Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

РЕЗЮМЕ
 
• Третий закон изменения поведения: « Упростите». 
• Наиболее эффективной формой обучения является практика, а не планирование. 
• Сосредоточьтесь на действии, а не на движении. 
• Формирование привычки –
это процесс, посредством которого поведение 
становится
все более автоматическим благодаря повторению. 
• Количество времени, которое вы потратили на реализацию привычки, не так важно, 
в
отличие от частоты ее выполнения. 
89 

---

Д. Клир. «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от 
плохих»
12 
Закон наименьшего усилия
 
В своей книге «Ружья, микробы и сталь», отмеченной разными наградами, 
антрополог и
биолог Джаред Даймонд указывает на простой факт: у континентов разная форма. На 
первый
взгляд это утверждение кажется довольно очевидным и неважным, но выясняется, 
что оно
оказывает глубокое влияние на поведение человека. 
Основная ось Америки проходит с севера на юг. То есть территория Северной и 
Южной
Америки склонна быть длинной и худой, а не широкой и толстой. То же самое в целом 
справедливо
и для Африки. Между тем территория, которая включает в себя Европу, 
Азию и Ближний

---

Восток, противоположна. Этот массивный участок земли ориентирован скорее в 
направлении
восток
-
запад. По мнению Даймонда, эта разница в форме на протяжении веков играла 
значи
-
тельную роль в распространении сельского хозяйства. 
Когда сельское хозяйство начало распространяться по всему земному шару, людям 
было
легче расширяться по маршрутам восток
-
запад, чем по маршрутам север
-
юг. Это 
связано с
тем, что места на одной и той же широте, как правило, имеют одинаковый климат, 
такое же
количество солнечного света и осадков, а также одинаковые сезонные изменения. 
Эти факторы позволили людям в Европе и Азии одомашнить несколько видов 
зерновых
культур и выращивать их на всем протяжении континента от Франции до Китая.