Emal olunmamış dənlilər
.
Emal olunmamış dənlilər meyvə
və tərəvəzlərdə rast gəlinməyən bəzi dəyərli antioksidantlara
malikdirlər. Onlarda həmçinin B vitamini, E vitamini, maqnezi-
um, dəmir və liflər var. Amerikalılar üçün yeni 2005-ci il Pəhriz
Kitabçası böyüklərə yedikləri dənlərin yarısının - gündəlik
5-dən 3 hissəsinin emal olunmamış dənlərdən ibarət olmasını
tövsiyyə edir. Rasionunuza daha çox emal olunmamış dənlilər
daxil etmək üçün ağ un əvəzinə emal olunmamış buğda unu
istifadə edin. Makaron, çörək, biskvit kimi məhsullar aldıqda “emal olunmamış” yazılmasına
diqqət edin. Emal olunmamış dənlilərin qəbulunu artırmaq üçün şorbanıza yabanı düyü,
təmizlənmiş düyü və ya arpa əlavə edin.
1 Aprel dünya
gülüş günüdür
Ən sağlam qida məhsulları
Maraqlıdır
Yurdumuza Bahar gəlir
