içindekiler
Teşekkür •
vi
Giriş: Balık
Tutup Vermek mi, Balık Tutmayı Öğretmek mi? •
1
Öğrenilmiş Başarısızlık: Kaybetmeyi Nasıl Öğreniriz? •
13
Bilimsel Temeller: Köpekler 'Çaresizliği' Nasıl Öğrendi? •
23
'Öğretilmiş' Çaresizlik: "Ahh Bi Elimden Tutan Olsa?" •
35
Öğrenilmiş Çaresizlikten Kurtulmak:
Başa Çıkmak için Neler Yapmalı? •
49
Başarmak Güzeldir: 'Öğrenilmiş Başarı' Hayatınızı
Nasıl Değiştirir? • 69
Kendinizi İleri Fırlatmak: Olduğunuz Yerde Durarak Olmak İstediğiniz
Yere Varamazsınız! •
83
Engelleri Aşmak ve Sonuç Almak: "Bir Kapıyı Kırk
Kere mi Çalmak, Kırk
Kapıyı Bir Kere mi Çalmalı?" •
91
Özgüveni Geri Kazanmak:
Bize Neden
'Düş İşleri Bakanlığı' Gerek? •
109
Çaresizliği Öğrenemeyenler: "Başardılar
çünkü
Başaramayacaklarını Bilmiyorlardı!" * 2 1 7
Kişisel Kurtuluş Savaşını Başlatmak: Her Şey Seninle Başlar! •
131
Dipnotlar •
147
