Jismoniy tarbiya
Yüklə 101,24 Kb.
|
|
2020-2021-0‘QUV YILIDA UMUMIY O‘RTA TA’LIM MAKTABLARINING 9-SINF O‘QUVCHILARI UCHUN YAKUNIY DAVLAT ATTESTATSIYASI O‘TKAZISH BO‘YICHA FANLARDAN METODIK TAVSIYA VA MATERIALLAR JISMONIY TARBIYA 9-SINF
U.J.T - “Pistolet” (gimnastik narvonni bir qo‘lda ushlagan holatda) Me’yor: (har bir oyoqda) 8 -“5”, 6 -“4”, 4 -“3”, 2 -“2” Gimnastika. Gimnastik o‘rindiqqa tayanib, qo‘llarni bukish va yozish. Me’yor: (marta) 13 - 10 - 7 - 5 Yengil atletika. Pastgi startdan 60 metrga yugurish. Me’yor: (soniya) 9,5 - 10,0 - 10,5 - 11,0 Gandbol. To‘pini texnikaga ahamiyat qaratgan holda 30 metr masofaga to‘pni olib yurish. Me’yor: (soniya) 6,8 - 6,9 - 7,0 - 7,2 Kurash. Yiqilishdan saqlanish usullari (chapga, o‘nga) Me’yor: Usullarini to‘g‘ri bajarish 2-BILET
U.J.T.Chalqancha yotgan holatda gavdani ko‘tarish, qo’llar bosh orqasida Me’yor: 1 daqiqada (marta) 25 - 23 - 20 - 15 Gimnastika. Gimnastika “kozyol” ustidan oyoqlarni kerib sakrab o‘tish (balandligi 110 sm) Me’yor: Texnikasiga ahamiyat qaratish. Yengil atletika. 1000 metrga yugurish. Me’yor: (daqiqa) 5,00 - 5,30 - 6,00- 6,30 Voleybol. Voleybol to‘pini 5 imkoniyatda raqib maydoniga tushurish. Me’yor: (marta) 3 - 2- 1 -0 Kurash. “Oldindan ikki oyoq oldiga oyog‘ini qo‘yib chalish” usuli. Me’yor: Usullarini to‘g‘ri bajarish. 3-BILET
U.J.T. 6 daqiqa davomida yugurish. Me’yor: (metr) 1200 - 1000 - 800 - 600 Gimnastika. Akrobatika: Ikki marta oldingava orqaga umbaloq oshish, kurakda turish. “Ko‘prik” hosil qilish. Me’yor: Texnikasiga ahamiyat qaratish. Yengil atletika. Yugurib kelib uzunlikka sakrash Me’yor: (sm) 350 - 320 - 300 - 280 Basketbol. Basketbol savatiga belgilangan jarima to‘pini 8 imkoniyatdan tashlash. Me’yor: (marta) 4 - 3 - 2 - 1 Kurash. Bitta qo‘l bilan yengidan ushlab ikkinchi qo‘l bilan belbog‘idan ushlab ikki oyog‘ining o‘rtasidan oyog‘ini qo‘yib beldan oshirib tashlash. Me’yor: Usullarini to‘g‘ri bajarish. 4-BILET
U.J.T. 4 х 10 m ga mokisimon yugurish. Me‘yor. (soniya) 10.3 - 10.8 -11.3 -11.8 Gimnastika. Arg‘amchida sakrash 1 daqiqa davomida. Me’yor: (marta) 100 - 90 - 80 - 70 Yengil atletika. Yugurib kelib balandlikka sakrash. Me’yor: (sm) 115 - 105 - 95 - 85 Voleybol. Voleybol to‘pini ikki qo‘lda bosh ustida o‘z-o‘ziga oshirish. Me’yor: 20 -“5”, 15 -“4”, 10 -“3”, 5 -“2” Kurash. “Yelkadan oshirib tashlash” usuli. Me’yor: Usullarini to‘g‘ri bajarish. 5-BILET
U.J.T. Gimnastik narvonda osilgah holatda, oyoqlarni bukmasdan 900 ga ko‘tarish. Me’yor: (marta) 10 - 8 - 7 - 5 Gimnastika. Yakka cho’pda (“ Qaldirg‘och”turish, yurish, burilish va sakrab tushish) Me’yor: Texnikasiga ahamiyat qaratish. Yengil atletika. Yugurib kelib kichik to‘pini (150 gr) uzunlikga uloqtirish. Me’yor: (metr) 28 - 23 - 18 - 13 Basketbol. Basketbol savatiga belgilangan jarima to‘pini 8 imkoniyatdan tashlash. Me’yor: ( marta) 4 - 3 - 2 - 1 Kurash. Yonboshdan tashlash Me’yor: Usullarini to‘g‘ri bajarish Yüklə 101,24 Kb. Dostları ilə paylaş:
|