarilish. So‘ng tebranishdan 90° gradus burilib sakrab tushish. Qo‘shpoyada tayangan holda qo‘llarni bukib yozish. Qizlar: - Qo‘shpoyaning yuqori poyasiga osilib turib, pastki poyasida chap oyoqni, o‘ng oyoq, o‘ng oyoqni chap oyoq ustidan o‘tkazib shalishtirish orqali yarim yotish holatiga o‘tish va 270° gradus burilib o‘tirish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanishlar: “Qo‘shpoyada mashqlar” - O‘g‘il bolalar: - Qo‘shpoyada tirsaklarga tayanib turishdan, bir oyoq bilan poldan depsinib, ikkinchi oyoqni tebratish yordamida, qo‘llarga tayanish xolatiga ko‘tarilish. So‘ng tebranishdan 90° gradus burilib sakrab tushish. Qo‘shpoyada tayangan xolda qo‘llarni bukib yozish. Qizlar: - Qo‘shpoyaning yuqori poyasiga osilib turib, pastki poyasida chap oyoqni, o‘ng oyoq, o‘ng oyoqni chap oyoq 1 ustidan o‘tkazib shalishtirish orqali yarim yotish holatiga o‘tish va 270° gradus burilib o‘tirish. So‘ng osilib tebranishdan, yerga sakrab tushish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika: Amaliy: Akrobatika. O‘g‘il bolalar:- Har xil holatdan oldinga umbaloq oshish, 40-50 sm balandlikdagi to‘siqdan umbaloq oshish, yugurib kelib uzunlikka umbaloq oshish, sherigi yordamida qo‘llarda tik turish (svechka) va boshda tik turish. Qizlar:- Ikki marta oldinga va orqaga umbaloq oshish, Kuraklarda tik turish (svechka). Tik turish holatidan “ko‘prik” hosil qilib, so‘ng yon tomonga o‘girilb bir tizzaga tayanib cho‘qqayish holatiga o‘tish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Akrobatika O‘g‘il bolalar:- Har xil holatdan oldinga umbaloq oshish, 40-50 sm balandlikdagi to‘siqdan umbaloq oshish, yugurib kelib uzunlikka umbaloq oshish, sherigi yordamida qo‘llarda tik turish (svechka) va boshda tik turish. Qizlar:- Ikki marta oldinga va orqaga umbaloq oshish, Kuraklarda tik turish (svechka). Tik turish holatidan “ko‘prik” hosil qilib, so‘ng yon tomonga o‘girilb bir tizzaga tayanib cho‘qqayish holatiga o‘tish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: O‘g‘il bolalar:-Kuchni rivojlantiruvchi mashqlar: Polga tayangan holda qo‘llarni bukib yozish, Baland turnikda tortilish, turli usullar bilan tosh va gantellar ko‘tarish. Qizlar:- Muvozanat saqlash mashqlari: Depsinib “Yakkacho‘p”ga chiqish.
Ikki oyoqlab sakrash orqali o‘tirish, 90° burilib tizzalarga tayangan holda cho‘qqayib o‘tirish, Yakkacho‘pda tik turgan holda sakrab oyoqlar o‘rnini almashtirish, oyoqlarni yarim o‘tirish holatida sirpantirib yurish, oyoq uchlarida yurish va burilishlar.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: O‘g‘il bolalar:-Kuchni rivojlantiruvchi mashqlar: Polga tayangan holda qo‘llarni bukib yozish, Bakand turnikda tortilish, Turli usullar bilan tosh va gantellar ko‘tarish. Qizlar:-Muvozanat saqlash mashqlari: Depsinib “Yakkacho‘p”ga chiqish. Ikki oyoqlab sakrash orqali o‘tirish, 90° burilib tizzalarga tayangan holda cho‘qqayib o‘tirish, Yakkacho‘pda tik turgan holda sakrab oyoqlar o‘rnini almashtirish, oyoqlarni yarim o‘tirish holatida sirpantirib yurish, oyoq uchlarida yurish va burilishlar.
