"Mən müəlliməm" dövrü
Yavaş məşq
Təlimin məqsədi: daxili tempi yavaşlatmaq, enerji balansı, balans və sabitlik vəziyyətini yaratmaq.
Psixoloq qrup üzvlərindən saatı çıxarıb kənara qoymağı xahiş edir. Təxminən 15-20 dəqiqə ərzində qrup üzvləri boş birləşmələri boş bir kağız üzərində düzəldirlər: əvvəlcə ağla gələn sözlər və ifadələr. Bundan sonra psixoloq qrupu cüt-cüt yerləşdirir. Tərəfdaşlar bir-birlərinin dərnəklərini oxuyur və təcrübə mübadiləsi aparırlar. Cütlükdəki söhbətlər 20-30 dəqiqə davam edir. Eyni zamanda, psixoloq yavaş-yavaş danışmağı tövsiyə edir, sanki hər sözü "çəkir", vaxtı izləmir, amma hər dəqiqə ünsiyyətdən zövq almağa çalışır.
Sonrakı qrup müzakirəsini təşkil etmək üçün iştirakçılar bir dairədə otururlar. Psixoloq belə suallar verir: "Tərəfdaşı ilə söhbət etməkdən zövq alan kimdir?", "Kim dincəldiyini hiss etdi?", "Nə düşünürsən, iclasımızın əvvəlindən nə qədər vaxt keçdi?" Qrup daxili, subyektiv və təcrübələrin fərqlərini müzakirə edir yavaşlamağı bacaran və bunu edə bilməyən qrup üzvləri tərəfindən alınan real vaxt sensasiyalar.
"
Dostları ilə paylaş: |
