Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun sport mashqlari. Maktabgacha yoshdagi bolalarni jismoniy rivojlanish manitorining olib boorish

Raqs mashqlari. Harakatlarni musiqa bilan boshlash va tamomlash, musiqa mazmunini va qismlarga qarab mustaqil ravishda harakatni o‘zgartirish, bir qator va juft bo‘lib dadil qadam tashlab, shahdam yurish, yengil yugurish, bir vaqtning o‘zida chapak chalib o‘ng oyoqni to‘pillatish, qo‘llarni mayin harakat qildirish, hakkalab sakrash, oyoq uchi va tovonlarni oldiga qo‘yish hamda erkin raqslarda o‘zbek xalq raqs harakatlaridan samarali foydalanish, laparlar aytishda qatnashish nazarda tutiladi.


Chiniqtirish va sog‘lomlashtirish.
Sog‘lomlashtirish ishlari. Ertalabki badantarbiya vaqtida bolalarni yurish, sakrash hamda qo‘l va oyoq gavdaga mo‘ljallangan mashqlarni faol bajarishga odatlantirish.
Sayr vaqtidagi harakatli o‘yinlar davomida jismoniy tarbiya bo‘yicha o‘rgangan o‘yin qoidalariga rioya etishga undash, turli guruhlardagi rollarni bajarish ko‘nikmalarini o‘stirish. Faslga qarab velosiped haydash, rolikli konki, chana uchish, milliy kurashning ayrim usullarini o‘rganish.
O‘quv yili oxirida bolalar gavdani tik holda tutib, erkin yurish va yugurish, gimnastika devoriga chiqib tushishni hamda o‘z ixtiyori bilan harakatli mashqlarni bajarishni qo‘llab-quvvatlash.
Har xil usullarda qo‘l barmoqlari, tizza va oyoq panjalari, tovon va kaft, qorin kabilarda emaklashni, turgan joyda sakrash, yerga yengil tushish, turgan joyda 70 sm gacha sakrash, yerga chizilgan chiziq ustidan muvozanatni saqlagan holda chiziqdan chiqmay yurish, safga bittadan, juft-juft bo‘lib, tekis saflanishni hamda fazoda c hamalashni, ikki g‘ildirakli velosiped uchish, o‘ng va chapga burilishni bilishlari kerak.
Ertalabki badantarbiya. Har kuni kattalar nazoratida badantarbiya mashqlarini xonada, darchalarni ochib qo‘ygan holda bajarish. Ochiq havoda esa sport kiyimida bajarish. Qo‘l, oyoq, gavda uchun mashqlarni aniq va izchillik bilan bajarish, qomatni to‘g‘ri tutish.
Chiniqtirish. Har kuni ertalab badantarbiya mashqlarini bajarish, har qanday ob- havoda ham harakatli o‘yinlar o‘ynash. Uyquga yotishdan oldin xonani s hamollatish. Har kuni oyoqlarni yuvish, sekin–asta suv haroratini pasaytirib borish. Xona haroratidagi suvda ho‘llangan gubka yoki paxmoq qo‘lqop bilan dastlab qo‘llarni, keyin oyoqlarni, ko‘krakni, qorin va orqani teskari yo‘nalishda teri qizarguncha artish. Suv haroratini har kuni 1⁰ S haroratdan pasaytirib borish.
Qomatni to‘g‘ri tutish. Qomat o‘zgarishining oldini olishga yordam beruvchi jismoniy mashqlarni muntazam ravishda bajarish (“qayiqcha”, “mushuk”, “velosiped”, “beshik”). Stol atrofida o‘tirganda, uyqu vaqtida gavdani to‘g‘ri tutish. Qo‘lni ikki yonda tutish, bosh bir muncha ko‘tarilgan holda oldinga qarash.
Harakatlantiruvchi tartib. Har kuni ertalab badantarbiya mashqlarini bajarish, to‘p, arqon, badminton o‘ynash. Har kungi sayrlarda qatnashish, o‘z tashabbusi bilan harakatlantiruvchi amallarni bajarish. Harakatli o‘yinlar va mashqlarda faol qatnashish. Mas’uliyatli rolni bajarish, o‘yin qoidalariga bo‘ysunish, tezkorlikni, epchillikni rivojlantirish. Bir necha harakatli o‘yinlarning mazmuni va qoidalarini bilish, ularni tashkil eta olish.