|
1
|
|
|
|
Kurash: Nazariy: Kurash sport turining dunyo bo‘yicha ommalashishi va rivojlanishi. Amaliy: Kurashchining maxsus mashqlari. Kurashda himoyalanish, “Ko‘tarish va oyoq yordamida yonbosh” usullarini qo‘llash
|
1
|
|
|
|
Kurash: Amaliy: Kurashchining maxsus mashqlari. Kurashda himoyalanish, “Ko‘tarish va oyoq yordamida yonbosh” usullarini qo‘llash. (Bajarish texnikasini baholash)
|
1
|
|
|
|
Kurash: Amaliy: Kurashchining maxsus mashqlari. Gavdadan oshirib tashlash, “Chil” usuli, tizzada o‘tirishdan, yelka va yoqadan ushlab, yelkadan oshirib tashlash usullari.
|
1
|
|
|
|
Kurash: Nazariy: Kurash bilan shug‘ullanish jarayonida jismoniy sifatlarni rivojlantirish. Amaliy: Kurashchining maxsus mashqlari. Gavdadan oshirib tashlash, “Chil” usuli, tizzada o‘tirishdan, yelka va yoqadan ushlab, yelkadan oshirib tashlash usullari.
|
1
|
|
|
|
Kurash: Nazariy: Kurash musobaqalarining turlari. Amaliy: Raqibni qo‘llaridan ushlab bir oyoqda “Podxod” usuli. “Yonbosh” usullari. O‘quv mashq kurashishlar.
|
1
|
|
|
|
Kurash: Nazariy: Kurash musobaqa turlari. Amaliy: Raqibni qo‘llaridan ushlab bir oyoqda “Podxod” usuli. “Yonbosh” usullari. (Bajarish texnikasini baholash) O‘quv mashq kurashishlar.
|
1
|
|
|
IV yarim yillik
|
|
Yengil atletika: Nazariy: Yengil atletika musobaqalarini o‘tkazish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: Qisqa masofaga yugurishda marraga kirish qoidasi. 60, 100 m.ga past startdan yugurish. Qisqa masofaga yugurishda marraga kirish qoidasi. 60, 100 m.ga past startdan yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Nazariy: Jarohatlanishda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 100 m.ga past startdan yugurish (sinov me’yorlarini bajarish, baholash). Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari: Joydan va yugurib kelib “oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari. Joydan va yugurib kelib “oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash (sinov me’yorlarini bajarish, baholash)
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash. Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatishni takrorlash. 3 qadamdan yugurib kelib uloqtirishni o‘rgatish.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash (sinov me’yorlarini bajarish, baholash). Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatishni takomillashtirish. 3 qadamdan yugurib kelib uloqtirishni o‘rgatish (sinov me’yorlarini bajarish, baholash)
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 4x10 m.ga mokisimon yugurish, 4x100m aylana bo‘ylab estafetali yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari. O‘g‘il bolalar 3000 m, Qizlar 1000 m.ga yugurish (sinov me’yorlarini bajarish, baholash)
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: to‘pni janglyor qilish. To‘p bilan aldamchi harakatlar. O‘rganilgan
usullarni ikki tomonlama o‘yin jarayonida qo‘llash.
