Boyovut tumanidagi 39-maktabning jismoniy tarbiya fani o’qituvchisi Sultanov Mamurning Ochiq dars ishlanmasi Mavzu;Yengil atletika. Past startdan maksimal tezlikdan 30, 60 m masofalarga yugurish; Sinf Sana



Yüklə 302,39 Kb.
səhifə2/3
tarix25.03.2023
ölçüsü302,39 Kb.
#89908
1   2   3
Mamur 6-sinf 60 metr

Mashg’ulot bosqichlari.

Dars qismlari



Darsning borishi

Vaqti

Metodik ko’rsatma

Tayorlov qism



Saflanish. Salomlashish. Davomat qabul qilish va davomat aniqlash. Dars mavzu va vazifalari bilan o’quvchilarni tanishtirish.
Saf mashqlari (o’nga, chapga va orqaga burilish mashqlari)
Yurish va yugurish.
URM (doira bo’lib turish) bajarish.
I. D.h. Oyoqlar kеrilgan, qo’llar bеlda
1-4 boshni o’nga aylantirish
1-4 boshni chapga aylantirish
II. D.h. qo’llar еlkada harakatda
1-4 еlkani oldinga aylantirish
1-4 orqaga aylantirish
III. D.h. Oyoqlar kеrilgan, o’ng qo’l yuqorida chap qo’l pastda
1-2 o’ng va chap qo’li orqaga cho’ziladi
3-4 chap va o’ng qo’li orqaga cho’ziladi
IV. D.h. qo’llar ko’krak oldida bukilgan
1-gavdani o’ngga burish
2-gavdani chapga burish
V. D.h. Oyoqlar kеrilgan, o’ng qo’l yuqorida chap qo’l bеlda
1-2 chapga engashish
3-4 o’nga engashish
VI. D.h. Oyoqlar kеrilgan qo’llar oldinda
1-4 qo’llarni oldinga aylantirish
1-4 qo’llarni orqaga aylantirish
VII. D.h. Oyoqlar kеng, kеrilgan qo’llar oldinda
1- chap qo’l bilan o’ng oyoqha cho’zilish
2-o’ng qo’l bilan chap oyoqha cho’zilish
VIII. D.h. Oyoqlar kеrilgan qo’llar bеlda
1- chap oyoqha o’tiriladi
2- turiladi
3-o’ng oyoqha o’tiriladi
4- turiladi
IX. D.h. A.T.
1-2 o’ng oyoq tizzasini yuqoriga tortib aylantirish
3-4 almashtirish
X. D.h. o’ng oyoq oldinda nizzani bukib, chap oyoq orqaga uzatib o’tirish
1-o’ng oyoq chap oyoq bilan almashtiriladi,
2-chap oyoq o’ng oyoq bilan almashtiriladi

2-3 daq
2-3 daq
8-10 daq
4-6 marta

4-6 marta


4-6 marta


4-6 marta

4-6 marta


4-6 marta

4-6 marta


4-6 marta


4-6 marta


4-6 marta



Shug’ullanuvchilarni bir qator safga tortib amalgam oshirish.
Qomatni to’g’ri saqlab yurish va oraliq masofani ochib yugurish.
URM doira bo’lib amalgam oshirish.
Mashqni katta amplitudada bajarish
Qo’llar bukilmasligiga etibor berish
Ritm bo’yich bajarish
Mashqni bajarishda belni pastroq bukish

Qo’llarni oldinga aylantirganda ham tirsakdan bukilmasligi kеrak


Gavdani oldinga ko’proq tashlash va oyoqlar tizzadan bukilishiga yo’l qo’ymaslik

Oyoqlarni cho’zilishga harakat qilish va mashqni bajarganda tizzalarni bukmaslik kerak


Mashqni bajarganda chaqqonlir bilan oyoqlarni almashtirish






Yüklə 302,39 Kb.

Dostları ilə paylaş:
1   2   3




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin