Yengil atletika va uni

2.2.
Qisqa masofalarga yugurish texnikasi ........................................... 87
2.3.
Qisqa masofaga yugurish texnikasini o‘rgatish uslubiyati............. 96
2.4.
Qisqa masofalarga yuguruvchilar uchun maxsus mashqlar............ 100
III Bob. O‘rta va uzoq masofalarga yugurish 
...................................... 107
3.1.
O‘rta va uzoq masofalarga yugurishning rivojlanishi.................... 107
3.2.
O‘rta va uzoq masofaga yugurish turini o‘zbekistonda rivojlanishi.. 110
3.3.
O‘rta va uzoq masofaga yugurish texnikasi .................................. 114
3.4.
O‘rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasini o‘rgatish 
uslu biyati ....................................................................................... 120
3.5.
O‘rta va uzoq masofalarga yuguruvchilarning maxsus mashqlari... 123
IV Bob. Estafetali yugurish
..................................................................... 133
4.1.
Estafetali yugurishning rivojlanishi ............................................... 133
4.2.
Estafetali yugurish texnikasi .......................................................... 135
4.3.
Estafetali yugurish texnikasiga o‘rgatish uslubiyati....................... 141

---

621
4.4.
Estafetali yuguruvchilarning maxsus mashqlari............................. 145
V Bob. Kross yugurish 
........................................................................... 151
5.1.
Kross yugurish texnikasi ............................................................... 151
5.2.
Kross yugurish texnikasini o‘rgatish uslubiyati ............................. 151
5.3.
Kross yuguruvchilarning maxsus mashqlari .................................. 153