Mavzu: bola hayotida kun tartibi va uning ahamiyati reja: Kirish I. Asosiy qism 1 Kundalik jadval tuzishning afzalliklari

2.3.Maktabgacha yoshdagi bolalar kun tartibining xususiyatlari
Ovqatlanish, uxlash, yurish, turli xil harakatlar, bu asab tizimining holatiga va tanadagi barcha fiziologik jarayonlar qanday davom etishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Maktabgacha ta'lim muassasalarida rejim to'liq amalga oshirilgan. Ammo uyda (bolalar bog'chalariga bormaydigan va bormaydigan bolalar uchun) har doim ham kuzatilmaydi. Ma'lum bo'lishicha, dam olish kunlarida to'g'ri kun rejimining yo'qligi dushanba kuni bolaning bolalar bog'chasidagi holatiga ta'sir qiladi: biroz charchoq, letargiya (yoki aksincha, qo'zg'aluvchanlik kuchayishi) seziladi, chaqaloq kun davomida ko'proq uxlaydi. boshqa kunlarda. Agar bola bolalar bog'chasiga borsa, uning dam olish va bayram kunlaridagi uy tartibi maktabgacha ta'lim muassasasi rejimiga mos kelishi kerak. Belgilangan kun tartibi jiddiy sababsiz buzilmasligi kerak. Iloji bo'lsa, bolaning yashash sharoiti o'zgarganda ham (masalan, ota-onalar uni bir muddat qarindoshlariga yuborsa yoki u bilan temir yo'lda uzoq safarga chiqsa) saqlanishi kerak. Ba'zi hollarda, 30 daqiqa ichida rejimdan chetga chiqishga ruxsat beriladi, lekin bundan ortiq emas. Kundalik rejimning to'g'riligi ko'p jihatdan chaqaloqning o'zi rivojlangan odatlar va o'z-o'ziga xizmat ko'rsatish ko'nikmalariga asoslanib, uning xatti-harakatlarini qanday tartibga solishiga bog'liq. Tajriba shuni ko'rsatadiki, belgilangan tartibni kundan-kunga qat'iy rioya qilish bolada rejimni o'z-o'zidan, kattalarni talab qilmasdan, majburlashsiz amalga oshirishga bo'lgan faol istagini rivojlantiradi va bu shunday muhim fazilatlarni shakllantirishga yordam beradi. tashkilot va o'z-o'zini intizom sifatida xatti-harakat, vaqt hissi, uni tejash qobiliyati.
Maktabgacha yoshdagi bolalarning aksariyati bolalar bog'chasiga boradilar, ular o'z yoshiga qarab kuniga to'rt marta ovqatlanadilar. Bunday "uyushgan" bolaning uy ratsioni bolalar bog'chasining dietasini emas, balki to'ldirishi kerak. Shu maqsadda har bir guruhda o'qituvchilar ota-onalar u bilan tanishishlari uchun kundalik menyuni joylashtiradilar. Shuning uchun, bolani uyga olib ketayotganda, uni o'qishni unutmang va uyda chaqaloqqa kun davomida olmagan ovqatlar va idishlarni berishga harakat qiling. Dam olish kunlari va bayramlarda bolalar bog'chasi menyusiga yopishib olishga harakat qiling.

· 4 maktabgacha yoshda rejim biroz o'zgaradi. Kundalik uyqu miqdori, asosan, kunduzgi uyqu tufayli biroz kamayadi. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, bola hali ham kattalarga qaraganda ko'proq uyquga muhtoj. 5 yoshgacha bo'lgan bola kuniga 12,5-12 soat, 5-6 yoshda - 11,5-12 soat (shundan kechasi taxminan 10-11 soat va kunduzi 1,5-2,5 soat) uxlashi kerak. Kecha uyqusi uchun ajratilgan vaqt kechqurun 9-9 soat 30 daqiqadan ertalab 7-7 soat 30 minutgacha. Maktabgacha yoshdagi bolalar kun davomida bir marta uxlashadi. Ular 15-15 soat 30 daqiqada uyg'onishlari uchun yotqizilgan. Kunduzgi uyquni keyinroq tashkil qilish tavsiya etilmaydi - bu muqarrar ravishda tungi uyqu uchun kechroq uyquga olib keladi. Peshindan keyin olti soatlik uyg'onish - bu bola dam olish zarurligini his qilish uchun etarli darajada o'ynagan vaqt davri. Bolaning uyqu xususiyatlari asosan ta'lim sharoitlari bilan belgilanadi. Uyquga ketish zarurati ba'zan bezovtalik sifatida qabul qilinadi, bola ko'proq o'ynash, televizor tomosha qilish uchun ruxsat so'raydi. Rad etishni olgach, u yomon kayfiyatda yuvinishga, yechinishga, uzoq vaqt skripka chalishga ketadi, uxlamaydi va ertalab uni zarur dam olishning bir qismidan mahrum qilib, uyg'otishga to'g'ri keladi. Tizimli uyqusizlik bolaning kayfiyatiga salbiy ta'sir qiladi, unda injiqliklarning paydo bo'lishiga olib keladi va markaziy asab tizimining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Rejimni amalga oshirish uchun erta bolalikdan tarbiyalangan odat bolaga hech qanday qo'shimcha ta'sirlarsiz tezda uxlab qolishiga yordam beradi. Agar bola biror narsa o'ynasa, qandaydir ish bilan band bo'lsa, siz chaqaloqni oldindan, 10-15 daqiqa oldin ogohlantirishingiz kerak, siz tezda yotishingiz kerak. Va bu vaqt kelganda, bolaning uzoqqa cho'zilmasligini talab qiling. O'yindan uyquga asta-sekin o'tish bolaning o'z-o'zidan yechinish odati bilan osonlashadi. Uch yoshga to'lganida, chaqaloq deyarli mustaqil ravishda kiyinishi va kiyimlarini yaxshilab yig'ishi mumkin. Yillar davomida bu ko'nikmalar yaxshilandi. Dam olish kunlarida bola ishlashi, uxlashi, bir so'z bilan aytganda - dam olishi kerak. Hayotning odatiy ritmidan chiqmaslikka harakat qiling, odatdagi kundalik tartibni buzmang. Bunday oddiy qoidalarga rioya qilgan holda, siz va chaqalog'ingiz ajoyib daqiqalarni behuda sarflamaysiz, ularni birga bo'lish, sayr qilish, o'ynashdan mamnuniyat bilan foydalanasiz.

