O’zbekiston davlat jismoniy tarbiya instituti jismoniy

Bajara olish va individuallashtirish tamoyili

Jismoniy tarbiyada bajara olish va individuallashtirish tamoyili - jismoniy tarbiya vazifalari, vositalari va metodlarining shug’ullanuvchilar imkoniyatlariga optimal mos kelishini talab etishdir.
Tamoyilni amalga oshirishda shug’ullanuvchilarning u yoki bu mashg’ulot yuklamasini o’rganishga bajarishga tayyorgarliklari e'tiborga olinishi hamda topshiriqlarning murakkablik jihati aniqlab olinishi kerak.
Topshiriqlarni bajarishga tayyor turish shug’ullanuvchilarning jismoniy va aqliy rivojlanish darajasiga, shuningdek, ularning oldindan o’ylangan
maqsadga yo’naltirilgan va irodaviy hatti-harakatlarida ifodalanadigan sub'ektiv ko’rsatmalariga bog’liq.
Bajara olish va individuallashtirish tamoyilining vazifasi quyidagilardan iborat:

1. 
   Har bir shug’ullanuvchining harakat ko’nikmalari va malakalarini shakllantirish, jismoniy sifatlarini rivojlantirish, ish qobiliyatini takomillashtirish uchun eng maqbul sharoitlarni ta'minlash.
   
2. 
   Kuch yetmaydigan, haddan ortiq mashg’ulot yuklamalari, talablar, topshiriqlarning inson organizmi uchun zararli, salbiy oqibatlarini bartaraf etish.
   

Yengil yuklamalar va topshiriqlarni aniqlash uchun quyidagilar mezon bo’lishi mumkin:

1. 
   Ob'ektiv ko’rsatkichlar:
   

• 
  salomatlik ko’rsatkichlari (arterial bosim, turli xil funksional sinovlar, kardiogrammalar va h.k.);
  
• 
  mashqlanganlik ko’rsatkichlari (sport natijalari dinamikasi, jismoniy sifatlarning o’sishi va texnik tayyorgarlik dinamikasi, MKI - maksimal kislorod iste'moli, O’TS – o’pkaning tiriklik sig’imi va boshq.);
  

2. 
   Sub'ektiv ko’rsatkichlar (uyqu, ishtaha, umumiy ahvol, mashq qilish hamda musobaqalarda qatnashish istagi va h.k).
   

Jismoniy tarbiya vazifalari, vositalari va metodlarining murakkabligi ko’pgina omillar bilan aniqlanadi, ularni shartli ravishda guruhlarga birlashtirish mumkin. Birinchi guruhga shu shug’ullanuvchilar kontingentining (guruh, jamoa) umumiy xususiyatlarini tavsiflovchi omillar kiradi. Ikkinchi guruhga har bir shug’ullanuvchining individual xususiyatlari kiradi. Uchinchi guruhga jismoniy tarbiya jarayonida umumiy va individual o’zgarishlar dinamikasi tufayli yuzaga kelgan omillar kiradi. To’rtinchi guruhga jismoniy tarbiyaning vazifalari, vositalari va metodlarini kiritish mumkin.
Shug’ullanuvchilarning umumiy va individual xususiyatlari muntazam o’zgarib turadi. Bitta mashg’ulot davomida fiziologik va ruhiy holat, demak, u
yoki bu topshiriqning hamda talabning murakkablik darajasi o’zgaradi. Ko’p yillik jismoniy tarbiya jarayoni mobaynida shug’ullanuvchilarning xususiyatlari va imkoniyatlari o’zgaradi. Shu sababli o’rgatish va tarbiyalash vositalari hamda metodlarining murakkabligi har doim qayta ko’rib chiqilishi lozim. Jismoniy tarbiya vazifalari, vositalari va metodlarining o’ziga xos xususiyatlari e'tiborga olinishi kerak. Shunday qilib, bajara olish va individuallashtirish tamoyilini amalga oshirish vazifasi jismoniy tarbiya o’qituvchisini ko’pgina turli xil omillarning o’ta qiyin, o’zgaruvchan manzarasiga to’qnash keltiradi. Bu omillarni har vaqt muntazam e'tiborga olib turish zarur. Bunda ta'sirlarni istiqbolli dasturlash uchun barcha omillarning kelgusidagi o’zgarishlarini oldindan ko’zlab olish kerak.

6.