Luiza Xey Hayotingizni qanday tiklashingiz mumkin 2023 yil

''O'tmishdan ozod bulish" mashqi
Keling, o'tmishga faqat xotira sifatida qaraymiz. Agar siz uchinchi sinfda nima qilganingizni eslasangiz, unda bu xotira sizda hech qanday hissiy jihatdan baholanmaydi. Xuddi shunday, o'tmishdagi barcha voqealarga murojaat qilishingiz mumkin. Ozodlikka erishganimizdan so'ng, biz hozirgi paytda butun aqliy kuchimizni ishlatishga qodir bo'lamiz. Yana reaktsiyangizni kuzating. Buning uchun nima qilish kerak? O'tmishingizdan voz kechishga qanchalik tayyorsiz yoki xohlaysiz? Sizning qarshilik darajangiz qanday?


Kechirish
Siz bilan keyingi qadamimiz kechirimdir. Kechirim barcha savollar va muammolarga javobdir. Men o'z tajribamdan bilamanki, hayotimizda qanday muammolar bo'lishidan qat'i nazar, bu kimnidir kechirishimiz kerakligini anglatadi.
Sevgi - har qanday muammomizga yagona javobdir va bunday holatga olib boradigan yo'l kechirim orqali o'tadi. Kechirim nafratni yuqotadi. Bir necha yo'llari bor:

Xafagarchilikni yo'qotish mashqlari
Biron tinch joyda o'tiring, uzingizni bush quying. Tasavvur qiling-a, siz qorong'i teatrdasiz va oldingizda kichik sahna bor. Kechirishingiz kerak bo'lgan odamni (dunyoda eng yomon ko'radigan odamni) sahnaga qo'ying. Bu odam tirik yoki o'lik bo'lishi mumkin va sizning nafratingiz o'tmishda ham, hozirgi paytda ham bo'lishi mumkin. Bu odamni aniq ko'rganingizda, unga yaxshi narsa sodir bo'layotganini, bu odam uchun juda muhim bo'lgan narsani tasavvur qiling. Uning tabassum va baxtli ekanligini tasavvur qiling. Bu tasvirni bir necha daqiqa davomida ongingizda ushlab turing va keyin uni yo'qolishiga yo'l qo'ying.
Keyin, siz kechirmoqchi bo'lgan odam sahnani tark etganda, o'zingizni u erga qo'ying. Tasavvur qiling, siz bilan faqat yaxshi narsalar sodir bo'lmoqda. O'zingizni baxtli va tabassum bilan tasavvur qiling. Va bilingki, koinotda hammamiz uchun yetarlicha yaxshilik bor. Bu mashq to'plangan norozilik qora bulutlarini eritadi. Ba'zilar bu mashqni juda qiyin deb bilishadi. Har safar uni bajarganingizda, siz turli odamlarning tasavvurini jalb qilishingiz mumkin. Ushbu mashqni bir oy davomida kuniga bir marta bajaring va hayotingiz qanchalik osonlashayotganini ko'ring.