Elmi redaktorlar amea-nın müxbir üzvləri


Likopinlə zəngin salatın hazırlanması



Yüklə 8,43 Mb.
Pdf görüntüsü
səhifə517/730
tarix26.12.2016
ölçüsü8,43 Mb.
#3714
1   ...   513   514   515   516   517   518   519   520   ...   730
Likopinlə zəngin salatın hazırlanması. Bu salatın tərkibinə əlavə olunmuĢ tomatın likopinlə 
zəngin olmasında yağ, pendir və xamanın rolu böyükdür.  
Bunun üçün 400 q spagetti, 1 xörək qaĢığı zeytun yağı, zövqünüzə görə duz götürün. 
Sous hazırlamaq üçün: 1 xörək qaĢığı bitki yağı, 1 diĢ sarımsaq, 4 xörək qaĢığı təmizlənmiĢ 


204 
 
badam, 1 çay qaĢığı acımtıl qırmızı istiot, 1 ədəd soğan, 400 q tomat Ģirəsi, 2 xörək qaĢığı  portağal 
Ģirəsi, 1 ədəd qurudulmuĢ portağal, 1 dəstə cəfəri, 1/2 çay qaĢığı karri, 3 xörək qaĢığı qatı xama, 4 
xörək qaĢığı sürtgəcdən keçirilmiĢ pendir, zövqünüzə görə duz və qırmızı istiot götürün. 
Sarımsağı,  badamı,  qırmızı  bibər  və  cəfərini  xırda-xırda,  soğanı  halqa  Ģəklində  doğrayın. 
Soğanı bitki yağında qızılı rəng alana qədər qızardın. Bundan sonra qızardılmıĢ soğanı baĢqa qaba 
qoyub, badamı da həmin yağda qızardın. Sonra onların üzərinə əzilib lət Ģəklinə salınmıĢ pomidor, 
xama, istiot və soğanı əlavə edib vam od üzərinə qoyub biĢirin. Sonra portağal Ģirəsini, qurudulmuĢ 
portağal qabığını, ədviyyə əlavə edib duzlayın və bütün qarıĢığı biĢirin. 
Spagettini  duzlu  suda  biĢirin.  Su  qaynayan  zaman  zeytun  yağı  əlavə  edin.  Hazır  olmuĢ 
spagettini  süzüb  iri  boĢqaba  qoyub  stola  verməmiĢdən  qabaq  üzərinə  sous,  sarımsaq,  badam,  və 
narın hala salınmıĢ pendir əlavə edib, duzlayin. 

Yüklə 8,43 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   513   514   515   516   517   518   519   520   ...   730




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin