Oyoq yuzining o’rta va tashqi qismi bilan zarba berish Reja

Noto'g'ri texnikning xavfi
O'yin taktikasini ishlab chiqishda bir qator omillarni hisobga oling:

• 
  jismoniy tayyorgarlik
  
• 
  texnik tayyorgarlik
  
• 
  sportchilarning psixologik tayyorgarligi.
  

Agar futbolchi g'alaba qozonishga qaror qilsa, uning oyoqlari va reaktsiya tezligi uni tushkunlikka tushirmaydi. To'pni urish uslubi o'yinga turli xil taktik texnikalarni joriy etishga imkon beradi.
Taktik taktikalardan samarali foydalanish uchun sportchi yuqori motivatsiyaga ega bo'lishi, xotirjam va diqqatli bo'lishi kerak.

12-rasm. Futbolda tepish texnikasiga rioya qilmaslik sportchining jarohatlanishiga olib kelishi mumkin.
Taktikani qo'llash uchun taktik jihatdan to'g'ri o'yin mahoratiga ega bo'lish muhimdir. Harakatlarning texnikasi, mohirligi ikkala futbolchi uchun ham, darvozabon uchun ham muhimdir. Taktikalar o'yin davomida futbolchini harakatga keltiradi. Maydondagi o'yinchilarning dastlabki holati o'yin tizimi deb ataladi.
Mushakning mushaklarning qisqarishi bilan bajaradigan eng og'ir mushaklariga maksimal quvvat deyiladi. U aksariyat futbol texnikalarida qo'llaniladi:
Yana bir muhim fazilat - bu chidamlilik. O'yin davomida portlovchi kuch ishlatish qobiliyatini saqlab qolish uchun yuqori chidamlilik talab etiladi.
Noto'g'ri texnik tizza va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarning, sonlarning, orqa va tananing boshqa qismlarining shikastlanishiga olib keladi. Futbol mavjud bo'lgan yillar davomida asosiy himoya vositalari yaratildi va sinovdan o'tkazildi. O'yinchilar uchun bu qalqon va tizzalar. Darvozabon zarbani aks ettirish uchun qo'lqoplarga ega, o'q-dorilarga maxsus qo'shimchalar, maysadagi tushishni yumshatadi.
Qalqon va tizzalar to'shaklari mayda shikastlanishlardan himoya qiladi, ammo bu jiddiy zarbalardan saqlanmaydi. Birinchidan, futbolchilar oyoqlaridan azob chekishadi. Faol harakat bilan, tizza bo'g'imidagi meniskus deformatsiyalanadi. Meniskni yuklashda ta'sir yo'nalishi muhim ahamiyatga ega.

13-rasm. Futbolda noto'g'ri bajarilgan zarbalar ko'pincha futbolchilarning oyoqlariga tushadi.
Keskin burilishlar, sakrashlar, to'xtashlar, kesiklar bilan o'ynash - bu kabi manevrlar ma'lum bir vaqtda o'zini his qiladi. Harakat traektoriyasining keskin o'zgarishi bilan tizza bo'g'imining meniskus yorilishi mumkin.
O'rnatilgan to'xtash bilan keskin burilish yoki noto'g'ri texnikada to'pni urish zararli. Bunday holda, xaftaga va ligamentlarga qo'shimcha lateral yuk tushadi. Hatto professional futbolchining tizzalari ham bunday yuklarga doimo tayyor emas.
Zamonaviy tibbiyotdagi yutuqlar o'yinchilarga xizmatga qaytishga imkon beradi. Если развить определенные навыки, вероятность травмы снижается. Ежедневно тренируясь, игрок учит ноги правильным движениям.