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan qaytarish. Chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: O‘yinlarda hakamlik qilish. Amaliy: Burchakdan to‘pni o‘yinga kiritish. Chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. Ikkala oyoqda uzoqqa tepilgan summani baholash. (sinov me’yorlarini bajarish, baholash) Ikki tomonlama o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: Burchakdan to‘pni o‘yinga kiritish. Darvozabon: Yuqoridan uchib
kelayotgan to‘pni ikki qollab qaytarish. Ikki tomonlama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: Erkin va jarima to‘plari qoidalari. Amaliy: Raqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasi. Chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: 11 metrli zabalarni bajarish (sinov me’yorlarini bajarish, baholash) Ikki
tomonlama o‘yin
|
1
|
|
|
|
Shaxmat. Nazariy: Debyut turlari. Amaliy: “Ikki tomonlama qopqon” (vilka) usuli bilan
shox berish. Farzinni boy berish. O‘rtoqlik o‘yini
|
1
|
|
|
|
Shaxmat. Nazariy: Debyut turlari. Amaliy: “Ikki tomonlama qopqon” (vilka) usuli bilan
shox berish. Farzinni boy berish. O‘rtoqlik o‘yini
|
1
|
|
|
11-SINF JISMONIY TARBIYA FANIDAN 2023-2024 O’QUV YILI UCHUN YILLIK TAQVIMIY MAVZULAR REJASI
(haftasiga 2 soatdan jami 68 soat)
Darslar tartibi
|
Bo’lim va mavzular
|
Soat
|
Uyga vazifa
|
Izoh
|
I yarim yillik
|
|
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy tarbiyaning inson ish faoliyatidagi ahamiyati. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: Qisqa masofaga yugurishda marraga kirish qoidasi.
60-100m.ga past startdan yugurish
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Jismoniy tarbiya darslarida texnika xavfsizligi qoidalari. Jaroрatlanishda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 100 m.ga past startdan yugurish (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash). Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: Joydan va yugurib kelib “oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash.
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchilarni tibbiy ko‘rikdan o‘tkazish. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: Joydan va yugurib kelib 1“oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash)
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash. Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatish.
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Chidamlilikni rivojlantiruvchi mashqlarni bajarish qoidalari. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatishni takomillashtirish. 3 qadamdan yugurib kelib uloqtirishni o‘rgatish
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Uzoq masofaga yugurishda o‘z-o‘zini nazorat qilish usullari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 4x10m.ga mokisimon yugurish 4x100m aylana bo‘ylab estafetali yugurish
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: O‘g‘il bolalar 3000 m, qizlar 1000 m.ga yugurish (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash)
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: Futbol o‘yini qoidasi, qoidaga amal qilish va o‘yinchilar o‘zlarini tutishlari.
Amaliy: Uchib kelayotgan to‘pni bosh bilan qaytarish, chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: Uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan qaytarish, chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Futbolda taktika (Standart vaziyatlarda kombinatsiya qo‘llash) Amaliy: To‘pni tik turgan holatda tovon yordamida, bosh bilan, gavda bilan, tizzada to‘xtatish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Amaliy: To‘pni tik turgan holatda tovon yordamida, bosh bilan, gavda bilan, tizzada to‘xtatish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Nazariy: Erkin va jarima to‘plari. Amaliy: Raqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasini mustahkamlash. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – to‘pni sherigiga uzatish va qabul qilish, oyoqlar orasida «8» usulida to‘pni boshqarish, to‘pni ta’na atrofida, bosh atrofida
aylantirish, to‘pni yuqoriga 180° va 360°ga aylantirib otish mashqlarini takomillashtirish. Voleybol – to‘pni sherigiga yuqoridan va pastdan, to‘r ustidan uzatish va qabul qilish.
To‘rdan qaytgan to‘pni qabul qilish. Gandbol – Maydon bo‘ylab himoya, yakka va
aralash himoya usullari. Hujumga o‘tish taktikalari.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol - to‘pni old tomondan yuqoriga irg‘itib, orqa tomonda ilish, to‘pni o‘ng va chap yelka orqali orqadan uzatish, pastdan kelayotgan va yerda yotgan to‘pni ilib olish, to‘pni oyoqlar orasidan chapga va o‘ngga o‘tkazish usullarini takomillashtirish. Gandbol - to‘pni boshqarish texnikasini takomillashtirish.
Himoya va qarshi hujum taktikasini mustahkamlash.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan xolda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol - Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish. Voleybol - hujum zarbasini bajarish, zarbalarga yakkalikda va juft bo‘lib to‘siq (blok) qo‘yish, hujumda va himoyada yakka va jamoaviy
taktik harakat qilish. Gandbol - 7 va 9 m.li jarima to‘plaridan unumli foydalanish usullari.
