Belbog`li kurashning qoidalari Reja

Sportning yordamchi turlari

Diqqatni chetga tortish yoki boshqa yoki boshqa faoliyat harakteriga o`tish uchun mashg`ulotlarda sport va harakatli o`yinlar-basketbol, kichraytiradiga maydonda o`ynaladigan futboldan keng qo`llanish mumkin. Zalda basketbol o`yinini tashkil etish ham mumkin. Bu o`yinlar chaqqonlikni, tezlikni, tashabbuskorlikni, topqirlikni rivojlantiradi va eng asosiysi, kolliktivni musobaqalashuviga, unda o`rtoqlik musobaqalarini tarkib topishiga, komanda azolari o`rtasida do`stona aloqalarni o`rnatilishiga yordam beradi.

Hozirgi vaqtda basketbol o`quvchi va yoshlarning sevimli o`yini bo`lib, o`quvchilarni jismoniy tarbiyalashda asosiy visitalardan biri sifatida tan olingan.

Bolalar va o`smirlar organizimining umumiy rivojlanish kompleksida basketbil o`yini muhim ahamiyatga ega ekanligini hisobga olib, uni ota-onalar orasida har tomonlama targ`ib qilish kerak. O`yin maydonlarining tuzilishi murakkab emas, shuning uchun ota-onalar va bolalarning o`zlari bilan bigalikda bunday maydoncha barpo etish mumkin.

Basketbol o`ynagandan tashqari, bunday maydonchalarda ota-onalr bolalari bilan turli estafetalar o`tkazishni, komanda xarakterida to`siqlar maydonidan o`tishni tashkil etish mumkin.

Kurashning hamma turlari bilan shug`ullanuvchi o`smirlarning asosiy mashg`ulotlari oralig`ida, faol dam olishga o`tishlari uchun ularga to`shakda ikki komanda bo`lib kurashchilar rebgisini o`tkazish tavsiya etiladi. Buning uchun kengligi bir metr bo`lgan oddiy darvoza tayyorlanadi. Ikki komandaning hamma o`yinchilari o`yinni maydoncha bo`ylab tizzalab o`tkazadilar. Bunda 2-3 kg og`irlikdagi to`ldirma to`pdan foydalaniladi. To`pni teppalatib oshirishga, hujum qilishga va to`pni tortib olishga ruxsat beriladi. O`yin vaqtida bir taym-o`n minut 2 minutlik tanaffus bilan 2-3 taym o`ynaladi.

Basketbol va kurashchilar rebgesidan mashg`ulotlar oxirida yoki umum jismoniy tayyorgarlik yuzasidan maxsus mashg`ulotlar olib borilganda foydalanish maqsadga muvofiqdir.

Hayotiy muhum malakalarni eganlahsh, harakat va irodaviy sifatlarni takomillashtirish, har tomonlama kamol toptirish maqsadida kurashchilar sestemali ravishda “Mehnat va vatan mudofasiga bo`l tayyor!” “Alpomish-Barchioy” kompleks normativlarini eganlab olishlari kerak.

Murabbiylar tarkibi bunday paytlarda kurashchilarning yil davomidagi va bir necha yillarga mo`ljallangan tayyorgarlik ishlarini planlashtirayotkanlarida mavsum va imkoniyatlarga qarab, o`z planlarida “Alpomish-Barchioy” kompleks bo`yicha tayyorgarlik vositalarini va metodlarini aks ettirishi, umumiy jismoniy tayyorgarlikda yengil atletika, gimnastika, suzish, otish bilan shug`ullanishni hamda “Alpomish-Barchioy” kompleks dasturiga doir boshqa turlar bo`yicha (ham amaliy, ham nazariy) tayyorgarlik ko`rishning soatlari va kunlarini belgilash kerak.