Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

biz darhol mukofot oladigan narsalarni takrorlaymiz. Biz olib yurgan narsamizdan qochamiz 
darhol jazo. 
Darhol qoniqishni afzal ko'rish tendentsiyasi muhim haqiqatni ochib beradi 
Muvaffaqiyat: Biz yaratganimiz tufayli ko'pchilik butun kunini bir lahzalik zavq uchun ov 
qilish bilan o'tkazadi. Kamroq bosib o'tiladigan yo'l - bu kechiktirilgan qoniqish yo'lidir. Agar 
agar siz kutishga tayyor bo'lsangiz, unda siz yo'lda kamroq raqobatga duch kelasiz va 
natijada olasiz 
Ko'proq. Maqolda aytilganidek, qancha sekin yursang, shunchalik uzoqqa borasan26. 
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, aynan shu. Qoniqishni kechiktiradigan odamlar SAT27 ballari 
yaxshiroq va alkogolga qaram bo'lish ehtimoli kamroq 

---

va giyohvand moddalar, semirish ehtimoli kamroq, stressni yaxshiroq engadi va rivojlangan 
ijtimoiy ko'nikmalarga ega. Ha, va biz bunga yaqqol misolmiz. Agar siz 25 yoshdan kichik 
bo'lsangiz Va bu sizning qaror qabul qilishingizga ham zarar etkazishi mumkin. Miya hozirgi 
vaqtda tahdid sifatida qabul qilgan xavfni haddan tashqari oshirib yuboradi, garchi uning 
sodir bo'lish ehtimoli deyarli nolga teng. Masalan, sizning samolyotingiz halokatga 
uchraganidan qo'rqish 
Bir oz notinchlik vaqti, yolg'iz qolganingizda uyingizga o'g'ri kirishi, terrorchilar avtobusni 
portlatib yuborishi. 
sen ketaver. Shu bilan birga, u uzoq kelajakda xavf tug'diradigan narsalarni kam baholaydi, 
ammo buning ehtimoli ancha yuqori: sizda 
agar siz arzimas ovqat iste'mol qilsangiz, yog'lar to'planadi; stolda abadiy o'tirsangiz, 
mushaklar zaiflashadi; va yana 
Agar siz tartibga keltirmasangiz, ish joyi keraksiz narsalarning axlatxonasiga aylanadi.
26 Inglizcha asl "The last mil is always the most crowded" ma'nosi jihatidan eng yaqin narsa 
bu maqoldir. - 
Eslatma. boshiga. 
27 SAT Reasoning Testi Qo'shma Shtatlardagi universitetlarga kirish uchun 
standartlashtirilgan testdir. - Eslatma. boshiga. 
114 
Agar siz televizor ko'rsangiz va uy vazifangizni bajarsangiz, siz ko'proq narsani o'rganasiz va 
sizga ega bo'lasiz 
yaxshiroq ball. Agar siz do'konda shirinliklar va chips sotib olmasangiz, uyda siz katta 
ehtimol bilan sotib olasiz 
foydali ovqat iste'mol qiling. Bir nuqtada, deyarli har qanday sohada muvaffaqiyat 
kechiktirilgan qoniqish foydasiga darhol qoniqishni e'tiborsiz qoldirishni talab qiladi. 
Muammo shu erda: ko'pchilik mamnuniyatni kechiktirish oqilona yondashuv ekanligini 
biladi. Ular yaxshi odatlarning afzalliklaridan bahramand bo'lishni xohlashadi: sog'lom, 
samarali bo'lish va uyg'unlikda yashash. Biroq, ular buni kamdan-kam eslashadi. 

---

hal qiluvchi daqiqada. Yaxshiyamki, siz o'zingizni qoniqishni kechiktirishga o'rgatishingiz 
mumkin, lekin siz 
unga qarshi emas, balki inson tabiati bilan ishlashga to'g'ri keladi. Buning eng yaxshi usuli - 
uzoq muddatli odatlarga darhol mamnuniyat qo'shishdir. 
natijalar va sizga hech qanday foyda keltirmaydigan odatlardagi bir oz og'riq.