Darvozabonning ustunlik jihatlari.
|
1
|
|
|
|
Ganbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
|
Ganbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin
|
1
|
|
|
II yarim yillik
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: O‘zbekistonda Sport o‘yinlarining rivojlanishi.
Amaliy: Basketbol - basketbolning turli texnik elementlarini bajarish va mustahkamlash. Voleybol - voleybolchining asosiy harakatlanish majmui texnikasini mustahkamlash va
takomillashtirish. Gandbol - to‘p bilan va to‘psiz chalg‘ituvchi harakatlarni bajarish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: Texnika xavfsizligi qoidalari. Amaliy: Basketbol - to‘p bilan raqibni aylanib o‘tish (obvodka), to‘pni bosh orqasidan ikki qo‘llab uzatish. Voleybol - turgan joyda, harakatda va sakrab to‘pni uzatish, qabul qilish texnikasini mustahkamlash. Gandbol - to‘pni qaytarish, to‘siqni (zaslonni) yorib chiqish, darvozabondan qaytgan to‘pni ushlab olish
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – to‘pni ilib olish, yerga urgach, xalqaga tashlash. Voleybol – to‘rga teskari turgan holda, sakrab to‘pni raqibning ma’lum zonasiga uzatish. Gandbol – maydonda erkin harakatlanish, orqamacha harakatlanib himoyaga qaytish
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – jarima to‘pini xalqaga tashlashni bajarish. (sinov me’yorlarini bajarish, baholash) Qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Voleybol – to‘pni yuqoridan uzatishni va hujum zarbazini mustahkamlash (texnik usullarni bajarishni baholash) Gandbol – to‘pni katta tezlikda olib yurish (sinov me’yorlarini bajarish, baholash) jarayonida to‘pni egallab olish usullari
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – musobaqada hakamlik qilish. Qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Voleybol – to‘pni pastdan ikki qo‘lda qabul qilisni,
yiqilishda bir qolda qaytarishni mustahkamlash. Gandbol – darvozabon o‘yini texnikasi.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni takomillashtirish. Voleybol -soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Gandbol – hakamlik qilish. O‘yin jarayonida qoidabuzarlik va jazolash.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: Sport musobaqalarini o‘tkazish qoidalari. Amaliy:
Basketbol – 4x10m.ga mokisimon yugurish. (sinov me’yorlarini bajarish) Ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni takomillashtirish. Voleybol – 4x 10m.ga mokisimon yugurish. (sinov me’yorlarini bajarish) Soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Gandbol – 4x10m.ga mokisimon yugurish. (sinov me’yorlarini bajarish)
Soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni takomillashtirish. Voleybol – soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Gandbol – soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni takomillashtirish. Voleybol - soddalashtirilgan qoida asosida ikki tomonlama o‘yin. Gandbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: O‘zbekistonda sport o‘yinlarining rivojlanishi.
Amaliy: Basketbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni takomillashtirish. Voleybol – o‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini. Gandbol
– ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni
takomillashtirish
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Amaliy: Basketbol – devorga 45° burchak ostida tayanib, qo‘llarni bukib yozish. (sinov me’yorlarini bajarish) Ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol – joyda turib
yuqoriga sakrash (sinov me’yorlarini bajarish) O‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini. Gandbol – to‘pni yuqori tezlikda olib yurish. (sinov me’yorlarini bajarish) Musobaqa
xarakteridagi o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: Xalqaro Olimpiya Qomitasi va O‘zbekiston Milliy Olimpiya Qo‘mitalarining yaratilish tarixi. Amaliy: Basketbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol - o‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini. Gandbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: Sport o‘yinlarining texnik va taktik asoslari. Amaliy: Basketbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol – o‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini.
Gandbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni
takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: O‘zbek sportchilarining musobaqalardagi ishtiroki. Amaliy: Basketbol – ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol – o‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini. Gandbol- ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Gandbolda hakamlik qoidalarini o‘rganishni mustahkamlash, musobaqa tarzidagi o‘yin.
|
1
|
|
|
III yarim yillik
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol. (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: O‘zbek sportchilarining musobaqalardagi ishtiroki. Amaliy: Basketbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol - o‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini.
Gandbol- ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni
takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol. (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turi tanlanadi) Nazariy: O‘zbek sportchilarining musobaqalardagi ishtiroki. Amaliy: Basketbol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. Voleybol - ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish. O‘yin qoidasi asosida o‘quv mashq o‘yini. Gandbol- ikki tomonlama o‘yin jarayonida o‘rganilgan texnik usullarni va ko‘nikmalarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika Nazariy: Gimnastikaning turlari. Amaliy: Tayanib sakrashlar. “Ko‘prik”ni asta uzoqlashtirib “Kozyol” dan tayanib sakrashlar. - O‘g‘il bolalar 120 sm balandlik “ko‘prik” 1 m uzoqlikkacha suriladi (oyoqni bukish usulida). Qiz bolalar 110 sm balandlik “ko‘prik” 1 m uzoqlikkacha suriladi (oyoqni kerish usulida)
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika bilan shug‘ullanishda texnika xavfsizligiga rioya qilish. Amaliy: Tayanib sakrashlar. “Ko‘prik”ni asta uzoqlashtirib “Kozyol” dan tayanib sakrashlar. - O‘g‘il bolalar 120 sm balandlik “ko‘prik” 1 m uzoqlikkacha suriladi (oyoqni
bukish usulida). Qiz bolalar 110 sm balandlik “ko‘prik” 1 m uzoqlikkacha suriladi (oyoqni
kerish usulida)
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastik mashg‘ulotlar jarayonida 1- tibbiy yordam ko‘rsatish. Amaliy: Arqonga tirmashib chiqish. 5 m.li arqonga oyoqlar yordamida tirmashib chiqish. (vaqt hisobga olinadi). Arqonga belgilangan joylarida to‘xtab- to‘xtab tirmashib chiqish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika darslarida o‘z-o‘zini nazorat qilish. Amaliy: Arqonga tirmashib chiqish. 5 m.li arqonga oyoqlar yordamida tirmashib chiqish (vaqt hisobga olinadi). Arqonga belgilangan joylarida to‘xtab- to‘xtab tirmashib chiqish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Osilishlar. O‘g‘il bolalar: - Turnikda osilib turishdan, tebranish bilan aylanib (podyom perevarot usulida) kuch bilan ko‘tarilib, yuqorida tayanish holatiga o‘tish. Qizlar - Turnikda osilib turishda tebranish, gavdani bukib, yozish va tebranib oldinga va orqa tomonlarga sakrab tushish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika: Amaliy: Osilishlar. O‘g‘il bolalar: - Turnikda osilib turishdan, tebranish bilan aylanib (podyom perevarot usulida) kuch bilan ko‘tarilib, yuqorida tayanish holatiga o‘tish. Qizlar - Turnikda osilib turishda tebranish, gavdani bukib, yozish va tebranib oldinga va orqa tomonlarga sakrab tushish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanishlar: “Qo‘shpoyada mashqlar” - O‘g‘il bolalar: - Qo‘shpoyada tirsaklarga tayanib turishdan, bir oyoq bilan poldan depsinib, ikkinchi oyoqni tebratish yordamida, qo‘llarga tayanish holatiga ko‘tarilish. So‘ng tebranishdan 90 gradus burilib sakrab tushish. Qo‘shpoyada tayangan holda qo‘llarni bukib yozish. Qizlar: - Qo‘shpoyaning yuqori poyasiga osilib turib, pastki poyasida chap oyoqni, o‘ng oyoq, o‘ng oyoqni chap oyoq ustidan o‘tkazib shalishtirish orqali yarim yotish holatiga o‘tish va 270° gradus burilib o‘tirish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Tayanishlar: “Qo‘shpoyada mashqlar” - O‘g‘il bolalar: - Qo‘shpoyada tirsaklarga tayanib turishdan, bir oyoq bilan poldan depsinib, ikkinchi oyoqni tebratish yordamida, qo‘llarga tayanish xolatiga ko‘tarilish. So‘ng tebranishdan 90 gradus burilib sakrab tushish. Qo‘shpoyada tayangan xolda qo‘llarni bukib yozish. Qizlar: - Qo‘shpoyaning yuqori poyasiga osilib turib, pastki poyasida chap oyoqni, o‘ng oyoq, o‘ng oyoqni chap oyoq 1 ustidan o‘tkazib shalishtirish orqali yarim yotish holatiga o‘tish va 270° gradus burilib o‘tirish. So‘ng osilib tebranishdan, yerga sakrab tushish
|
1
|
|
|
|
Gimnastika: Amaliy: Akrobatika. O‘g‘il bolalar:- Har xil holatdan oldinga umbaloq oshish, 40-50 sm balandlikdagi to‘siqdan umbaloq oshish, yugurib kelib uzunlikka umbaloq oshish, sherigi yordamida qo‘llarda tik turish (svechka) va boshda tik turish. Qizlar:- Ikki marta oldinga va orqaga umbaloq oshish, Kuraklarda tik turish (svechka). Tik turish holatidan “ko‘prik” hosil qilib, so‘ng yon tomonga o‘girilb bir tizzaga tayanib cho‘qqayish holatiga o‘tish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: Akrobatika O‘g‘il bolalar:- Har xil holatdan oldinga umbaloq oshish, 40-50 sm balandlikdagi to‘siqdan umbaloq oshish, yugurib kelib uzunlikka umbaloq oshish, sherigi yordamida qo‘llarda tik turish (svechka) va boshda tik turish. Qizlar:- Ikki marta oldinga va orqaga umbaloq oshish, Kuraklarda tik turish (svechka). Tik turish holatidan “ko‘prik” hosil qilib, so‘ng yon tomonga o‘girilb bir tizzaga tayanib cho‘qqayish holatiga o‘tish.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: O‘g‘il bolalar:-Kuchni rivojlantiruvchi mashqlar: Polga tayangan holda qo‘llarni bukib yozish, Baland turnikda tortilish, turli usullar bilan tosh va gantellar ko‘tarish. Qizlar:- Muvozanat saqlash mashqlari: Depsinib “Yakkacho‘p”ga chiqish. Ikki oyoqlab sakrash orqali o‘tirish, 90° burilib tizzalarga tayangan holda cho‘qqayib o‘tirish, Yakkacho‘pda tik turgan holda sakrab oyoqlar o‘rnini almashtirish, oyoqlarni yarim o‘tirish holatida sirpantirib yurish, oyoq uchlarida yurish va burilishlar.
|
1
|
|
|
|
Gimnastika. Amaliy: O‘g‘il bolalar:-Kuchni rivojlantiruvchi mashqlar: Polga tayangan holda qo‘llarni bukib yozish, Bakand turnikda tortilish, Turli usullar bilan tosh va gantellar ko‘tarish. Qizlar:-Muvozanat saqlash mashqlari: Depsinib “Yakkacho‘p”ga chiqish. Ikki oyoqlab sakrash orqali o‘tirish, 90° burilib tizzalarga tayangan holda cho‘qqayib o‘tirish, Yakkacho‘pda tik turgan holda sakrab oyoqlar o‘rnini almashtirish, oyoqlarni yarim o‘tirish holatida sirpantirib yurish, oyoq uchlarida yurish va burilishlar.
|
1
|
|
|
|
Kurash: Nazariy: Kurash sport turining dunyo bo‘yicha ommalashishi va rivojlanishi. Amaliy: Kurashchining maxsus mashqlari. Kurashda himoyalanish, “Ko‘tarish va oyoq yordamida yonbosh” usullarini qo‘llash
|
1
|
|
|
|
Kurash: Amaliy: Kurashchining maxsus mashqlari. Kurashda himoyalanish, “Ko‘tarish va oyoq yordamida yonbosh” usullarini qo‘llash. (Bajarish texnikasini baholash)
|
1
|
|
|
|
Kurash: Amaliy: Kurashchining maxsus mashqlari. Gavdadan oshirib tashlash, “Chil” usuli, tizzada o‘tirishdan, yelka va yoqadan ushlab, yelkadan oshirib tashlash usullari.
