Esneklik Egzersizleri: Kuvvetlendirme ve endurans egzersizlerinden önce ve sonra yapılması önerilmektedir. 15-20 dakika uzun periyotlu statik esneklik egzersizleri ve uzun periyotlu germe egzersizleri ile yapılması tavsiye edilmektedir. Esneklik egzersizleri ve aktiviteler fiziksel eğitim ve sporun önemli bir parçası olmalıdır.
Alt ekstremite kas kuvvetlendirme programı:Kas enduransı ve kas gücünü geliştirmeyi amaçlayıp tekrarlı kas kontraksiyonları yaratarak yürütülen egzersizlerdir. En yaygın alt ekstremite fonksiyonu kaba motor aktivitelerine dayanır. Bu aktiviteler tekrarlı, respirokal, her iki ekstremitenin koordineli ve istemli hareketini içermektedir.
