Ómir qáwipsizligi páni haqqinda tu`sinik. (2 saat)

Qutqarıw waqtindaǵı háreket. Teńiz kesellikleri ushin arnalǵan tabletkadan ishiń. Denenizdegi issilıqti saqlaw ushin qutqarıw kemeshesin basqa ziyanlanǵanlarǵa jaqin bolip aliń. Dene tárbiyasina baylanisli shiniǵıwlar isleń. Tek awırıwla r hám jaraqatlanǵanlarǵa suw beriń. Ashiq teńizde eger qırǵaqqa jetıw yaki keme jollarina shiǵıwdıń ilaji bolmasa, basqa qutqarıw kemesindegiler menen birge keme avariyasi orini jaqininda bolıwǵa háreket etiń. Ayaqlarińizdi imkani barinsha qurǵaq tutiń. Olardi tez-tez biyiklikke kóterip turińhám isip ketpewligin aldin alıw maqsetinde háreketlendirip turiń. Uliwma teńiz suwin ishpeń. Paydasiz háreketlerdi kemeytirip, organizmdegi suyiqlıqti tejeń. Terlewdı kemeytırıw ushin kúndizi kiyimlerińizdi iǵallap, kemeniń ishindegi temperaturani kemeytırıw ushin bolsa oniń sirtqi tárepin suw menen iǵallap turiń.

Uwayim qilmań. Ulken adam suwsiz ortasha 3 kúnnen 10 kúnge shekem tiri qalıwı múmkinshiligin este tutiń. Aziq - awqatsiz bir ay yaki onnan kóbirek jasaw múmkin.