Bu sakrashlar uchun moijallangan sektor yugurib kelish yoMkasidan, depsinish taxtachasidan va yerga tushish uchun qumli chuqurchadan iborat. Yugurib kelish yo‘lkasi uzunligi kamida 40 m, eni 1,22-1,25 m ga teng va 50 mm kenglikdagi chiziqlar bilan chegaralangan bo'lishi kerak. Depsinish uchun taxtacha yog‘ochdan yoki boshqa yaroqli ashyodan tayyorlanishi kerak va uning o‘lchamlari quyidagicha: eni - 198-202 mm, uzunligi - 1,21- 1,22 mm va maksimal qalinligi - 100 mm. U yo‘ lka yuzasi bilan teppa-teng tuproqqa mustahkam o‘rnatiladi va uning sirti oq rangga bo‘yaladi. Depsinish taxtachasi erga tushish chuqurchasining old chekkasidan quyidagi masofada joylashgan bo‘ladi: - uzunlikka sakrashda- 1 m dan 3 m gacha; Taxtacha va erga tushish chuqurchasining chekkasigacha bo‘lgan masofa quyidagicha bo'Iishi lozim: - uzunlikka sakrashda - kamida 10 m.
1-rasm.Yugurib kelib sakrash texnikasi
Uzunlikka sakrash texnikasini takomillashtirish tarixi ko'rsatishicha, harakatlar tavsiflari quyidagi uchta omil bilan aniqlanadi: jumladan. yugurish tezligi, sakrashda tiralib itarilish quvvati, erga tushishda samaradorlik. Qadimgi Gretsiyada o‘tkazilgan Olimpia o‘yinlarida uzunlikka sakrash musobaqalari qo‘lda gante! ushlab turgan holatda bajarilgan. Gantellarning og‘irlik qiymati 2,25 dan 10 fimtgacha bo‘lganligi qayd qilinadi (1 funt = 453 gramm). Q oiga kiritiluvchi natija ko‘p jihatdan gantellarning siltanishiga bog‘liq bo‘lgan. Atlet sakrash vaqtida gantellami shunday holatda ushlaydiki, bunda uchish o‘rtasida uning oyoqlari va qo‘llari oldinga cho‘zilgan holatda, deyarli o‘zaro parallel holatda joylashadi. Erga tushish oldidan gantellardan bo‘shatish maqsadida, qo‘llarning orqaga faol holatda harakatlanishi amalga oshiriladi. Bunda tanaga ham uchish uzunligini oshirish uchun qo‘shimcha ta’sir ko'rsatiladi. Greklar rekord natijalarni qayd qilishga emas, balki sakrash uslubiga katta e’tibor qaratishgan. Bu holat albatta ushbu sport turi bo'yicha ular tomonidan erishilgan natijalar haqida ma’lumotlar deyarli mavjud emasligini belgilab beradi.
Uzunlikka sakrash texnikasini takomillashtirish tarixi ko'rsatishicha, harakatlar tavsiflari quyidagi uchta omil bilan aniqlanadi: jumladan. yugurish tezligi, sakrashda tiralib itarilish quvvati, erga tushishda samaradorlik. Qadimgi Gretsiyada o‘tkazilgan Olimpia o‘yinlarida uzunlikka sakrash musobaqalari qo‘lda gante! ushlab turgan holatda bajarilgan. Gantellarning og‘irlik qiymati 2,25 dan 10 fimtgacha bo‘lganligi qayd qilinadi (1 funt = 453 gramm). Q oiga kiritiluvchi natija ko‘p jihatdan gantellarning siltanishiga bog‘liq bo‘lgan. Atlet sakrash vaqtida gantellami shunday holatda ushlaydiki, bunda uchish o‘rtasida uning oyoqlari va qo‘llari oldinga cho‘zilgan holatda, deyarli o‘zaro parallel holatda joylashadi. Erga tushish oldidan gantellardan bo‘shatish maqsadida, qo‘llarning orqaga faol holatda harakatlanishi amalga oshiriladi. Bunda tanaga ham uchish uzunligini oshirish uchun qo‘shimcha ta’sir ko'rsatiladi. Greklar rekord natijalarni qayd qilishga emas, balki sakrash uslubiga katta e’tibor qaratishgan. Bu holat albatta ushbu sport turi bo'yicha ular tomonidan erishilgan natijalar haqida ma’lumotlar deyarli mavjud emasligini belgilab beradi.
