Oyoq uchida, tovonda, oyoq kaftining tashqi tomonida, qo‘llarning turli holati bilan juft bo‘lib yurish. Juft bo‘lib yugurish 2-ta kolonnaga yangidan saflanish
1 aylanish
O‘rtacha
ASOSIY QISM
Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar 1. "Xaltachani orqangizdan o‘tkazing" D.H. oyoqlar elka kengligida, qo‘llar yon tomonga, xaltacha o‘ng qo‘lingizda V. 1. qo‘llaringizni pastga tushiring, orqangizdagi xaltachani ikkinchi qo‘lingizga o‘tkazing2 D.H.
6-8 marta
O‘rtacha
2. "Egilishlar"D.H. oyoqlar elka kengligida, Qo‘llar xaltacha bilan bosh uzraV.1. o‘ngga (chapga) egilish2. D.H.
8. “Buruncha” (nafas olish mashqi)D.H. A.S. “Birozgina ma’raymiz va burnimizga chertamiz”V.1. nafas olish2, nafas chiqarish2, bir vaqtning o‘zida burun katakchalarini ohista chertgan holda, cho‘zib "m-m-m" deya ovoz chiqaramiz