|
1
|
|
|
|
Kurash: Nazariy: Kurash bilan shug‘ullanish jarayonida jismoniy sifatlarni rivojlantirish. Amaliy: Kurashchining maxsus mashqlari. Gavdadan oshirib tashlash, “Chil” usuli, tizzada o‘tirishdan, yelka va yoqadan ushlab, yelkadan oshirib tashlash usullari.
|
1
|
|
|
|
Kurash: Nazariy: Kurash musobaqalarining turlari. Amaliy: Raqibni qo‘llaridan ushlab bir oyoqda “Podxod” usuli. “Yonbosh” usullari. O‘quv mashq kurashishlar.
|
1
|
|
|
|
Kurash: Nazariy: Kurash musobaqa turlari. Amaliy: Raqibni qo‘llaridan ushlab bir oyoqda “Podxod” usuli. “Yonbosh” usullari. (Bajarish texnikasini baholash) O‘quv mashq kurashishlar.
|
1
|
|
|
IV yarim yillik
|
|
Yengil atletika: Nazariy: Yengil atletika musobaqalarini o‘tkazish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: Qisqa masofaga yugurishda marraga kirish qoidasi. 60, 100 m.ga past startdan yugurish. Qisqa masofaga yugurishda marraga kirish qoidasi. 60, 100 m.ga past startdan yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Nazariy: Jarohatlanishda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 100 m.ga past startdan yugurish (sinov me’yorlarini bajarish, baholash). Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari: Joydan va yugurib kelib “oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari. Joydan va yugurib kelib “oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash (sinov me’yorlarini bajarish, baholash)
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash. Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatishni takrorlash. 3 qadamdan yugurib kelib uloqtirishni o‘rgatish.
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus sakrashsh mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash (sinov me’yorlarini bajarish, baholash). Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatishni takomillashtirish. 3 qadamdan yugurib kelib uloqtirishni o‘rgatish (sinov me’yorlarini bajarish, baholash)
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 4x10 m.ga mokisimon yugurish, 4x100m aylana bo‘ylab estafetali yugurish
|
1
|
|
|
|
Yengil atletika: Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari. O‘g‘il bolalar 3000 m, Qizlar 1000 m.ga yugurish (sinov me’yorlarini bajarish, baholash)
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: to‘pni janglyor qilish. To‘p bilan aldamchi harakatlar. O‘rganilgan usullarni
ikki tomonlama o‘yin jarayonida qo‘llash.
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan qaytarish. Chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: O‘yinlarda hakamlik qilish. Amaliy: Burchakdan to‘pni o‘yinga kiritish. Chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. Ikkala oyoqda uzoqqa tepilgan summani baholash. (sinov me’yorlarini bajarish, baholash) Ikki tomonlama o‘yin
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: Burchakdan to‘pni o‘yinga kiritish. Darvozabon: Yuqoridan uchib
kelayotgan to‘pni ikki qollab qaytarish. Ikki tomonlama o‘yin.
|
1
|
|
|
|
Futbol. Nazariy: Erkin va jarima to‘plari qoidalari. Amaliy: Raqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasi. Chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish
|
1
|
|
|
|
Futbol. Amaliy: 11 metrli zabalarni bajarish (sinov me’yorlarini bajarish, baholash) Ikki
tomonlama o‘yin
|
1
|
|
|
|
Shaxmat. Nazariy: Debyut turlari. Amaliy: “Ikki tomonlama qopqon” (vilka) usuli bilan
shox berish. Farzinni boy berish. O‘rtoqlik o‘yini
|
1
|
|
|
|
Shaxmat. Nazariy: Debyut turlari. Amaliy: “Ikki tomonlama qopqon” (vilka) usuli bilan
shox berish. Farzinni boy berish. O‘rtoqlik o‘yini
|
1
|
|
|
Dostları ilə paylaş: |
