Kebugaran jasmani budaya hidup sehat narkoba dampak seks bebas

Guna istirahat :

1. 
   Melepaskan lelah
   
2. 
   Memberi kesempatan pada tubuh untuk membentuk kekuatan baru
   
3. 
   Menambah kesegaran dan kekuatan
   
4. 
   Memperpanjang umur sel-sel tubuh
   

• 
  Akibat kurang istirahat :
  

kelelahan,sulit tidur,gampang terkena penyakit,sukar buang air besar,sakit otot-otot,gangguan pada kelenjar tubuh.

REKREASI

Rekreasi atau “recreation” berarti kesukaan atau kesenangan. Pengertian lain adalah menciptakan kembali,atau mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang. Banyak macam olahraga yang dapat dijadikan rekreasi,misalnya : berburu,memancing ,mendaki gunung,dsb. Atau kegiatan rekreasi lain adalah : karyawisata ke museum,ke taman margasatwa, ke satu desa yang tentram dll. Kegiatan2 rekreasi ini,dapat mengembalikan energi yang hilang,ataupun menyegarkan pikiran dan penjernihan perasaan yang kalut. Hubungannya dengan kesehatan pribadi adalah akan didapatkan kesegaran jasmani maupun kesehatan mental kembali,sehingga dapat mengerjakan tugas sehari-hari dengan tenaga baru dan pikiran yang jernih.