Bolalar jismoniy tarbiyasi

Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar jismoniy tarbiyaning kishiga har tomonlama ta’sir etuvchi asosiy o’ziga xos shaklidir. Ulardan jismoniy tarbiyaning sog’lomlashtirish, ta’limiy va tarbiyaviy vazifalarini hal etishda foydalaniladi: aqliy, axloqiy, estetik va mehnat tarbiyasini amalga oshirishga xizmat qiladi.


Raqs mashqlari organizmning barcha tizimlariga ta’sir qiladi, jismoniy fazilatlarni rivojlantiradi, harakatlar nafis, erkin ifodalibo’la boradi, ijobiy xislar paydo qiladi, to’g’ri qad-qomatni shakllanishiga yordam beradi. Shuning uchun raqs va o’yin elementlari (galop, oyoqlarni yonma-yon qo’yish kabilar) jismoniy tarbiya vositalari sifatida foydalaniladi.

Xilma-xil faoliyat turlari.
Xilma-xil faoliyat turlari (mehnat, rasm, chizish, narsa yasash…) ga kiruvchi harakatlar agar qomatni to’g’ri tutishga rioya qilinsa, shuningdek jismoniy yuklamalar bolalarning yosh va individual xususiyatlari, sog’lig’ining ahvoli, jismoniy rivojlanishi va tayyorlanganligini hisobga

olgan holda berilsagina bola organizmiga ijobiy ta’sir etish mumkin.

Uqalash
Uqalash (massaj) -silash, surtish, uqalash, shapatilash, titratish teriga ta’sir qilib, bolaning butun organizmiga ta’sir etadi. Massaj qon tomiri tizimiga ham ta’sir qiladi. Terida nerv uchlari
ta’sirlariga javob tariqasida tomir reflekslari yuzaga keladi, kapilyarlar kengayadi qon aylanishi kuchayadi, issiqlik chiqarish ortadi. Massaj organizmni issiq havodan qizib ketishidan saqlaydi. Massaj ta’sirida yog’ va ter bezlarining sektor funktsiyasi yaxshilanadi, mushaklarda
oksidlanish-qaytarilish jarayoni va ularning qisqarish qobiliyati ortadi. Massaj limfa tizimiga ta’sir qilib, suyuqlik oqimini tezlashtiradi. Turli yosh bosqichlarida ko’rsatib o’tilgan vazifalarni amalga oshirishning samaradorligi asosiy va qo’shimcha vositalarni to’g’ri qo’shib
olib borgan taqdirdagina oshadi. Chunonchi, bolaning dastlabki 3 oyligida gigiena omillari, tabiatning tabiiy kuchlari katta ahamiyatga ega bo’ladi. Yosh orta borgan sari gigienik omillar, tabiatning tabiiy kuchlarining roli kamaymaydi, biroq uyqu, ovqatlanish va boshqalarga kamroq vaqt sarflanadi va birmuncha murakkab jismoniy mashqlardan foydalanish uchun
zamin yaratiladi