O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi urganch davlat univеrsitеti jismоniy madaniyat fakultеti

Darsgacha gimnastika mashqlari. Uning maqsadi;
O`quvchilarni aqliy ish qobilyati va oldilarida turgan o`quv 
faoliyatlariga istak bildirishi handa a’zolarida salbiy siljishlarni
ogohlantirish, uzoq harakatsizkikda bo`lgan vaziyatni yo`qotish 
Jismoniy tarbiya darslarida o`qituvchilaming rahbarligida
mashqlar majmuasi o`rgatiladi. O`tkaziladigan darsgacha 
gimnastika mashqlari majmuasi -har bir smenaning dars
boshlanishidan oldin o`tkaziladi. U 5 -8 jismoniy mashqlar. 


Darsgacha gimnastika mashqlari. ishning maqsadi:
O`quvchilarni aqliy ish qobilyati va oldilarida turgan o`quv 
faoliyatlariga istak bildirishi hamda badan a’zolarida salbiy
siljishlarni ogohlantirish, uzoq vaqt harakatsizlikda bo`lgan 
vaziyatni yo`qotish.
Jismonly tarbiya darslarida o`qituvchini rahbarligida mashqlar 
majmuasi o`rgatiladi. O`tkaziladigan gigienik gimnastika -har bir
smenaning birinchi darsidan oldin o`tkaziladi. U 5-8 jismoniy 
mashqlar majmuasidan iborat bo`lib, kichik darslarda 5-8 minut
davom etadi . Badan tarbiyasini vazifasi: 
1.-O`quv kunining tashkiliy boshlash.
2.-Organizmning funksionaf holatini, eng avval nerv 
sistemasini ishini kuchaytirish.
Mashg`ulotni o`tkazish uchun guruhiarni 1-2 dars ,3-4 dars ,4-
5 dars o`quvchilarnitashkil etmoq zarur, aks holda kompleksning
mazmunini va meyorini aniqlash masalarini qiyinlashadi. Darsgacha 
gimnastika mashqlari majmuasi tubandagi tartibda tuziladi: 1-2
mashq tashkil harakterida bo`ladi. Bular diqqat aqliy uyg`otishni 
o`stiradi. 2-3 mashq asosiy ishga jalb qiladigan muskul gruppalarni
va nerv faoliyatini aktivlashni tartibga soladi va organizmni ayrim si 

---

---

sternal arini qon aylanishini kuchaytiradi. YUrak qon tomir nafas

olish organlarining ishini rivojlantiradi. 
2-3 mashq ortiqcha ta’sirchanlikni uyg`onisbnin tushurish
shuning bilan birga kelgusi faoliyatiga tayyorlanishga yordam 
beradi.
Majmua o`qituvchi tomonidan ishlab chiqiladi, mashqlarni 
almashtirish tartibi tubandagicha: Birinchi bo`lib tez o`rganilgan
mashqlar almashtiriladi. Mashqlarni o`rganish jismoniy tarbiya 
darslarida olib borilishi mumkin.