2-reja. Davomiyligiga qaragan va belgiga asoslangan stress turlarini jadval asosida yoritib bering.
O‘tkir stress
Bu turdagi stress uzoq davom etmaydi. Davolash oson bo‘lishidan tashqari, davomlarni qoldirmaydi. Asosiy belgilari: mushaklar og‘riydi, oshqozon bilan bog‘liq muammolar, asab tizimini haddan tashqari qo‘zg‘alishi, salbiy hissiyotlar
O‘tkir epizodik stress
Ushbu epizodlar tez-tez yuz berganda, o'tkir stressdan tashqarida bir qadam paydo bo'ladi. Ba'zi odamlar doimo inqirozga uchragan ko'rinadi; bu odatda g'azablanadigan, bezovtalanadigan yoki tinchlantiradigan shaxslardir.
O'tkir stress epizodlari tez-tez sodir bo'lganda, sog'liq uchun asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Garchi ular uchinchi turdagi surunkali stress kabi xavfli bo'lmasa-da, odatda tashvishga sabab bo'lishi kerak.
Surunkali stress
Surunkali stress doimo tashvish va haddan tashqari hissiyotlarning mavjudligi, shuningdek, yuqorida tavsiflangan alomatlarning ko'pligi va intensivligi bilan tavsiflanadi. Bunga o'ta murakkab hayotiy vaziyat yoki odam dosh berolmaydigan o'ziga xos muammolar sabab bo'lishi mumkin.
Ijobiy stress
Ushbu turdagi stress, shuningdek, euters deb ataladi, bu odam bosimni his qilganda paydo bo'ladi, ammo vaziyatning natijalari ijobiy bo'lishi mumkin deb talqin qiladi.
Xavotir yoki salbiy stress
Ushbu tur, shuningdek, qayg'u deb ataladi, bu mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarni kutish bilan bog'liq. Avvalgi holatdagidek foydali yoki g'ayratli bo'lishdan yiroq, bu bizni falaj qiladi va vazifani qoniqarli bajarishga xalaqit beradi.
3-reja. ”Stress” mavzusida esse yozing.
Eslatma. Esse inshodan farq qiladi. Esse 3 qismdan - kirish, asosiy qism, xulosa qismlaridan iborat bo’lib 200-250ta so’zdan tashkil topgan bo’lishi kerak. (Kirish-60-70-ta so ’z, asosiy qism 100-130 ta so’z, xulosa-30-40 ta so’zdan iborat)
