Mavzu: Akklimatizatsiya Jizzax Davlat Pedagogika Universiteti

Sovuqqa ko'nikish asta-sekin qotib qolish orqali erishiladi. Bu uzoq jarayon, shuning uchun sovuq iqlimda tayyorlanmagan sayohatga chiqsangiz, diqqat bilan issiq kiyimlarni tanlashingiz kerak. Mahalliy sovuqqa tushmaslik uchun kiyim tananing barcha qismlarini qoplashi kerak - barmoqlar va oyoq barmoqlari ko'pincha ta'sirlanadi, chunki ulardagi qon oqimi tananing katta qismlariga qaraganda kamroq intensivdir. Bundan tashqari, sovuqda energiya iste'moli ortadi, shuning uchun siz yaxshi ovqatlanishingiz va odatdagi dietaga nisbatan kunlik kaloriya miqdorini 10-20% ga oshirishingiz kerak.

• Sovuqqa ko'nikish asta-sekin qotib qolish orqali erishiladi. Bu uzoq jarayon, shuning uchun sovuq iqlimda tayyorlanmagan sayohatga chiqsangiz, diqqat bilan issiq kiyimlarni tanlashingiz kerak. Mahalliy sovuqqa tushmaslik uchun kiyim tananing barcha qismlarini qoplashi kerak - barmoqlar va oyoq barmoqlari ko'pincha ta'sirlanadi, chunki ulardagi qon oqimi tananing katta qismlariga qaraganda kamroq intensivdir. Bundan tashqari, sovuqda energiya iste'moli ortadi, shuning uchun siz yaxshi ovqatlanishingiz va odatdagi dietaga nisbatan kunlik kaloriya miqdorini 10-20% ga oshirishingiz kerak.