Uzoq mushaklarning ishlashi Uzoq mushaklar bir suyak tuzilishidan boshqasiga o'tadi, aksariyat hollarda bo'g'im ustidan o'tadi.
Ular tananing butun og'irligini safarbar qilishga va pastki oyoq-qo'llaridagi fleksion-kengayish va o'g'irlash-qo'shib olish harakatlarini, shuningdek ichki va tashqi aylanishlarni amalga oshirishga qodir kuchli va hajmli mushaklardir.
O'rganilganda ularning tushunchalarini engillashtirish uchun ular topilgan mintaqasiga qarab bo'linadi, shuning uchun pastki ekstremalda biz: gluteal mintaqaning mushaklari, femoral (yoki crural) mintaqaning mushaklari, mushak tuzilmalari. oyoq (tizzadan pastda) va oyoqning ichki mushaklari.
Pastki oyoqning barcha mushaklarini batafsil va batafsil tavsifi bir necha jild va o'nlab rasmlarni oladi.
Biroq, pastki oyoq mushaklarining asosiy tushunchasi turish va harakatlanish biomexanikasini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
Ushbu oyoq mushaklari asoslarini o'zlashtirganingizdan so'ng, sport zaliga zarba berish juda qiziqarli bo'ladi, chunki siz har bir mushak guruhi nima qilayotganini aniq bilasiz.
Har bir mintaqaga qarab pastki oyoq mushaklarining eng muhim tafsilotlari quyida tavsiflanadi:
Kestirib, gluteal mintaqaning mushaklari
U tos suyagidan femurga o'tadigan va vazifasi oyoqning ichki aylanishi bo'lgan barcha qisqa mushaklarni o'z ichiga oladi. O'z navbatida, ular orqa mintaqada gluteal mintaqaning mushaklari bilan qoplanadi, ular sonni orqaga cho'zadi va pastki oyoqni tashqi tomonga aylantiradi.
Eng chuqurlari kestirib, mushaklarga kiradi, ularga quyidagilar kiradi:
Piramidal
Sakrumdan femurga o'tadi, gluteal mintaqaning chuqur tekisligini egallaydi. Sonni tashqi tomonga aylantiring va sonning o'g'irlanishiga (o'rta chiziqdan ajralishga) yordam bering.
Ichki va tashqi qopqoq
Ular iskiopubik shoxlardan kelib chiqqan va femur suyagiga yopishgan mushaklardir. Uning vazifasi sonni tashqi tomonga aylantirishdir.
