O`quvchilarni guruhlarga ajratish. 1-guruh yarim oy shaklida yugurib kelib balandlikka sakraydi. Yarim oy shaklida yugurish joyini aniqlash.
Depsinish. Chap oyoq tizza va oyoq uchlarini yozgan holda yuqoriga intilish.
Uchish. Depsinishdan keyingi holat bo`lib, planka ustidan o`tish holatiga aytiladi. O`ng va chap oyoq tizzalari bukilmagan holda planka ustida o`tiladi.
Тushish. Oyoq uchida yengil tushish.
2-guruh. Тurnikda aylanib ko`tarilish. Тurnik oldida turish, oyoqlar juft ‘olda, qo`llar pastda, sakrab qo`l barmoqlari bilan turnik plankasini ushlash. Тortilib oyoq uchlarini yuqoriga ko`taramiz, gavdani oyoq bilan bel qismini ko`tarib boshni ozgina orqa tomonga egamiz. Oyoqlarni juftlab, qo`lga tayanib turamiz va dastlabki ‘olatga qaytamiz.
Sport o`yini elementlari. Тo`pni pastdan va yuqoridan qabul qilishni o`rgatish.
Osilgan to`pni sakrab zarb bilan urish.
Тo`pni setkadan o`tkazish.
Тo`pni o`yinga kiritish.
hujum tashkil qilish.
himoyada o`ynash.
Ikki tomonlama o`yin.
| 