doimiy uyg'onishning maksimal davomiyligi - 5,5-6 soat;
orzu - 12,5-12 soat(ulardan 2-2,5 soat kunduzgi uyquga tushadi);
to'rtta ovqat bir-biridan ajratilgan 3,5-4 soat.
Uydagi rejim maktabgacha ta'lim muassasasi rejimiga to'g'ri kelishi juda muhimdir. Farzandingizning bolalar bog'chasida kun tartibi qanday rivojlanishini so'rang. Siz hayron bo'lishingiz mumkin - uning o'zi sizga uyda nima noto'g'ri qilayotganingizni aytib beradi va rejimni o'zgartirishga yordam beradi.


Xulosa
Kundalik rejim 10 oylik va 7 yoshda va 15 yoshda bolaning normal rivojlanishi uchun eng muhim shartdir. Biroq, har bir yosh uchun asosiy rejim momentlarining o'z parametrlari mavjudligini tushunish kerak - uyqu, ovqatlanish, erkin faoliyat, faoliyat va dam olish.
Bolaga mos jadvalni ishlab chiqish uchun o'quvchining individual xususiyatlariga e'tibor berish kerak. Oyatlardagi kundalik tartib, maxsus shablonlar, chop etilishi va xonaga osib qo'yilishi mumkin bo'lgan rasmlar yordam va asos bo'lib xizmat qilishi mumkin.
". Ota-onalar uchun maslahat
Kundalik tartib - bu uyg'onish va uyquning almashinishini, shuningdek, turli tadbirlarni oqilona tashkil qilishni ta'minlaydigan kun davomida hayotning aniq kundalik tartibi. Bolaning yosh imkoniyatlariga mos keladigan to'g'ri rejim sog'lig'ini mustahkamlaydi, mehnat qobiliyatini, turli xil faoliyatni muvaffaqiyatli amalga oshirishni ta'minlaydi va ortiqcha ishdan himoya qiladi.
Har qanday faoliyat refleksli ravishda amalga oshiriladigan tashqi stimulga javobdir. Bu miya yarim korteksidagi murakkab jarayonlarning natijasi bo'lib, asab energiyasini katta yo'qotish (isrof qilish) bilan birga keladi va charchoqqa olib keladi.
Qattiq rejimga o'rgangan bolada oziq-ovqat, uyqu, dam olish zarurati ma'lum vaqt oralig'ida paydo bo'ladi va barcha ichki organlarning faoliyatida ritmik o'zgarishlar bilan birga keladi. Tana, go'yo, bo'lajak faoliyatga oldindan moslashadi, shuning uchun u asabiy energiyani ortiqcha isrof qilmasdan, juda samarali tarzda amalga oshiriladi va aniq charchoqqa olib kelmaydi.
Kun davomida yaxshi ishlash turli tadbirlar va ularning almashinuvi bilan ta'minlanadi. Fiziologik nuqtai nazardan, bu miya yarim korteksining bir vaqtning o'zida ishlash va dam olish qobiliyati bilan bog'liq. Har bir alohida daqiqada uning butun yuzasi ishlamaydi, balki alohida bo'limlar, ya'ni ushbu faoliyat uchun mas'ul bo'lganlar, bu vaqtda korteksning qolgan joylari dam olish holatida. Ishg'olning tabiati o'zgarganda, optimal qo'zg'aluvchanlik maydoni harakatlanadi va miya yarim korteksining qolgan bo'limlari uchun sharoitlar yaratiladi.
Kun davomida bolaning faolligi va ishlashi bir xil emas. Ularning ko'tarilishi 8 dan 2 soatgacha va 16 dan 18 soatgacha qayd etiladi, minimal davr esa 14-16 soatga to'g'ri keladi. Shuning uchun bolalarda aniq charchoqni keltirib chiqaradigan mashg'ulotlar kunning birinchi yarmida, optimal ishlash soatlarida rejalashtirilganligi bejiz emas.
Ishlash noaniq va hafta davomida. Dushanba kuni u past. Buni ko'p hollarda odatiy rejim sezilarli darajada buzilgan holda, uyda ikki kunlik qolib ketganidan keyin bolaning bolalar bog'chasi rejimiga moslashishi bilan izohlash mumkin.
Ishlash seshanba va chorshanba kunlari eng yaxshisidir va payshanbadan boshlab u yana yomonlashadi, juma va shanba kunlari eng past ko'rsatkichga etadi. Natijada, haftaning oxiriga kelib, yoshga bog'liq asta-sekin va barqaror charchoq bor. Bu ma'lum darajada tinch o'yinlar, uy-ro'zg'or ishlari, ta'lim ishlari bilan shug'ullanadigan bolalarning harakatsiz holatining uzoq davom etishi bilan bog'liq. Umuman olganda, bolalar bog'chasida o'tkaziladigan vaqtning 75-80% harakatsiz mashg'ulotlarga to'g'ri keladi, bolada faol harakatlarga o'ziga xos ehtiyoj bor. Uzoq muddatli komponentning ko'payishi va haftalik faoliyat davomida ratsional taqsimlash, ayniqsa bolalar uchun charchash, charchoqning oldini olish bo'yicha chora-tadbirlar soniga bog'liq bo'lishi mumkin.
Orzu. Rejim qanchalik maqsadga muvofiq tuzilgan bo'lmasin - yuklarning dozasi, har xil faoliyat turlariga o'tish, vosita komponentining ko'payishi bilan kun davomida bolaning biologik faolligi ko'rsatkichlari muqarrar ravishda pasayadi, bu esa zarurat tug'diradi. faol holatni uyquga o'zgartiring.
Uyqu fiziologlarini o'rganish shuni ko'rsatdiki, u heterojen, lekin bir-birini almashtiradigan ikki fazadan iborat. Sekinroq faza uzoqroq (uyquning butun davomiyligining taxminan 75-80%) chuqur uyqu fazasi (orzusiz, kortikal hujayralar dam olayotganda, lekin boshqa tizimlar faol bo'lganda, xususan, o'sishning kuchli tarqalishi mavjud. gormonlar qonga kiradi va aynan shu soatlarda bolalar o'sadi.
Ikkinchi bosqich - REM uyqusi - kortikal hujayralarning faol holati bo'lib, uning davomida kun davomida olingan ma'lumotlarni qayta ishlash, uni tahlil qilish va uzoq muddatli xotirada saqlash uchun tanlash amalga oshiriladi.
3 yoshli bolalar uchun - 12 soat 50 daqiqa;
Kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalar uchun - 12 soat.
Tungi uyqu - 10 soat 30 daqiqa - 10 soat 15 daqiqa.
Kundalik - 2 soat 20 daqiqa - 1 soat 45 daqiqa.
Sog'lom charchoq yaxshi uyqu uchun zaruriy shartdir.
Agar bolalar haddan tashqari hayajonlangan bo'lsa, uxlab qolish jarayoni murakkab va uzayadi. Alacakaranlık, bo'g'iq ovozli ogohlantirishlar, bo'sh ichak va siydik pufagi, iliq dush yoki hammom, qulay toza pastel, bolaning mehrli munosabati normal uyquga yordam beradi.
Ovqatlanish. Rejimning majburiy komponenti 4 soat ichida nonushta, tushlik, tushlikdan keyin choy - kechki ovqat o'rtasidagi tanaffuslarni hisobga olgan holda tashkil etilgan ovqatlanishdir. Belgilangan ovqatlanish soatlariga qat'iy rioya qilish oziq-ovqat refleksini shartli rag'batlantirish bo'lib xizmat qiladi va ovqat hazm qilish sharbati, yaxshi ishtahani ta'minlaydi.
Bolalar uchun ovqatni kutish va uni iste'mol qilgandan keyin stolda o'tirishga yo'l qo'yib bo'lmaydi - bu charchoqqa yordam beradi.
Yurish - bu bolalarga mobil mashqlar va to'liq dam olish imkoniyatini beradigan


Foydalanilgan adabiyotlar ro’yxati

1. 
   Ilk qadam davlat o’quv dasturi
   
2. 
   Qodirova F.R., Qodirova R.M. Maktabgacha ta’lim kon- sepsiyasi. Т., Fan va texnologiya, 2011.
   
3. 
   Qodirova, F., Toshpulatova Sh., A’zamova M. Maktabgacha pedagogika. O'quv qo'llanma Т.: Ma'naviyat, 2013.
   
4. 
   Qodirova F.R., Tashpulatova Sh.K. Bolalar bog'chasida metodik ishlar. Darslik Т.: Voris, 2012.
   
5. 
   Qodirova F.R., Qodirova R.M. Bolalar nutqini rivojlanti- rish nazariyasi va metodikasi. Darslik Т.: Istiqlol, 2006.